一杯牛奶和一个三明治是个不错的选择。水果是最不靠谱的减肥方式，因为所有的水果都含糖。学生减肥有点难，因为平时吃食堂，但是可以选择一些健康的食材，少吃油炸食品，吃饭的时候控制量，荤素搭配，少吃高油、高糖、高脂肪的食物，晚餐尽量不喝饮料、奶茶、苹果。最好喝点牛奶，吃点西红柿或者圣女果。长期坚持肯定有帮助，但不能说只能靠吃饭减肥。你也要控制早上和中午的摄入量，因为你的基础代谢每天都是死的。不要吃得太多。
高中生早餐吃什么节省时间？
早餐很重要，尤其是对于学生。营养要丰富的话，早餐必须要包括面食.蛋类.肉类.蔬菜和乳类。所以喝一杯牛奶吃一个三明治是很好的选择。而且方便携带。为了节省时间，可以头天晚上把火腿切成薄片，生菜或黄瓜切片，放入冰箱。一个生鸡蛋准备好。然后买好早餐奶，盒装或袋装都可以，和片状面包，曼克顿什么的，最好是全麦的，营养更丰富一些。
女高中生要减肥晚餐可以只吃苹果吗，不行的话应该吃啥减肥？
水果是最不靠谱的减肥方式，因为所有的水果都含糖。学生减肥有点难，因为平时吃食堂，但是可以选择一些健康的食材，少吃油炸食品，吃饭的时候控制量，荤素搭配，少吃高油、高糖、高脂肪的食物，晚餐尽量不喝饮料、奶茶、苹果。最好喝点牛奶，吃点西红柿或者圣女果。长期坚持肯定有帮助，但不能说只能靠吃饭减肥。你也要控制早上和中午的摄入量，因为你的基础代谢每天都是死的。不要吃得太多。
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