考试吃点什么菜好,考试前应该吃什么饭食比较好

考试当天早餐吃什么？总结这些年的经验，主要体会如下。有些家长认为孩子马上要考试了，应该给孩子做点好吃的。我觉得不对。最好吃一些高糖低脂的食物，补充高蛋白食物牛奶、鸡蛋、鱼和豆制品，多吃蔬菜和一些水果。早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。

考试当天吃什么早餐比较好？

感谢邀请！十多年来，我一直坚持在家做早餐。期间儿子从小学到初中，到高中，历经了大大小小的考试不下于百场次。考试当天吃什么早餐，总结这些年的经验，主要体会有以下两点。希望对朋友有帮助第一一定要经得起饿！这是最重要的一点。早上虽吃了许多，如面包面条等但如果不经饿,就不行！那样不到11点就饿得头发晕，哪还有精力集中考试？因为面包面条等之类的非常容易消化，而且吃的时候易饱肚子如果单纯吃面包面条的话即便早上吃的很饱但也管不到12点。

哪些才是经得起饿的食物呢？蛋白质，优质的蛋白质！如鸡蛋，各种肉类，鱼虾等。如果早餐吃面条的话，一定要记得要搭配肉类和鸡蛋。牛肉面鸡蛋面肉丝面鲜虾面等等，而且肉的份量一定要大第二品种一定要丰富在考虑了经得饿的前提下，第二条就是要注重品种的多样化。最忌的一点就是品种单一。现在读书的娃们，都是睡得迟，起得早因睡眠不足起得太早等众多原因早晨一起床后就吃早餐胃口一般都不好。

所以把早点的品种准备得丰富一些可供娃们选择的种类都多一些也可从一定程度上提高他们的食欲怎样搭配品种多样的早餐？坚持每餐蛋白质碳水化合物维生素一样都不少操作上，每餐确定2-3样主食再搭配肉类鸡蛋主食有饺子面条面包包子馒头花卷米饭各类饼等同时搭配鸡蛋肉或鱼或虾在此特别强调一点平时的早餐我都有搭配水果和各种粥但考试当天不建议吃水果粥等水份太足的食物怕考试时老要上厕所。

高考避免拉肚子，考试前应该吃什么饭食比较好？

高考要避免拉肚子，首先尽可能少吃具有刺激性，寒凉性的食物，以及不新鲜的食材，也要注意生活卫生，饭前便后都要用洗手液进行洗手。那吃哪些食物会比较安全？食材要新鲜。新鲜的食材可以减少有害物质的摄入，要是担心农药的问题，应该在烹调前做一些处理，如用米水或者盐水处理后，再进行烹调，同时在这个过程中，要煮的熟一些，避免有些蔬菜不熟透会产生剧毒，导致肠胃不适的症状。

食材要多元。这个也可以避免吃过多单一的食材导致农残物的超标，导致胃肠不适，建议考生每天最少要吃上12种不同的食物，少量多种为主。清淡易消化食物为主。特别是高脂肪类的食物，最好不要吃，它不仅会让你增肥，而且过多的脂肪，会加重胃肠道消化吸收负担，再加上外界环境的影响，很容易导致消化不良，腹泻，胃肠不适的症状。

考试前应该吃些什么？

首先感谢阿明老师邀请我回答这个问题，由于本人不是这方面的专业人员，在这里我只是谈谈自己的看法1我觉得考前饮食最重要的一个宗旨是饮食安全。不管是中考还是高考，都是每个学生人生中的重要节点，如果因为考前吃了不安全的食品而耽误了考试，其不给自己终生留下终生遗憾。2在保证了食品安全的前提下，考前吃的食物要营养均衡，易消化。

我建议一日三餐遵循这样的安排原则:早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。有些家长认为孩子马上要考试了，应该给孩子做点好吃的。我觉得不对。最好吃一些高糖低脂的食物，补充高蛋白食物牛奶、鸡蛋、鱼和豆制品，多吃蔬菜和一些水果。3在卫生安全的前提下，吃一些能益智健脑的食物。说明香蕉、核桃、海带、南瓜、豆腐、鹌鹑蛋、深海鱼等食物有增智健脑的作用。家长可以适当给孩子吃一些上述食物。