河北省儿童青少年近视防控家校课堂，综合防空儿童青少年近视实施方案只规定使用电子产品学习30到40分

1，综合防空儿童青少年近视实施方案只规定使用电子产品学习30到40分

预防近视注意用眼卫生首先注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直；其次，不要长时间用眼阅读或书写。一般说，读、写半小时后要休息5～10分钟，两眼向远处眺望（最好看远处绿色的树木），使眼肌得到休息；注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，更不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线；不要在车上看书。

我是来看评论的

综合防空儿童青少年近视实施方案只规定使用电子产品学习30到40分

2，青少年儿童近视预防要怎么预防

怎么有效预防孩子眼睛近视?青少年近视比例越来越高，为了不让自家孩子也被近视盯上，家长们都是想尽办法，但是往往事与愿违，孩子偏偏就是躲不开。怎么有效预防孩子眼睛近视?来看看合肥翔创智能的专家是怎么说的。1、让孩子日常养成良好的卫生习惯，防止眼睛感染家长要提醒孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，不要用脏手揉眼睛。平时看书学习避免在在阳光直射下或暗处进行，眼睛与书本的距离要保持在25-30CM，握笔不要太低，座椅高度适合，保持胸离桌沿1拳距离，另外不要躺着或乘车时看书。2、减少电子设备使用时间国家卫健委最新发布的儿童青少年近视防控健康教育核心信息指出，6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。另外家长在孩子面前，应该做好榜样，尽量少使用电子产品。3、日常饮食营养，养成良好的饮食习惯父母应该注意孩子日常饮食的营养，如食物中缺乏维生素，容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。平时可适当进食猪肝、羊肝，少吃辛辣油腻食品，有助于眼睛的保护。专家提出，进食过多的甜食易患近视眼，因此适当控制甜食的摄入量，有利预防近视。4、多带孩子参加户外运动适当的户外运动，可以有效减缓孩子眼睛的视觉压力，可以起到预防近视效果。平时家长也可以带孩子，多看看绿色植物，绿色是护眼色，能够有效缓解眼睛的疲劳。平时学习间隙，让孩子适当眺望远方的事物，可以缓解紧张的眼睛肌肉，让眼部肌肉得到放松，能有效消除眼睛的疲劳感，防止儿童发生近视眼。以上，预防孩子眼睛近视的具体措施就是这些啦，家长日常要记得哟。保护青少年儿童视力健康，人人有责!

青少年儿童近视预防要怎么预防

3，国家规定综合防空儿童青少年近视实施方案只是让学生在课堂上

　　　　（一）家庭　　家庭对孩子的成长至关重要。家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。0—6岁是孩子视觉发育的关键期，家长应当尤其重视孩子早期视力保护与健康，及时预防和控制近视的发生与发展。　　控制电子产品使用。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。　　避免不良用眼行为。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。　　保障睡眠和营养。保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。　　做到早发现早干预。改变“重治轻防”观念，经常关注家庭室内照明状况，注重培养孩子的良好用眼卫生习惯。掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况，随时关注孩子视力异常迹象，了解到孩子出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，及时带其到眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，尽量在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。　（二）学校　改善视觉环境。改善教学设施和条件，鼓励采购符合标准的可调节课桌椅和坐姿矫正器，为学生提供符合用眼卫生要求的学习环境，严格按照普通中小学校、中等职业学校建设标准，落实教室、宿舍、图书馆（阅览室）的建设　　坚持眼保健操等护眼措施。中小学校要严格组织全体学生每天上下午各做1次眼保健操，认真执行眼保健操流程，做眼保健操之前提醒学生注意保持手部清洁卫生。教师要教会学生正确掌握执笔姿势，督促学生读写时坐姿端正，监督并随时纠正学生不良读写姿势，提醒学生遵守“一尺、一拳、一寸”要求。教师发现学生出现看不清黑板、经常揉眼睛等迹象时，要了解情况

国家规定综合防空儿童青少年近视实施方案只是让学生在课堂上

4，如何预防儿童近视

预防近视眼，要注意以下几点： ①要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。 ②看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。 ③看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。 ④不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。 ⑤教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。预防措施还应从以下几方面着手：（1）禁止近亲结婚。（2）注意眼睛的保健。预防近视眼提倡一个早字，即应在学龄儿童时开始。 ①学校与家长应特别注意孩子学习时照明要符合要求（50～100米烛光），具体说如用25瓦普通灯泡，在距离半米处的照明度约为50米烛光，余类推。 ②防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。 ③加强视力训练和坚持眼睛保健操。 ④防止电视性近视。（3）加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。（4）注意营养补充，尤其是维生素B、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。

只要稍微注意一点就可以了没那么容易近视的

长篇大论```最主要是他的眼睛不舒服时做眼保健操```

疲惫的时候让自己的眼睛轻松一下。。。。

听他们说好像吃木耳会防止近视~~~~~~~ 也8知道是不是真哒

不让他按东西了

5，国家规定综合防空儿童青少年近视实施方案只是让学生在课堂上禁止戴学习

6，青少年要怎么预防近视眼

　近视是一种遗传性眼病。就大多数不超过600度的青少年低、中度近视或单纯性近视而言，属多因子遗传，也就是说，其发病60%由遗传因素所决定，40%取决于后天性环境因素。超过600度的高度近视则属染色体隐性遗传，其发生完全由遗传决定，后天环境因素不起作用。目前，遗传因素显然是不可能改变的，因此低、中度近视的预防主要着眼于后天的环境因素；高度近视可以说是无从预防的。　　低、中度近视的发病中，环境因素是相当重要的诱因。所谓环境因素，主要包括长时间、近距离用眼和视力卫生不当两个方面。眼球尚未发育完善的少年儿童在长时间持续紧张的近距离用眼以及视力卫生不良的情况下，可引起眼的屈光度和眼球前后径的变化而发生近视。　　防治青少年近视要从改变后天的环境因素着手，减轻学生的课外作业负担，是预防近视的重要措施之一。此外，还需注意以下自我保健措施：　　1、培养良好的视力卫生习惯，包括三个“一”：就是握笔的手离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6～7厘米)，书本离眼一尺(33厘米)，保持端正的读写坐姿，不要在行走、坐车或躺卧时阅读，以减轻视力疲劳。　　2、增加教室的采光，保证充足的、来自左前方的照明。读写的适宜照度为100～200Lux(勒克司)，相当于40瓦的白炽灯或8瓦荧光灯的台灯，过强或过弱的照明均可引起眼睛调节的过度增强。　　3、课本及读物的纸张和印刷要高质量，纸张要白，字墨要黑，增大黑白的对比度，不宜阅读纸质发黄、印刷不清的书刊。同时教科书及其他儿童读物字体的大小，应与儿童少年的年龄相适应。　　4、连续读写的持续时间不宜过长，每读写1小时应远眺或休息10分钟，提倡坚持做眼保健操，多参加户外的文体活动。　　5、定期检查视力，以便及早发现视力减退，及时治疗。　　如能认真做到以上各点，有可能防止低、中度近视的发展加深，高度近视或许可以减缓近视屈光度的进行性加深。

预防和控制近视,一要端正用眼姿势，二要注意用眼卫生，三要控制持续用眼时间。

你好！平衡饮食，合理营养。多吃新鲜的蔬果，在饮食上注意摄取一些对视力有益的营养物质，主要就是要多吃富含叶黄素.含铬.含钙.含锌.含硒的食物。注意用眼时间和距离，坐姿要端正，写字看书时眼离书本距离要适中；连续用眼时间不超过半小时，不在震荡、晃动的条件下看书，照明光线要适中。

7，孩子近视了怎么办

近视是眼科比较常见的一种疾病，多见于儿童及青少年。孩子出现近视以后会导致裸眼视力下降，严重影响正常的生活学习。所以，出现这种情况以后，首先需要及早到医院做验光检查，明确近视的度数。如果度数比较小或者为假性近视，可以通过局部按摩、保持良好的用眼习惯或者短期使用硫酸阿托品滴眼液来控制近视。如果近视的度数比较大，对裸眼视力造成的影响也非常明显，需要通过佩戴框架眼镜、角膜接触镜来提高视力；也可以成年以后行屈光手术来治疗，包括角膜屈光手术和眼内屈光手术两种。另外，在平时一定要让孩子保持良好的用眼习惯，避免过度用眼，减少接触电脑、手机等电子产品的时间。

据教育部对9省份14532人的最新调研显示，与2019年底相比，半年来学生近视率增加了11.7%，其中小学生近视率增加了15.2%、初中生近视率增加了8.2%，高中生近视率增加了3.8%。日前，爱尔眼科医院发布了《2020中国青少年近视防控大数据报告》，随机抽取来自全国8759名使用智能护眼产品云夹的活跃用户的近6900万条有效数据。统计显示：在用眼时长方面，青少年平均每天用眼时长在4小时以上，超过推荐值（<2小时）的2倍有余。且青少年平均每日户外有效暴露时长严重不足，仅为32.3分钟，尚未达到推荐值的1/3，使得孩子们近视发生发展的危险极大增加，这也可能是半年来学生近视率增加11.7%的主要原因之一。中小学生系近视高发群体须多管齐下防控近视爱尔眼视光研究所副所长蓝卫忠教授指出，青少年近视防控需要“光合作用”，坚持户外活动必不可少。疫情防控常态化后，在确保安全的情况下，更需要鼓励学生多参与户外活动。我国近视防控任重而道远，需要全社会的参与，需要综合管制。蓝卫忠指出，近视防控已成为国家战略，需要政府、医院、学校、家庭、学生等全社会通力合作，切实让学生减负，要大力的推行视力筛查，要增加户外活动时间，并要科学、规范地推进近视防控工作。青少年近视要“治”更要“防”武汉大学附属爱尔眼科医院（武汉爱尔眼科医院）国家一级视光师闫斌娴医生指出，“近视对青少年的影响是一生的，包括影响外观，一部分患者会诱发斜视，甚至造成立体盲；高度近视（600度以上）会导致白内障，眼底病变等一系列眼部并发症；还会导致生活质量严重下降。对整个民族未来来说，高发生率的近视造成的危害也不可估量。”“我们能采取的措施主要包括三个方面：首先，控制近视度数，让度数尽可能增长得慢一点；其次，降低人群发病率并遏制近视的早发趋势。现阶段，很多幼儿园的小孩子就已经近视了，所以要遏制低龄化趋势；最后，如果已经是近视眼了，要控制近视向高度近视发展。”闫斌娴介绍，由爱尔眼科自主研发的全球首款具有近视眼防控功能的人工智能可穿戴设备——云夹，可以从影响青少年近视的5大因素入手，全天候监测孩子用眼习惯，通过用眼数据分析帮助孩子改变不良用眼习惯。为更好的帮助儿童青少年近视防控工作，武汉大学附属爱尔眼科医院（武汉爱尔眼科医院）还特向湖北省青少年发展基金会捐赠80个视力灯箱，用于助力中小学希望卫生室的建设。

8，青少年如何预防近视

科学护眼模式1、培养良好的用眼卫生习惯，保持端正的握笔姿势，读写坐姿。包括三个“一”：就是握笔的手离笔尖一寸（3.3厘米），胸部离桌子一拳（6～7厘米），书本离眼一尺（33厘米），保持端正的读写坐姿，不要在行走、坐车或躺卧时阅读，以减轻视觉疲劳。2、增加教室的采光，保证充足的、来自左前方的照明。读写的适宜照度为50～100Lux（勒克司），使用相当于25---45瓦的白炽灯最好，不要在光线暗淡或不足的地方看书写字，过强或过弱的照明均可引起眼睛调节的过度增强。3、课本及读物的纸张和印刷要高质量，纸张淡黄为好，字墨要黑，增大黑白的对比度，不宜阅读印刷不清的书刊。同时教科书及其他儿童读物字体的大小，应与儿童少年的年龄相适应。4、连续读写的持续时间不宜过长，每读写40分钟应远眺或休息10分钟，提倡坚持做眼保健操，多参加户外的文体活动，如打兵乓球，羽毛球，多爬山远眺，多看绿色、黄色植物。5、防止用眼过度和情绪激动，保持平稳心态，注意睡眠充足，即不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态，减少视疲劳和防止近视发生。6、定期检查视力，以早发现视力减退，及时治疗。闪亮健眼操一、转眼法头颈不动，先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，先顺时针转9圈。再逆时针方向转6圈。总共做4次。功效：使眼球运动起来，锻炼眼外肌协调性，提高睫状肌的调节功能，增强晶体弹性，开发周边视野，促进眼球灵活自如，炯炯有神。二、眼呼吸凝神法双目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。功效：通过一吸一呼，增强新陈代谢功能，促进眼部血液循环，改善眼部营养，提高眼屈光系统调节功能。三、熨眼法全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3~5次。功效：有利于放松睫状肌，恢复调节功能，缓解视疲劳，防止反弹，提高视力康复效果。

平时注意如下事项：1、注意用眼常识，常做眼保健操。2、注意休息，劳逸结合，睡眠充足，少玩些电脑。3、连续近距离用眼时间不应过长，看书写字、学习、工作、上网或看电视40-60分钟要停下来休息或望远3-5分钟。“望远是防近视之本”。4、注意营养，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。补充足够的钙、磷及维生素a、b2、b1、c，少吃甜食。研究表明，补充蛋白质、钙质、磷质及多食胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益。 5、药物上可以使用【清视明目近视组合】能够恢复睫状肌细胞的弹性，帮助解除痉挛状态，消除眼疲劳，从而达到治疗近视降低度数的目的，并且是口服加外用纯中药制剂（内外结合）使用方便。稍等我给楼主他们的官网，官方网址 blasw.com/jinshi/4033271（楼主可以将这个网址复制到浏览器上回车打开）

可以通过日常调节来缓解，慢慢恢复1、每天坚持做眼保健操，可以防止近视加深。2、看书时经常主动眨眼，看书时过于专注，瞬目减少，会造成眼睛干涩。3、每学习1小时应休息10分钟，缓解视力疲劳。4、多休息,睡眠也有影响的。5、保持一个良好的坐姿6、晚上睡觉的时候，用手指做一下眼部周围按摩，促进血液循环！7、连续用眼时间不要太久，每隔三个小时，休息十分钟.预防近视主要靠自己平时养成合理的用眼习惯平时养成做眼保健操的习惯，可以防止近视加深近距离用眼如看书看电脑每隔40分钟就起来活动一下，望望远处或者闭眼休息主要用眼时的正确姿势以及周围环境合适的光线保持好充足的睡眠多补充含有维生素A和C的食物，对眼睛是有好处的。

9，近视眼预防与眼睛保健

1.3DQQ秀：去3D网站上登陆一下就可以，但是有时点亮过程慢，如果登陆完没亮那过2天再试下（免费，可亮） 2.摄像头：只要电脑上配有视频摄像头头的话就可以，如果没有，可以去网站搜索下虚拟摄像头下载也能点亮（免费，可亮） 3.手机绑定：只要有手机就可以绑定上（免费可亮） 4.QQ短信超人：只要有手机就可以点亮（每月5元，可亮） 5.QQ移动：只要有手机就可以点亮（每月5元，可亮） 6.会员炫铃：只要是会员，给好友设置一下上线，信息和下线铃声就会自动亮起（QQ会员前提下，QQ会员10元每月，可亮） 7.红钻贵族：QQ秀身份的贵族象征，花钱就能点亮，也有高手会刷（一般价每月10元，可亮） 8.黄钻贵族：QQ空间的身份贵族象征，花钱就能点两，也有高手会刷（一般价每月10元，可亮） 9.蓝钻贵族：QQ游戏的身份贵族象征，花钱就能点亮，也有高手会刷（一般价每月10元，可亮） 10.紫钻贵族：QQ堂的身份贵族象征，花钱就能点亮（一般价每月10元，可亮） 11.粉钻贵族：QQ宠物的身份贵族象征，这是腾讯新开的业务，不能在QQ上显示，只能在自己的宠物资料里看到，可能以后QQ更新版本能显示出来（每月10元，不可亮） 12.音速紫钻贵族：QQ音速的身份贵族象征，只有在音速游戏内看到，本人参考看法，以后可能会变别的颜色钻石，可能会在QQ上显示（每月10元，不可亮） 13.QQ空间：只要激活一下自己的空间就自动点亮（免费，可亮） 14.QQ幻想：只要登陆本游戏，就能点亮，有时由于系统问题，删了号重建一个角色就可以亮起了（免费，可亮） 15.QQ交友用户：激活一下就能点亮（免费，可亮） 16.QQ家园：登陆一下，找几样免费的物品布置一下，保存，就自动亮起（免费，可亮） 17.超级旋风：每天最多74积分，需要1500积分自动亮起，最快方法，每天在网上随便搜索个图片网站，点鼠标右键，点超级旋风全部连接，不一会25个文件就能下完，再挂12小时，一天上线积分就到手了，21天就到1500积分，自动亮起，有时系统问题，出现问题，请及时与相关人员联系（免费，可亮） 18.QQ相册：登陆一下，随便上传个图片就能亮起（免费，可亮） 19.QQ堂：以前是只要登陆就可以亮，现在我听说只要上游戏打100游戏积分才能自动亮起（免费，可亮） 20.QQ宠物：去宠物网站，每个号有一次砸蛋领宠机会，如果错过，只好花钱买个礼包才能亮（宠物礼包10元，可亮） 21.拍拍网：去申请一个店铺就可以亮起，蓝色的图标是去拍拍上购物的买家（免费，可亮） 22.QQ音速：需要2颗音速种子才能点亮，去音速跑2把，游戏经验跑到16000第2天去网站就能领取2颗种子点亮了（免费，可亮） 23.华夏2：登陆游戏，角色在线只要到24小时就可以亮了，如果中间下线，下次登陆继续往上加时间（免费，可亮） 24.Q歌Q魅：在刚出这个图标的时候可以免费点亮，现在由于用户过多，暂停此业务点亮（免费，现不可点亮） 25.QQ音乐：听歌的网站，成为这个听歌的网站会员才能点亮（每月10元，可亮） 26.网络杂志：网上的便利杂志书店，花钱或拿800QQ积分点亮（每月5元，可亮） 27.特殊客户端登陆用户：只要手机办理了移动QQ，下线的时候才可以亮起（用户上线不可亮） 28.QQ三国：由于本游戏内测，有激活码的人才能登陆游戏，但是现在此图标点亮不了，需要游戏公测期间亮起（不可亮） 29.QQ对战平台：目前无办法点亮（不可亮） 30.音乐精灵：现在把音乐精灵的功能合并到QQ音乐里了，现在没有此业务，但是听说，有个别的网站还能花钱办理，但是没有任何意义了（此业务停止，不可亮） 31.高级交友：QQ高级交友贵族象征，不可亮（每月20以前可亮!!现不亮!） 32.以前部分业务（QQ电话，小秘书....等，现不可亮!!）以上有的部分有改动``有问题的找群主提！以下是2007Bate3版的新图标 33.QQTalk 现在只需要登陆一下就可以了(可亮) 34.QQLive 在线140小时等级为月亮以上（可亮） 35.QQ图书新版之前的网络杂志代替图标5元包月（可亮） 36.QQ书签在shuqian.qq.com登陆自己Q号收藏10个以上书签（可亮） 37.QQ三国 Q号需要有激活过在游戏里的等级达到20级（可亮）没激活的6月29号公测 38.QQ绿钻新版之前的音乐VIP代替图标10元包月（可亮） 39.QQ邮箱由于更新到2007Bate3版,QQ邮箱需要进入油箱设置里面最后一条在(2007Bate3版中显示)钩上保存后才能显示 40.QQ问问进去提个问题或者回答个问题就可以,新版BT3只有5%的用户可以看到问问的图标！一．以前已经点亮的，在旧版本可能还会显示。最新版本已经不会点亮，这个问问的业务TX已经撤销了！不相信的朋友可以自己致电到腾讯．二．现在只有９位ＱＱ能点亮　，其他的不行，因为正在内测只对９位开放点亮．以上消息是在传美论坛和狂人论坛看到的最新说法）有的可以开通，有的不行，你要下载最新版本试试。图标业务现在暂时未能点亮,请各位网友耐心等待.官方人员正在紧张的解决中~!

文章TAG：河北省儿童青少年近视防控家校课堂