我认为，一个大学生如何提高沟通技巧，主要取决于以下几个方面1.对沟通的定义和沟通重要性的认识沟通就是信息交流的过程。2.对沟通的影响因素认识（1）照顾到双方的健康因素任何一方处于疲劳、疾病状态，或有聋哑、失语等语言障碍时均可发生沟通困难。
如何看待在大学的社交？
感谢提问，以下是个人经历也是亲身感受，希望对那些在大学里感觉到迷茫的人有所启示。我今年大二了，还有一个月即将步入大三的队伍了。从小到大，我一直是一个内向，孤僻的人，或许是源于从小家境不好，自卑心理作祟，小学到大学都是一个人生活过来的原因。不善言辞，不善交际的我从初中到大学一直没有几个朋友，仅有的几个朋友也都是自己的几个室友，但是随着彼此各自奔波，各自追求不同，毕业以后还能够有联系的朋友就屈指可数了。
进入大学的第一天，我就想着要改变自己的现状，要彻底和以往的自己告别。于是我不断扩展我的交际圈，和室友，和班上的同学打成一片。一开始会觉得很尴尬，很不自在，为此，我还特意在内心鼓励自己去参加班干竞选。看到这里，你们或许会以为这样的状态的确达到了我的预想，应该高兴才对，其实不然。没错，我如愿当上了班干，也获得了许多“朋友”。
但是当班干的代价就是当别人问你要作业复制的时候，我为了所谓的友谊就一次一次的帮助他们作弊。我的内心在受到无尽的谴责，我感到不安;有很多朋友的代价是和他们一起熬夜打游戏 ，一起抽烟，一起出去喝酒，甚至赌博，在这之前我一直都是滴酒不沾的，也十分厌恶弥漫在空气里的烟味，更反感我会成为这样的人。我在反思，这样的交际真的适合我吗。
当然不，这样只会让我一步又一步的沉沦，我可不想我的大学四年就这样颓废掉了。后面我果断向辅导员辞掉了班干的职务，整天埋在图书馆里看书学习。尽管没有人陪我，尽管没有志同道合的人一起上路，可我依然要朝着我的理想走去，不可能为了这不必要的“朋友”与“权力”在原地一直滞留。大学，维维持友谊的不再是那么单纯的“苟富贵，无相忘”了，相反，它处处都弥漫了利益的气息。
不求回报的友谊好像少之又少，当你对他们没有利益，的时候他们就会越来越疏远你。还记得高中老师说的一句特别真实的话“大学是个小社会，社会是个大大学”。很喜欢的一句话:你要悄悄拔尖，然后惊艳所有人。如果没有志同道合的人一起努力一起奋斗，那么我们也不能将就，不能在原地沉沦下去。你要相信，你若盛开，蝴蝶自来。当你真正得变得强大的时候，什么样的朋友都将会有的。
大学生如何提高沟通技巧？
我认为，一个大学生如何提高沟通技巧，主要取决于以下几个方面 1.对沟通的定义和沟通重要性的认识沟通就是信息交流的过程。它是信息凭借一定的符号载体，在个人或群体之间从发送者到接收者之间进行传递，并寻求反馈以达到相互理解的过程。一个人在事业上成功的因素85%是来自人际关系，沟通是人际关系的一个最重要的手段。
人在一生中最大的失败，就是来自不愿沟通。很多人就是因为怕达不到社会的期望值而羞于表达他们的想法，最后的结果就是与成功失之交臂。 2.对沟通的影响因素认识（1）照顾到双方的健康因素任何一方处于疲劳、疾病状态，或有聋哑、失语等语言障碍时均可发生沟通困难。或一方处于情绪不佳、发怒、焦虑或兴奋状态，也势必影响到正常沟通。
（2）性别影响男女性别不同，沟通风格也存在差异。男性较直接，女性更委婉；男性较理性，女性较感性；男性通过交谈来强调地位、独立性（突出不同和差异），女性则通过交谈来发生联系与亲密性（强调融洽和共性）。女性提出问题是为了获得支持和帮助，而不是为了获得男性的建议。这导致了男性与女性在沟通中存在很大差异。如果不加注意，就会产生沟通障碍，达不到沟通的目的。
（3）社会文化的影响不同种族、民族、文化、生活习俗的不同，或习惯用语的不同而产生误解。也可以由于社会背景不同而形成不同的意识、价值观念和道德标准，这些自然会造成沟通的困难。（4）沟通渠道的影响 信息传递的方式与途径的选择，影响信息沟通的效果。如传递具有个人私隐性的信息，个别见面或电话沟通常要比书面或传话方式更为恰当、有效和近情理。
3.对沟通障碍的认识（1）传递方的障碍用词错误，辞不达意；咬文嚼字，过于啰嗦；不善言辞，口齿不清；只要别人听自己的，态度不正确；对接收方有抵触心理等。（2）传递渠道障碍经过他人传递而误会；沟通环境选择不当；沟通时机不当；有人破坏、挑衅等。（3）接收方的障碍先入为主（第一印象）；听不清楚；选择性地倾听；偏见；情绪不佳；没有注意言外之意等。
4.对处理沟通障碍的方法的认识（1）承认差异，换位思考由于沟通双方无论从生理、心理、文化和社会背景等等，都会存在个体差异，由此影响彼此在沟通中的认知能力和态度。要充分认识“移情”在沟通中具有重要的作用。就是在传递信息之前，先把自己置身于接受者的立场上。只有了解、尊重并体谅存在的差异，双方才更能求同存异，找到契合点，达到良好沟通的效果。
（2）增强互信双方的信任程度是人际沟通的重要因素。对同一问题，人们对来自自己信任的人的信息的信任程度，时常超过通过其他渠道得到的信息。决定信任程度的因素包括权威性、信誉度、价值观和才华等。（3）肢体语言也很重要 肢体语言的表达本身并不需要口头语言。它可以通过个人的特殊动作习惯、表情和肢体行为来完成沟通。
有效的沟通（沟通的效果）需要口头交流与肢体语言的完美配合，从而在接受者身上达到惊人的效果。因此，丰富的姿势、生动的表情加上肢体语言是极好的表达途径。面无表情的表达只会导致听众的厌倦，反之多变的表情会得到很好的效果。想提高自己的沟通技巧，你应该多观察别人的说话方式。多和自己对话，对着镜子练习自己的肢体语言，找出自己的缺点并加以改正。
（4）善于倾听 沟通不是单向的过程。倾听与说话一样重要。事实上，大多数交际专家都认为，理想的沟通者听要比说的多，多用一些赞许性的点头和恰当的面部表情。听别人的倾诉也能起到缓解自己人际关系的烦恼，有时候仅仅倾听就能获得成功。倾听它不仅能丰富您的交际经验，还能让您在其他人身上获得更多的共鸣。 5.最后讲一下沟通的“三要、三不要”作为结束语（1）三 要 赞美与鼓励的话要说 感激与幽默的话要说 正气正能量的话要说（2）三不要 没有准备的话不要说 没有依据与数据的话不要说 丧失原则的话不要说。
大学生如何克服社交焦虑心理？
现在互联网时代，信息传递已经非常发达，出现了更多的“手机一族”，在网上聊天行云流水，然而在现实中经常可以长期不与人交流，即使是聚会也常常容易看到一桌子人不是在聊天，反而是在玩手机，并不是真的手机上事情处理不完，而是一种自我的内心封闭，不愿意与人交流，这也就是大家俗称的“社交焦虑”。自有人类社会以来，人们依靠交流来进行学习和互相了解，以及生活中的正常往来，社交就成为借助语言工具展现自已的思想，吸收对方建议及看法的一种联系方式。
有的人豁达开朗，擅长与人们的交往；有的人胸襟狹隘，封闭自我，抑或能简单地应付或羞于与人交往。社交焦虑已经不仅仅是和性格有关，而根本是“害怕别人不喜欢”。社交的焦虑综合症主要受到社会心理障碍和社交功能障碍的影响。心理障碍，受胆怯和自卑等影响，害怕与人交流，甚至害怕直视对方，尤其在公众场合下感到紧张，不说话害怕别人说他“高冷”，说话又怕别人觉得他语无伦次，这是一种典型的心理障碍。
社交功能障碍，或因先天器官的缺陷)影响，比如先天性口吃、耳聋、幼儿自闭症等身理影响，造成社交障碍和恐惧导致的社交焦虑。社交焦虑已经成为了一个心理问题，被全世界拿出来探讨，出现这种症状的人以年轻人居多。在与人交流时，会有自我心理暗示总认为自己不行，从而约束自已的言谈举止，不敢主动去接近对方，以致无法表达思想和情感，阻碍了人际关系的正常发展。
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