因此，学生膳食应符合营养均衡的要求。营养早餐的膳食搭配，早餐可选用稀饭，面食，豆浆等。早餐单纯以牛奶加鸡蛋并不科学，营养早餐应包括谷物类，肉类，奶类及奶制品和蔬菜水果类，这样才算得上是营养早餐。如果有条件的话，可以自己做一些营养汤喝。
住校并且身体不好的大学生怎么补充营养？
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]身体是革命的本钱。身体好，以后出去工作才能具备竞争力，不然加个班就把你给病倒了。从现在起就注意不要经常点外卖吃，不要经常熬夜。多吃一些营养丰富的天然食材，不要吃太多的零食，包括一些添加剂很多的奶茶啊，麻辣烫火锅等。热量太高，油脂太高的西式快餐吃多了不易消化，总之就是均衡饮食。如果有条件的话，可以自己做一些营养汤喝。
对于体弱多病的人来说，如果住校没有条件自己炖煮，那就直接吃一些补气血补能量，调节身体机能，提高免疫力的保健食品，可不是保健品哟。[机智]俺家里的学生党就是不好好吃饭，觉得学校的饭菜不好，但是现在长身体必须要补充营养，所以就每天加吃一顿营养餐，随时冲泡一碗就可以啦，一次性可以补充108种人体所需的营养素。
大学生早上应该吃什么早餐比较好，比较有营养，求解答，有什么好的建议吗？
大学生正值长身体的年龄，且学习任务繁重，所以能量需要相对较高，对能量的需要量较成年人较高。早餐营养质量好的青少年，标准考试的成绩，逻辑思维能力，创造性思维能力和身体耐力都明显较好。早餐的组合中，碳水化合物和蛋白质都不可缺，而且最好吃复合型碳水化合物，如全麦面包，燕麦片等，它们可使血糖稳定。除能量外，学生对其他营养的需要也相对高于成年人。
蛋白质是构成和修补身体组织的材料，学生正在生长发育，所需蛋白质最多，蛋白质主要来源于肉、蛋、奶、禽、鱼、豆制品中。动物性食物所含的蛋白质最容易被身体吸收利用，在学生的每日食谱中应有足量的供应。学生生长发育快，某些营养素如钙、铁和一些维生素容易缺乏，钙是构成骨骼和牙齿的部分，钙缺乏对骨骼，牙齿形成不良。
学生应多喝奶。牛奶中不仅涵盖丰富，而且还含有促进钙吸收的氨基酸和乳糖，平日多晒太阳和补充维生素d能促进钙的吸收。学生体内铁不足会引起缺铁性贫血导致疲倦、乏力、头晕、记忆力减退、思想不集中、学习成绩下降，动物性食物中的铁是有机铁容易被身体吸收利用，学生应多吃一些牛肉，猪肝，猪血等。维生素缺乏主要是膳食不均衡，挑食偏食或使得过金所致。
因此，学生膳食应符合营养均衡的要求。不挑食，不偏食或食的过精。早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。根据营养均衡的要求，把食物分为四类，即谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。许多年轻人不太注意早餐，甚至不吃早餐，这种不良的饮食习惯，常使胃部产生许多病变和症状。另外，不吃早餐没有充足的热量供应，会因疲劳而严重影响上午的学习效果。
早餐应在七点以后吃，否则会干扰胃肠的休息，扰乱胃肠的蠕动节奏。早餐宜热不宜干。热食，保护胃气。干食会降低体力和脑力，导致身体抵抗力降低，极易患病。营养早餐的膳食搭配，早餐可选用稀饭，面食，豆浆等。早餐尤其是牛奶中不妨加点蜂蜜，最好在早上吃点儿蛋白质的食物，比如肉类。早餐先吃面包，糕点，再喝牛奶，这样会使营养更均衡。
早上吃水果更有营养，早上吃水果，各种维生素和养分容易被吸收，早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃是铜。早餐单纯以牛奶加鸡蛋并不科学，营养早餐应包括谷物类，肉类，奶类及奶制品和蔬菜水果类，这样才算得上是营养早餐。早餐的营养搭配:1、牛奶麦片＋两片儿草莓酱，奶酪的面包2、牛奶＋花卷＋蛋糕＋梨3、酸奶＋鸡蛋饼＋苹果4、牛奶麦片＋小馒头＋苹果5、牛奶＋生菜、鸡脯肉的三明治面包＋煎饼＋橘子6、米粥＋煎鸡蛋＋烧麦＋菜包子＋酸奶7、牛奶麦片＋火腿肠＋早餐面包＋酸奶学生的营养食方。
腐竹白果猪肚汤；豆豉小葱炒鸡；小白菜猪血；板栗鸡；西兰花炒鸡心；生菜鳕鱼；白菜炖豆腐；腰果肉丁；蒜蓉蒸南瓜 ； 酸菜豆腐鱼； 蘑菇炖土鸡；供参考，谢谢！谢谢点赞，我们一起探讨、努力！。
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