投篮力量不够怎么练(投篮力气不够怎么练)


一．跳投力量不够,该怎么练习

1．找一个台阶（高于10厘米，15厘米最佳），或者家里垫几块砖，只用脚尖踩在上面，脚 后跟悬空，用力向上点脚尖，注意每次下落是让脚后跟和地面的距离最小，或与地面接触。

二．投三分球力量不够怎么训练

投三分球力量不够的话需要加强上肢力量的训练，比如说做俯卧撑，引体向上，举哑铃等等，同事投篮的时候身体发力要协调，由下到上的发力

三．投篮力气不足

先加强上肢力量再训练投篮技术，同时注意练习手腕柔韧性保持手感柔和感。

四．如何提高投篮力量？

投篮靠腕力，你知道的，对不！你把一块钻，用一根线拴好，另一端连一根棒子！然后双手握住棒子，双手要平，用你的手腕，把砖一点点腕起来，时间长了就有腕力了，一块砖不够就再加一个


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