很多上学的女生本身就不胖，但因为受周围人和社会环境的影响，拼了命的减肥，本来是长身体的时候，却不让自己吃好吃饱。所以，这种情况下，学生是没法学习的。因此，要安排好平时的营养饮食，对保证高中生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。所以，一个学生不要在饥饿的状态下学习。
高中学生吃点什么补脑？
高中学生的学习任务十分繁重，大脑经常处在高度紧张状态，身体能量消耗多。因此，要安排好平时的营养饮食，对保证高中生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。01 碱性食物之重要人体在正常情况下血液呈碱性，当用脑过度或者是体力消耗大的时候，血液呈酸性，所以，如果长期偏好吃酸性食物会使血液酸性化，大脑和神经功能就容易退化，从而引起记忆力的减退。
含磷、氯、硫的食物都属于酸性食物，比如大米，面粉，鱼肉，鸭蛋，花生，白糖等等，常常食用会使血液酸化。反之，含有钠、钙、镁的食物，这属于碱性食物。海带所含碱性最大，所以，可以多吃海带。另外，一些干果类，比如腰果、胡桃及芽菜类等都含有丰富的蛋白质，脂肪维生素A,E和矿物质钙磷铁等，对人体的记忆力都有相当程度的帮助。
02 均衡营养 合理膳食在平常的学习之前，应多吃些主食，还可以多吃些水果，特别是含葡萄糖较多的浆果，比如葡萄，草莓等等。如果食欲过差，可适当复习多维葡萄糖，要保证足够的蛋白质，对促进身体发育和智力发育都有好处。平时，我们学生每天需要蛋白质，大致在70克到80克之间。复习考试期间可适当增加一些蛋白质，以动物性食物食品，如奶、蛋、鱼、肉中的蛋白质最为好适当。
大豆蛋白也是优质蛋白，脂肪中含有磷脂和胆固醇。磷脂，有卵磷脂和脑磷脂，均是大脑记忆功能必须的。适当摄取脂肪，可以增强记忆03 注意不能伤脑高中生，在补充大脑营养的同时，还应该注意不要饥饿，因为饥饿更伤脑。一个人一旦处于饥饿状态，大脑就没法正常运转，我们应该都有这样的体会，在非常饿的时候脑子就一片空白，啥也不想干，啥也记不起来，就是这个道理。
所以，一个学生不要在饥饿的状态下学习。特别是现在的早晨6点起床，就简单的吃一点，甚至有时起晚了就不吃早饭，然后一直要学到中午12点，中间有第5节课的时候，一般情况下到了第4节课就不是学习了，简直就是与饥饿做斗争。所以，这种情况下，学生是没法学习的。我们早晨一定要吃好，多吃些蛋白质含量较高的食品，比如，喝点牛奶，吃个鸡蛋，再来点牛肉等，以保证自身能量的供应。
高中女学生减肥吃什么比较好？有哪些早、中、晚饭食谱可以分享？
即便是女高中生，身高不同，年龄不同，体重的差异也是非常非常大的。你不能因为社会身份，就决定了饮食的食量。最好提供真实的年龄，身高，体重。这样才能方便帮助做体重的判断。很多上学的女生本身就不胖，但因为受周围人和社会环境的影响，拼了命的减肥，本来是长身体的时候，却不让自己吃好吃饱。最后把自己弄得像长了蔫儿了的萝卜。
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