中年油腻妇女，怎样度过一个油腻的中年？
作为健康科普作者，想给中年女性朋友的健康提个醒，尤其是更年期前后的女性，想要不油腻的度过自己的中老年，要十分注意以下几个容易忽略的健康问题：1、骨质疏松骨量低、骨组织微结构破坏，导致骨骼脆性增加，易发生骨折是其特征。而女性更年期之后，由于雌激素水平的逐渐低，会导致骨质分解增加。骨质疏松症被称为"静悄悄的流行病"，也称为"更年期的沉默杀手"，大多数更年期妇女被悄悄的"偷走"了骨健康，自己都还不知道。
建议：测量骨密度，及时的补充钙、磷等骨骼需要的元素，每天适度晒晒太阳，维持维生素D的水平，促进钙磷的转化。2、肥胖肥胖是最让人觉得油腻的，女性过了四五十岁，明明食量没有增加，体重却逐年上升，尤其腹部脂肪明显增多。这是为什么呢？直接原因是这个年龄段女性，热量消耗量减少，转化成了脂肪堆积在腹部。深层次原因与睡眠不足，压力过大，甲状腺机能衰退，更年期等因素有关。
人一旦肥胖，超过自己身体的承受能力，就会累积多个器官，神经系统，消化系统，呼吸循环系统，都会受到影响。建议：适当增加有氧运动的活动量，比如游泳、慢跑、骑单车等。3、乳腺相关疾病乳腺增生、乳腺癌等乳腺相关疾病也要引起足够的重视，内分泌紊乱和精神因素是造成乳腺增生的主要原因。加之中年之后的女性，患高血压、糖尿病的人增多，也容易使女性出现内分泌失调，雌激素、黄体酮水平和腺体结构都可能会出现一定程度紊乱。
建议：积极参与免费的筛查项目，或主动体检。4、老年痴呆症时间之矢不仅能让我们的脏器、关节不再好使，同样也让我们大脑的不再灵光，认知能力急剧下降。阿尔兹海默症就是这样一种神经系统退行性疾病，该病起病缓慢或隐匿，病人及家人常说不清何时起病。当中年以后有明显的记忆减退、对近事遗忘突出、判断能力下降、难以处理复杂的问题、工作或家务劳动漫不经心、不能独立进行购物、经济事务等、社交困难时，就要警惕了。
建议：家有中老年人的，子女要留心以上症状，因为当事人往往自己难以判断。5、贫血中年以后的女性，贫血尤其需要警惕，而往往都在不经意间忽略了。特别像是头昏眼花、心悸失眠、发色黯淡、指（趾）甲颜色变浅而呈苍白色且无光泽、唇角干燥、烦躁、易怒等情况，很容易被认为是更年期的症状，实际是缺铁性贫血。建议：及时的补充铁元素和优质蛋白即可，适当进食瘦牛肉、鸡蛋等食物，有人说，猪肝虽然铁元素和优质蛋白也很丰富，但是其胆固醇、脂类也非常高，不利于中年朋友的身体健康。
一个中年男人突然间事业、经济跌入谷底，该怎样面对？
我就是一个三起三落的中年男人。回首往事，曾经的苦痛仍历历在目刻骨铭心，却很少提及。今天这个题目令我想起了从前，权作给陷入“苦海”中的某些中年人一点力量吧！29岁那年，我为了改善家庭经济条件，并力图给刚满两岁的女儿创造美好未来的愿望，怀揣借来的四千块钱闯往深圳。当时，我就是一个拥有大专文凭的工人，一脸懵懂只身来到陌生的世界，真是两眼一抹黑，身无一技之能。
为了省钱，寄宿在表弟做家教人家的地板上。虽然遭受一家人的白眼，但我的内心充满了感激，毕竟非亲非故能让我容身。算我的命好，三周后，一家很小的公司录用了我，做起了家用电器的销售工作，并马上派我远赴四川作了半个月的市场调研。正当我一切都顺风顺水之时，野蛮的表弟酒后将我的同事打了，结果可想而知，我被开除了。当时，我真是欲哭无泪，又不敢跟家言语。
因为我找到了工作后便将所带来的几千块钱全部寄回家中装修房子，手里仅剩下区区几百块钱用以支撑高消费的深圳的一日三餐。倘若自己十天半月依然找不到新工作的话，肯定会沦为“乞丐”。都说“屋漏偏逢连夜雨”，此话真的在我身上应验了，我一不小心弄伤了自己的小腿。这点小伤若在平常根本不算什么，但在酷热的深圳，伤口竟然感染化脓，差点得了败血症危及到生命。
待治好病，身上仅剩50块钱了，连往家跑都不可能。当唯一的表弟也指望不上时，我实在实在瞒不下去，只好向自己远在杭州的二哥写信求援。他收到信息后立刻让我借钱回到杭州，但初到深圳的我哪有什么朋友啊，万般无奈情况下我找到了之前公司算作要好的同事张了口，结果，他真就豪爽地拿出500元，我才逃出了深圳。因为想孩子，我回了趟家。
但不甘心失败的我又怀揣全都是妻子借来的2000块钱再次踏上前往深圳的火车，真应了“从哪里跌倒，就从哪里爬起来”那句话，发誓也要混出个“人样”再回家。不到一周，“好运”突降，我顺利找到收入还不错的工作，而且一干四年，完全脱离苦海，过上平稳安定的生活。但好景不长。在我40岁那年，我再次陷入“经济危机”之中。
因为所在工厂濒临破产，我重新走进人才市场寻找机会。可面对满眼的招聘信息，哪哪都不用超过35岁以上的“老家伙”啊！一连数日我都是无功而返，落落寡欢。苍天不负有心人，我愣是说服一家不招35岁以上年龄的公司录用了自己，从此我的“二次创业”一干十几年。也从默默无闻的助理，几年后便干到负责两个省的大区经理位置上，可以说是名利双收，有车有房，后世无忧。
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