万物有阴阳，在我们的生活里也是一样的，有太阳就有月亮，而太极正是阴阳结合的功夫，练习太极，知太极真意便可明白生活中的一些道理。练习太极一是可以强身健体，所谓的有病治病没病防病；俗话说：“没什么别没钱，有什么别有病”。第二种，就把太极拳神化的，说什么武功怎么样高强，能够打通任脉，督脉，有什么神功。
推广太极拳有什么重要意义？
练习太极一是可以强身健体，所谓的有病治病没病防病；俗话说：“没什么别没钱，有什么别有病”。如今的生活环境，所得我们比以前更容易生病，而医药价格很贵，练习太极可以强身健体，不说百病不生，一般的感冒发烧是不容易生了，当然，这要练习得法。再一点太极重意不重形，可以养性，阴阳相结合。万物有阴阳，在我们的生活里也是一样的，有太阳就有月亮，而太极正是阴阳结合的功夫，练习太极，知太极真意便可明白生活中的一些道理。
太极本是道家功夫，最重养性，而这个性便是说的性格，人性。太极即然是武术，自然也会有防身的功能，不过我说的可不是公园里老头老太太的太极，那个太极只是轻微的活动一下筋骨的动作，而在中国民国时期，太极是一门防身攻敌的功夫；快慢结合，刚柔并济。以巧破力，面对比你高比你重比你力气大的敌人也不会没有还手之力。不像如今的擂台还要分几公斤级的，现实里的争斗是没有人跟你讲什么公平的，所以太极的四两拨千斤就显得由为重要了。
为什么要练太极？有什么好处？
太极拳是中国人独创的体育锻炼方式，100年前在世界上是绝无仅有的，只是到了近代社会才逐步传播到国外，目前有许多国家都推崇太极拳，其中水平最高的是日本。那么是什么因素使太极拳得到各国人民的喜爱，现在我作简要的介绍和分析。太极拳和挥汗如雨的力量训练和体能训练相比，它是一项心平气和的运动，这是它最大的特点，太极拳的要求是慢练，这和传统的武术训练法是截然不同的，而其玄妙也在“慢”里。
太极拳偏重于人的神经系统的锻炼，它可以营造安静、自然、愉快的心理境界，培养人忘我无他的精神气质。其次太极拳的动作有拉伸运动的效果，能起到激发身体活力的作用，这和瑜伽有相通之处。最后太极还有一个独特的作用，就是它是一种提升身体放松度的训练方式，就武术来讲只有先放松才会产生巨大的爆发力，这也是古代武者推崇太极拳的原因。
太极拳起源于哪里？有何依据？
太极拳起源于那里?有何依据?这个问题看似简单，其实很复杂，因为现在为此问题，争论很大，但都没有一个能真正说服人的依据，都是根据某一人的支言片语，或某一个作品或拳论的武者习惯，而推测是谁和谁的关系，是什么关系？拳论应该归于谁写的。而无一定论。我做为一个热爱太极拳，热爱中国古传统文化和武术的习练者，远的没法说，各执一词，又找不到真正的文字文字记载，在记载比较祥细而又明确的，就是陈氏16世陈鑫编辑的陈式太极拳学说，和后人，沈稼贞，顾留鑫编辑的陈式太极拳一书。
张三丰虽贵为内家拳鼻祖，但关于太极拳的论著，实为不多，后继传人在传承上也无明晰的传承顺序和传承人一代一代的记载，现在有些人说太极拳是张三丰祖师所创，但又拿不出真正的有说服力文字史料，只是拿王宗岳的太极拳论和蒋发来说事，但对于蒋发这个对太极拳有贡献的先师，在各门派及各种说法上，也不尽同。有的说蒋发传给了赵堡镇的和兆元和陈家沟的陈王庭，虽有说法而没有证据来证明。
还有一种说法，是蒋发在陈继禹处和陈王庭结交认识的，而且在不认识之前，曾交过手，而蒋发败于陈王庭而逃离。那一种说法对呢?我比较相信后一种说法，有没有道理我也不敢说全，但有一条在陈氏家传，16世陈鑫所著拳书中，有一张照片，是陈王庭与蒋发二人的绘图，陈王庭坐着而蒋发站在陈王庭身后，这张图应该是在陈王庭和蒋发活着时画的，这张图说明了两个人之间的关系，陈王庭尊与蒋发。
按陈氏家传的说法，陈王庭与蒋发二人在陈际禹处认识后，相交甚欢，亲如兄弟，在离开陈际禹部时，雨人即结伴到陈家沟，因两人都好武术没事时谈拳论脚，平时蒋发就在陈家，打个杂做些活。因蒋发与阵容王庭关系密切，儿孙们也不敢欺事，而都把蒋发当成长辈一样尊敬，而蒋发死后也就被陈家后人埋在陈家坟地。而不是赵堡。那太极拳究竟是谁创的，我认为，陈王庭所著的有关太极拳长短句可以说明这个问题。
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