女神式扭转。女神式后弯。女神式有许多的变体。先来看一下什么样的体式才能叫女神式。如今的她，被网友戏称为开挂人生中的女神。人们发现，最可爱的女人，应该具备女神与女神经之间自由切换的能力。这种经济交流的强化，使得中原王朝对云贵的经营提升到前所未有的高度。
怎么练好瑜伽女神式？
瑜伽女神式，在悟空问答里我介绍过很多次这个体式，因为它效果强大，提臀线，塑臀型，瘦大腿、特别是可以塑大腿内侧线条。先来看一下什么样的体式才能叫女神式。下?图。练习方法：双脚分开约一条腿的距离。双脚掌向外撇开90度，膝盖对着脚指的方向。吸气延伸脊柱，双手扶髋。呼气曲膝下蹲至大腿平行地面。保持3到5组呼吸，有能力的可以脚尖点地。
注意点：1、髋部保持正位，尾骨微内收。不要翘臀塌腰，上半身直立。2、双脚掌不能向外打开到90度，不用强求，但是要保证膝盖和脚趾在一个方向。3、下蹲的角度，根据自己的情况定，暂时达不到90度也没关系。女神式还有许多的变体。女神式扭转。下?图。髋部保持不动，从腹部开始扭转，胸腔打开。女神式后弯。这个需要强大的核心力量，肩膀胸腔要完全打开。
全智贤是怎样修炼成女神的？
去年，媒体曝光了一则全智贤的孕照：35岁，短袜，短裙，一身学生打扮，前去参加高尔夫球运动品牌的活动。虽然怀孕，看起来状态比任何时候都好。如今的她，被网友戏称为开挂人生中的女神。30岁结婚，嫁的是美国银行金融业的高层，身价400亿韩元。婚后的她，怀孕生子，像小女人一样完成着一个又一个的主要事项。但她并没有放弃事业，她出演了《来自星星的你》，这部电视剧再一次将全智贤送上了当红女星的宝座。
接着她又出演了《柏林》与《暗杀》，这两部电影里的全智贤都是杀伐决断之人。甚至为了适应开枪的感觉，她不惜在片场随身携带真枪，与危险作伴。莫辛-纳甘M1891/30迎来家庭事业双丰收的全智贤，成为了影迷心目中最幸运的人。当然，这种幸运也不是凭空而来的。全智贤获得了第50届韩国百想艺术大赏的最高荣誉，电视类大赏。
在颁奖礼上，全智贤哭了。她感谢家人的支持，还说，自己身上穿的粉红色礼服是家人挑选的，真的很感谢。那一刻，她百感交集，因为这一路走来，有很多不容易。江湖上都说，“出道要趁早。”16岁，全智贤就出道了，那时候她还在上高中。因为个子高，她并没有从演员起步，而是直接去当了模特，还登上了时尚杂志《ECOLE》的封面。
模特这个行业，讲究的是穿衣打扮，甚至露肉露腿，这与全智贤的传统的家庭教育完全的是相悖的。全智贤出生在一个非常传统的韩国家庭，从小接受的是父母严苛的家庭教育。要食不言寝不语，要对长辈行跪拜礼，不能穿超短裙，说话不能太大声，晚上要按时回家，如果超时，父亲就严厉的惩罚。于是，模特行业对全智贤来说，只是个过度。
她依然非常努力的学习，甚至带妆赶去补习班上课。在学校里，全智贤是一个典型的痞子学霸。她曾自信满满的参加学生会主席竞选，但因为学校资助人的孙子也是当年竞选的热门人士，全智贤与其他候选人不幸沦为炮灰。得知此事后，全智贤非常气愤，她跑去老师办公室大声质问到底是怎么回事。这种办公室政治，老师一时半会儿也解释不了。
全智贤气得摔门而去，把老师吓得一愣一愣的。高中时的旧照全智贤还喜欢为闺蜜打抱不平，甚至因为下手太重，用黑板擦把男同学的鼻子打爆。如此性格爆裂的全智贤，与她日后要出演的女主角的性格，简直一模一样。不过，此时的全智贤还没有遇到与她性格相符的女主角。她接到的戏，都是温柔婉约派的。像是《我心荡漾》里的王可盈，那是一个非常喜欢男主的女二号，非常的清纯可人。
像是《欢乐时光》里的超市小妹。这部剧齐聚了李秉宪、宋承宪、金荷娜、车太贤等各路大咖，虽然全智贤后来凭借此剧赢得了SBS演技大赏最佳新人，但观众的关注点基本不在她身上。同年，她又出演了电影《白色情人节》，搭档的是《我心荡漾》里有缘无分的”男朋友”朴信阳。这次全智贤凭借着超乎想象的努力，成为了百想艺术大赏电影部门最佳新人。
20岁不到，全智贤的演绎事业一帆风顺。2000年，她出演了经典爱情片《触不到的恋人》。这部电影后来被好莱坞翻拍了，请到的女主是桑德拉·布洛克和靠《黑客帝国》发家的基努·里维斯，这是两人第二次银幕合作。韩国版美国版那时的全智贤根红苗正，每天都活在人生开挂的幸福中，比如今的小鲜肉们还要活得滋润，而且她还有实打实的演技。
到了2001年，全智贤人生中的巅峰终于来了。她与车太贤一起出演《我的野蛮女友》。2001年是什么时候呢？那时候，《流星花园》里的杉菜大S带领着她的F4男团横扫亚洲的电视剧界，台湾少女们都以能够转学去周渝民所在的大学上学为荣。而在电影界，最能俘获人心的，就是《我的野蛮女友》。那是80后的集体回忆，少女们开拓视野的女友教科书，少男们追女友的最佳利器。
很多女孩从此走上了山寨野蛮女友的不归路。而全智贤也获得了韩国电影大钟奖最佳女主角奖，可谓十分风光。她迅速的走红，成为了韩国及亚太地区最红的女艺人。不过，全智贤演艺事业从此迅速脱轨，并没有真的“红”起来因为《我的野蛮女友》，全智贤开始有了大量的广告代言。她此时的身份就是一炮而红的爆款女星加广告女王。她接了很多广告，有了很多钱，马不停蹄地穿梭于各种广告邀约之中。
那几年的电视上，全智贤成了电视剧的花边标配，只要一放电视剧，就有她的广告出现。过多的广告其实是一种非常负面的效应。观众们完全懵了，全智贤到底是一个演员呢，还是一个靠广告混饭吃的明星艺人呢？广告收入蒸蒸日上，但全智贤进入了事业的低谷期，而且在低谷里一呆就是好几年。无论是在惊悚片《四季餐桌》中的实验初为人妇的忧郁女人，还是再次尝试走经典路线《野蛮师姐》，都没有为她带来积极的影响。
甚至，重复的模式化的“野蛮”，只是说明了她演技的僵化，适应角色的能力弱而已。到了2006年，中韩合拍了电影《雏菊》，全智贤在《雏菊》里饰演一个温文尔雅的街头女画家。虽然很清新，票房成绩不俗，男女主角的爱情也很感人，但对于体验过什么是真正红得发紫的全智贤来说，这部电影受人喜爱的程度，实在是不尽如人意。《雏菊》是间谍片与文艺片的合体，男主明显更吸引人。
全智贤没有放弃，她开始漫长的等待，不断地找准机会，挑选适合自己的角色。后来她与黄政民演了《曾是超人的男子》。但是这个电影，依然没有帮助全智贤回到巅峰时期的状态。观众们都看到了，全智贤“不知怎么的”发胖了，颜值跳水，身形像大妈。她不再是人们心中的青春少女。《曾是超人的男子》剧照她开始有了“票房毒药”的称号，成功过一次很容易，但想要再次成功，就要比前一次更努力，付出更多的时间与精力，并且在两次成功之间的黑暗时期，还得咬紧牙关挺住。
全智贤没有自暴自弃，而是将目光转向了国际市场。她先后出演了《小夜刀》和《雪花与秘扇》。她把前几年事业受挫时所学的英文口语能力全部展现了出来，还加入了不少亲自当担出演的动作戏。但是，圈内的专业人士认可了她的努力。圈外的观众却发觉，自己好像看不懂这两部戏。唯一能引起共鸣的是《小夜刀》里的全美学生制服的造型，这是属于时尚的范畴，与电影本身基本上没有关联。
至于《雪花与秘扇》，有些观众直言不讳地承认，嗯，我很喜欢全智贤，我还记得她演的《野蛮女友》，但这一部说的什么，我是一点都没看懂。想来想去，全智贤觉得，还是自己一个人打拼比较好。2010年，她与合作13年的老东家解除了经济合约，为了能全方位控制自己的演绎事业，她成立了自己的经济公司，J
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