我说说我的教练，当然我的教练估计能代表了全国百分之九十的教练，因为我在考驾照之前就会开车，说句不客气的，不论是技术是安全意识，我比教练都强太多，原本以为去学车的时候会受到教练的夸奖，谁知道我是太天真。科三靠边停车，我习惯性的看后视镜找车跟边线距离，教练发飙了，你看哪儿呢你！我说后视镜啊！你别看后视镜，我不是教过你要看雨刷器的点儿嘛！我：喵喵喵？是科三，练习的时候语音提示前方经过路口，按规则是要重踩一下刹车的，是那种车子猛的减速下来的那种程度，否则感应器感应不到你踩刹车，我没踩，教练又发飙了，你怎么不踩，我说我倒是想踩，后头跟着一大车呢，我猛一踩追尾了怎么办？教练：你别管他，你踩你的！我：喵喵喵？科二，半坡起步，这边的半坡起步是不用踩油门的，我第一次不知道，踩刹车，松离合，松刹车踩油门，车子很平顺的起步走了，教练又发飙了，不用踩油门！我：喵喵喵？我不客气的说一句，中国的驾校，百分之百不合格，全都是马路杀手培训基地，我是因为之前开过车，而且我每次开车我朋友都告诉我很多需要注意的安全隐患，有一些需要注意的小毛病，所以自然我在学员里算是比较优秀的了，其余人全部都是得了教练的真传，踩刹车不看后视镜，车停路边说开门就开门，一丁点儿安全意识都没有，驾照过了以后我默默的把跟我一起学车的学员的长相都记下来了，不为别的，以后路上遇见了躲他们远点儿……。
考驾照，一起聊聊你们遇到最奇葩的教练？
我说说我的教练，当然我的教练估计能代表了全国百分之九十的教练，因为我在考驾照之前就会开车，说句不客气的，不论是技术还是安全意识，我比教练都强太多，原本以为去学车的时候会受到教练的夸奖，谁知道我还是太天真。科三靠边停车，我习惯性的看后视镜找车跟边线距离，教练发飙了，你看哪儿呢你！我说后视镜啊！你别看后视镜，我不是教过你要看雨刷器的点儿嘛！我：喵喵喵？还是科三，练习的时候语音提示前方经过路口，按规则是要重踩一下刹车的，是那种车子猛的减速下来的那种程度，否则感应器感应不到你踩刹车，我没踩，教练又发飙了，你怎么不踩，我说我倒是想踩，后头跟着一大车呢，我猛一踩追尾了怎么办？教练：你别管他，你踩你的！我：喵喵喵？科二，半坡起步，这边的半坡起步是不用踩油门的，我第一次不知道，踩刹车，松离合，松刹车踩油门，车子很平顺的起步走了，教练又发飙了，不用踩油门！我：喵喵喵？我不客气的说一句，中国的驾校，百分之百不合格，全都是马路杀手培训基地，我是因为之前开过车，而且我每次开车我朋友都告诉我很多需要注意的安全隐患，还有一些需要注意的小毛病，所以自然我在学员里算是比较优秀的了，其余人全部都是得了教练的真传，踩刹车不看后视镜，车停路边说开门就开门，一丁点儿安全意识都没有，驾照过了以后我默默的把跟我一起学车的学员的长相都记下来了，不为别的，以后路上遇见了躲他们远点儿……。
健身小白刚办了健身卡，在不请私教的情况下该如何锻炼？
首先，对于你不想请私教的行为，我可以大胆的表示你很聪明么？国内很多的私教是非常不正规的。比起教授学员健身的知识，他们更热衷于：卖课，卖补剂，撩女学员之类。那么自己怎么锻炼是比较合理呢？首先说说你这个体重身高比，在男性来说，甚至偏瘦了，肌肉占比太低导致体重轻而且有脂肪。对于女性来说，也不算胖。最多是在微胖和正常之间的体重。
所以你打算减重十斤，而且都是脂肪的话，其实还是需要下一番功夫的。策略是因人而异的，给你一个比较适用大多数人的策略：有氧减脂 核心力量训练并行的策略。具体是每周训练4天，每天的计划如下：第一次：慢跑40分钟 腹肌训练20分钟腹肌训练以卷腹为主，主要训练腹肌的上部和中部。第二次：普拉提40分钟 腰部训练20分钟腰部训练以山羊挺身和小负重硬拉为主下图就是山羊挺身第三次：动感单车40分钟 腹部训练20分钟腹部训练以转向卷腹和悬垂举腿为主，主要训练腹肌的下部和侧面下图为悬垂举腿：第四次：任选以上一种有氧训练50分钟这次以纯有氧为主，给肌肉休息时间这个计划看似简单，其实压力还是蛮大的，不过对减肥和紧实腰腹作用很明显。
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