这种情况下，如果学校在不额外向家长收取体育课的费用的前提下，能让学生能在体育课上学到一些特别的知识和技能，甚至掌握一技之长，对于学生来说也算是一种有价值的收获和积累，对于他们今后的深造之路是很有帮助的。如果学生把体育课的时间耗费在这些活动上，也就意味着学生失去了宝贵的时间用来针对性练习对他们更为重要的中考体育项目。
如何提高体育成绩？
首先要从全方位考虑，提高体育成绩要结合自身的现有水平，不能平白无故的制定目标，跟竞技体育中的专业体育运动员相比会存在很大的差距，除非自身就是专业运动员。体育成绩的巅峰期根据项目的不同，出现的时间也就不同，如短跑项目等对身体条件纯素质的比拼中的巅峰期就会出现短短的几年。射击等其他项目对身体素质的要求相对较低，更多的是准求准确性，巅峰期就会相对较强。
不过，无论什么体育运动，想要提高成绩，首先就要保证有充足的时间锻炼。其次，要有科学的训练方法。科学的体育锻炼有重复锻炼法、间歇锻炼法、连续锻炼法、循环锻炼法、变换锻炼法、负重锻炼法六种方法。一、重复锻炼法运用重复锻炼法的关键是掌握好负荷的有效价值（最有锻炼价值负荷量下的心率），并据此调节重复的次数。通常认为，普通大学生的负荷心率在130~170次/分的范围内较为适宜。
二、间歇锻炼法当负荷反应（心率）指标地低于有效价值标准时应缩短间歇时间，而高于有效价值标准时可延长间歇时间。实践中，一般心率在130次/分左右时，就应再次开始锻炼。间歇时不要静止休息，而应边活动边休息，如慢速走步、放松手脚、伸伸腰或做深而慢的呼吸等。三、连续锻炼法连续锻炼时间的长短，同样要根据负荷价值有效范围而确定，通常认为在140次/分左右的心率下连续锻炼20~30分钟可使机体的各个部位都长时间地获得充分的血液和氧的供应，因而能有效地发展有氧代谢能力，发展耐力素质。
四、循环锻炼法循环锻炼法对技术的要求不高，且各项目都采用比较轻度的负荷练习，因此连起来简单有趣，可有效地提高不同层次和水平的练习者的运动情绪和积极性；可以合理地增大锻炼过程的密度；可以随时根据情况加以调整，做到区别对待；可以防止身体局部负担过重，延缓疲劳的产生，交替刺激不同的体位，有利于综合锻炼，从而达到身体全面发展的效果。
五、变换锻炼法随着锻炼水平的提高，应加大练习的难度，如用越野跑代替在田径场的长跑等。由于锻炼条件的变化，可使锻炼者的大脑皮层不断产生新异的刺激，提高兴奋性，激发锻炼的兴趣，从而提高机体对负荷的承受能力，提高锻炼效果。另外，不断地对锻炼的内容、时间、动作速率等提出新的要求，可有效地调节生理负荷，使机体不断产生适应性变化，达到更好的锻炼身体的目的。
上海一初中开11门体育课，包含攀岩、滑冰、射击、咏春拳等，你支持体育课形式多元化吗？
我认为支持还是不支持应该要取决于这所初中本身的性质。如果这所初中是私立学校，是所谓贵族学校，我支持这种多元化；如果这所初中是普通公立学校，我会选择保留意见。为什么我支持私立学校的体育课多元化？私立学校讲到底就是学费高，更提倡素质教育，目标可能是与国际接轨，今后去国外留学。这种情况下，如果学校在不额外向家长收取体育课的费用的前提下，能让学生能在体育课上学到一些特别的知识和技能，甚至掌握一技之长，对于学生来说也算是一种有价值的收获和积累，对于他们今后的深造之路还是很有帮助的。
为什么我不支持公立学校的体育课多元化？1.公立学校的学生都是中考为目的的，而中考体育是占分数的。如果学生把体育课的时间耗费在这些活动上，也就意味着学生失去了宝贵的时间用来针对性练习对他们更为重要的中考体育项目。如果学生想在长跑、游泳、球类这些项目上获得高分，他们一定需要花费大量的时间用来练习。而对于初中生来说，他们的体育课时间本来就是极其有限的，甚至是极不稳定的。
2.对于公立学校来说，开展这些体育项目也就意味着家长需要掏一笔额外的钱用来购买装备和器械。攀岩、射击这些项目的设备本就不便宜，对于很多收入不高的家长来说更会成为一种负担。3.并不是每一个公立中学都有这么好的条件和配备。大家都是处于义务教育阶段的学生，都是支付一样的学费，本也应该享受到类似的教育资源。这个学校体育设备这么好，体育老师师资这么强，显然对于其他学校的学生来说完全是不公平的。
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