据《汉武帝内传》记载：“一年易气、二年易血、三年易精、四年易脉、五年易髓、六年易骨、七年易筋、八年易发，九年易形”。《易筋经》中有“配合阴阳法”，是用少女少妇按摩，甚至还有类似于道家房中术的内容；所以易筋经原属道家思想，因此可以断定，易筋经为天台紫凝道人托名达摩所传。易筋经一书藏于少林，自然有少林僧人的改编版本，到底是否原创于少林达摩祖师所创，却是众说纷云，莫衷一是。
金庸武侠小说中，到底哪些人练成了完整的九阳神功？
谢邀@中孚鉴 真正练成的只有两人，觉远大师和张无忌！一觉远大师是在“射雕三部曲”里面举足轻重的人物，他出场仅有两次，一次是在华山绝顶健步如飞追尹克西，另一场就是在少林寺被处罚遇见郭襄！但是，我始终认为他的角色定位和王重阳的定位一样重要。《九阴真经》问世，王重阳主导的“第一次华山论剑”，最终五大高手齐聚华山，王重阳夺魁，武功天下第一，“五绝”问世！而后，因为这部《九阴真经》引发了江湖高手的一系列争夺，从而导致江湖纷争，《射雕英雄传》因此而起！而觉远偶然在《楞加经》发现了《九阳真经》，无意中修炼成功，而后被尹克西潇湘子偷窃到西域，藏在白猿身体内，被后世张无忌发现！而觉远在临终诵读《九阳真经》让无色禅师，郭襄，张君宝深有启发，成就了少林寺，峨眉派和武当派！引发江湖格局的大变化！故而，觉远大师无意中发现的经书，让他在对后世的影响之大难以想象，甚至超过了王重阳对后世的影响力！二无色禅师领悟到“九阳神功”的三分之一，发明“少林九阳功”，壮大了少林；郭襄没有继承父亲郭靖的武学，更没有得到《九阴真经》，而她在听到觉远大师的诵读，也是记住三分之一，最后她自己精炼，成为“峨眉九阳功”，是峨眉派的武功基础！张君宝一直在觉远大师身边，故而内力也是精纯，加上领悟到觉远大师临终诵读的三分之一，经过自己的完全和加强，成为“武当九阳功”，是为武当派的武功基础！让张三丰成为旷古绝今的一代武学宗师，武当派也能够名扬天下，与少林寺不分伯仲！而他们三人都只是领悟到“九阳神功”的一小部分，但是经过个人的领悟和钻研，最终成就三大门派，特别是峨眉派和武当派，渊源之深也是令人意想不到！三张无忌身中“玄冥神掌”，寒毒侵体自觉命不久矣，而为了送杨不悔去找杨逍，最终抵达西域，而后被朱长龄算计，填下悬崖，钻进山洞，却发现别有洞天，后来遇到白猿治伤，发现《九阳真经》！经过几年的修炼，神功化解了体内的寒毒，而且内力大增！后来，在光明顶，被布袋和尚说不得装在“乾坤一气袋”中，他挣脱不了，后来听到成昆的阴谋，他在袋中用功，最终打通任督二脉，“九阳神功”在“乾坤一气袋”的帮助下大成，成为真正修炼成功《九阳真经》的第一人！张无忌修炼的比觉远还深，毕竟觉远只是强身健体，虽然内功高强，但他不会使用，而且并没有打通全身经脉，而张无忌修炼以后，还打通了经脉，这层境界要比觉远大师更强！故而，金庸说张无忌是他笔下内力最强的人，也不是没有原因！但张无忌并不是第一高手，毕竟他武功的发挥没有达到一流境界，而且张无忌的修为离张三丰还有很大的差距！《九阳真经》也真是一部高深的内功秘籍，对江湖的影响不低于《九阴真经》！而《九阳真经》成就了三大门派，和一个绝顶高手，这是极为不易的！坚持原创，我是忠肝义胆岳老三，欢迎关注！。
人的经脉天生是通的，那武侠小说中说打通经脉是真的吗？
按照中医说法，经脉是人体气血运行的通道，分为正经和奇经两种。其中正经有十二条，是气血运行的主要通道，负责沟通全身的组织和脏器。奇经有八条，即督、任、冲、带、阴跷、阳跷、阴维、阳维，合称“奇经八脉”，有统率、联络和调节十二经脉的作用。只要是正常人，十二正经天生就是通畅的。奇经八脉有一定的开发潜力，通过打通奇经八脉，可以影响十二经脉的运行，从而获得异于常人的特殊禀赋。
武侠小说中打通任督二脉之后，武力大增，有什么科学或文化依据吗？
据一些经典典籍记载，人体的任脉督脉本身在一定程度上就是通畅的，不通畅就是有疾病了。所谓打通任督二脉，是指通过打坐，蓄足真气，可以感到腹部背部的经气饱满有热麻或酸胀痛感，通过意念引动经气从丹田下行，至会阴，转向后，从鸠尾到命门，沿后背督脉上行，至头顶百会穴，再转向前，从印堂经气下行，沿鼻至口，从廉泉再到膻中，再回到丹田，形成一个圆周，前后任督的经气流转起来，即是“小周天”，也就是打通了任督二脉，据说练过气功都能有一点体会。
任督二脉通畅，可以少生病，但武功的高低，并非一定与小周天有关，小周天通了的武功不一定就高，有不少练武的高人是反对通小周天的，如武学大师王芗斋的大成拳（意拳）功法里，就没有小周天，后来列入是为了让未接触过气功的朋友多些见识而已。所以，从医学、气功、武学的认识方面可以知道，任督二脉打通身体可以变好，但武功可否变高，另当别论。
武侠小说里的“任督二脉”到底是什么？打通了真能“称霸武林”吗？
武侠小说里的“任督二脉”其实也就是大家通常上讲的大小周天。小说里说打通“任督”二脉就是武功的最高境界，可以无敌于天下。其实这只是武侠小说里的夸张手法。另外，写武侠小说的作者也不一定对人体的奇经八脉都懂。所说的任脉是指在人体的正面，从下牙堂开始沿人体对称轴向下至会阴穴这一条线上所有的穴位连接而成。比如两胸中间的“膻中穴”，还有所说的气运丹田的丹田，关元，气海。
而从上牙堂往上经人中穴，印堂穴，天庭穴，百会穴一直沿人体对称轴中间在人体背面向下至尾椎这一条经脉叫“督脉”。对于修练的人来说，不出太大的意外基本都能打通任督二脉，也就是达到通大小周天。这跟武功高低没有太大的关系。当然了，打通任督二脉的人从身体健康方面绝对是非常好的。武侠小说中少不了夸张渲染的色彩。大家只看其中的气氛和意境就好，最好不要太叫针儿。
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