这样你可以从有形相的美好，风景，境界，音乐等等辅助性的东西里面脱身而出，走入下一个境界。因为你爱憎分明，你太喜欢这个冥想的境界了，太喜欢冥想带给你的宁静了，所以反过来，你同样的也非常的厌恶自己浮躁躁动折腾的状态，其实无论你冥想的安静还是折腾的躁动，这都是你。本质上来说没有什么不一样。你可以去想想，默默的在心里面想，为什么你会这么喜欢冥想带给你的宁静，而这么讨厌你的那些浮躁躁动的平常生活呢？你想想平常生活不也是同样归于宁静的吗？我说：平常生活各种躁动，折腾为什么也能归于宁静呢？他说：你想想看，一只鸟飞过天空，它飞过就过去了，空中再也没有它的痕迹，一句话说完它也消失了。
一段路走过就成为过去。风来过，雨来过，你来过，他来过，这个世界种种的折腾，种种的躁动，无非都是生灭生灭。这个生灭是从哪里来的？就是从宁静的本质中来。你现在闭着眼，调整好呼吸，放松下把这个道理好好的冥想一下。我听他的马上把眼闭上，把呼吸调整好，把他这段话在心里面想了一下，确实。我若有所悟，真的这个世界人和事不就是像他说的这样吗？从发生到消失。
看着好像变化多端，精彩纷呈，但实际上都起于空寂，归于空寂。忽然之间，我觉得世界在我眼中有不一样了。仿佛那个沉迷沉沦在各种忙碌，一地鸡毛蒜皮当中的我，是那么的可笑，是那么傻傻的。我忽然笑出声来，他说你现在要记住这个感觉，把这个感觉，保持下去。这也是一种冥想，冥想不一定只是观想一个有形的有象的境界。真正深度的冥想是对整个人生生命，整个世界有一个观想。
你只有好好的观世界，才有真正的世界观。我说：哦，原来是这样，谢谢你对我的指导，其实你刚刚说这段话已经解决了我冥想遇到的好几个问题，然后我还想问你：我在冥想的这几年时间里，其实训练还可以，经常我都能够进入一种非常舒适和非常殊胜的感觉。那种景象让我非常享受，有时候我都不舍得离开那种感觉，但是往往一瞬间有一些事情发生或者一些声音出现了，就会让我突然断掉。
我总是盼望如果有一天整个人都24小时处在这样的感觉里面，岂不是也是一种很美妙的事，我想问这样的东西对吗？他说：美好的景象人人都爱，正所谓爱美之心，人皆有之，可是爱美不等于要贪恋美，爱美和贪美是不一样的。你看看有些人看到一朵花非常爱它，过去欣赏看看，甚至和它相处呆着几分钟，每次看到这样的花?，看到这样的美景，他都感受到世界的美好，感受到人世间的奇妙，他全然的享受这种美好。
然后他就甩开手走开。回到他正常的生活当中，绝对不会留恋这朵花。但有些人不一样，他看到花必须要摘回来，放到自己家的瓶子里，每天看着它，直到它枯萎，然后为它哭，为它伤心，为他它流泪。他看着那个枯萎的花朵，心里面想着一定要再去买一朵新鲜的花来。爱美，和爱物爱人都是一个道理。爱到沉沦，爱到沉迷痴恋，爱到羁绊，都是不可取的。
这不是爱的最高境界，爱的最高境界是自在，是无我，是放松，是自然，是尊重，是距离。我们回到你说冥想的境界，你看到的画面非常的美好，甚至于地球上人世间都没有这样的画面，可是你要知道这样的画面都是从你心里来的，它也只不过是你心里幻想出来的一个幻境。如果你贪恋这样的幻境，和你贪恋名利财物美色通通都是一样的道理，没有什么不一样。
所以享受过就忽视他，忘掉他，不要贪恋在其中，更不要沉沦在其中，这样你就能出来了。幻景的作用就是骗你进去，期待你出来。你不沾不滞出来了，他的使命也就完成了。因为你不再被他捆绑了，不再被他拉扯不再被他拖后腿了，不再被他软禁了。我说：就像印度那些灵性大师那样靠冥想能够达到灵性最高程度，难道我们不能全部靠冥想达到这样的程度吗？他说：你误解了这个事情，你看到人家达到灵性高度，以为他是通过冥想，其实。
冥想有可能只是他最后进入那一点的一个通道。可是他走到这个通道是需要其他各种努力，尤其是见解上的长期修正正确过程。这样的人一定是把整个身心都付诸冥想，都转成冥想状态。才有可能达到所谓的灵性高度，除此之外，别无他法。我说：虽然我还是不太懂，但是我依然很感谢你对我的指导。我觉得你拓宽了我对冥想这个概念的格局。
他说：是的，冥想的格局一定要大。它不只是你一天中的那一个小时。那一个小时是很重要，是一种习惯，是一种培养，但是你需要从那一个小时中延展开来，把那种状态弥漫到你24个小时。你要做到像24小时便利店一样不打样。我称之为：冥想不打烊。因为你靠头脑功能上的冥想是不可能做到24小时不打烊的，这是行不通的，在人体的科学道理上也讲不通。
你需要把头脑的冥想转移到用心去冥想。用心去观想，才会有冥想的冥的效用。这个字是非常有意思的。它有一种默默的意思，也有一种寂然的意思，还有一种深度的意思，更有一种距离的意思。可是我们一开始看到这个字，总会觉得这是一个神乎其神的东西，好像一提到冥想就会有一些神奇的感应，或者说五彩斑斓的绚丽的幻景会出现。实际上这个字是表示一种不随着外境变化的稳固的宁静力量。
如何看待冥想呢？
在我们日复一日的生活中，想要控制我们的思想绝非易事。这就需要靠冥想来控制思想。我们的思想是情感和情绪的根源。我们与自己的对话有利有弊。它们影响了我们的自我感觉以及对生活中发生事件的反应。我们只需留意大脑从一件事跳跃到另一件事的次数，就能明白在我们的冥想修习中，想要控制思想有多难。这摇摆不定的头脑在我们心中激起了思想的波澜。
如果思维的种子是头脑，那么思想摇摆的种子就是心。思想把头脑带回过去，而思考则把我们带向未来，我们迷失在当下。生存或毁灭的压力在脑海中上演，而这不过是我们内在的一场言语战争。人性本是善，恶，邪，义，纯洁，污秽，吉祥，不详思想和情绪的储藏库。我们的想法在行动之前被情感所左右。行动背后的想法必须在行动前被确认，我们的意图很关键。
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