图：牧师椅弯举在使用牧师椅弯举这个动作时，因为双臂会放在器械的斜面上，肘关节朝向身体前方，因此更侧重锻炼肱二头肌的短头，如果同时配合使用宽握距握杠铃，则对短头的刺激会更强烈。唯一的缺点可能就是赤月初期，获得难度太大了，不是真的有钱玩家很难弄到一全套的法师。
牧师弯举练肱二头肌的哪里？练哪个头？
感谢邀请，我是老胡。肱二头肌是手臂上臂的屈肌，主要由长头和短头两部分组成，因此被称为肱二头肌，肱二头肌的长头位于外侧，短头位于内侧。通常使用弯举类动作对肱二头肌进行锻炼，在锻炼的过程中，长头和短头都会同时发力，但因为双手握距和肘部位置的不同，肱二头肌短头和长头的发力比例会有所变化。因此，不同的训练动作对肱二头肌的长头和短头有不同的锻炼侧重点。
图：牧师椅弯举在使用牧师椅弯举这个动作时，因为双臂会放在器械的斜面上，肘关节朝向身体前方，因此更侧重锻炼肱二头肌的短头，如果同时配合使用宽握距握杠铃，则对短头的刺激会更强烈。如果配合使用较窄的握距，则让肱二头肌长头和短头的锻炼效果更趋平衡。图：站姿杠铃弯举相反的情况出现在站姿杠铃弯举上，当做这个动作时，肘关节朝向身体的后方，此时肱二头肌长头会更多发力，如果同时使用较窄的握距，则肱二头肌长头会得到更强烈的刺激。
如果同时使用较宽的握距，则让肱二头肌长头和短头的锻炼更趋于平衡。图：窄握侧重长头因此我们可以总结出：1 双手使用宽握距做弯举时，肱二头肌短头会得到更多锻炼。2 反之，使用较窄的握距，肱二头肌长头会得到更多锻炼。3 做弯举时，肘关节朝向身体的后方时，肱二头肌长头会得到更多锻炼。4 反之，肘关节朝向身体的前方时，肱二头肌短头会得到更多锻炼。
热血传奇：赤月套是法师终极梦想，高达29点魔法值，请问使用后还有哪些优点？ ？
玩法师的传奇老玩家，应该都经历过赤月套时期，而赤月套中法师的顶级套装——法神套，则应该是所有法师玩家在赤月版本中的最高追求了。全套的发生由法神头盔、法神项链、法神手镯、法神戒指组成，一共可以增加2-29的魔法值，总计是31点，对于法师来说，每一点魔法属性都至关重要，而31点也是非常可观，不过当时赤月装备价格高居不下，是所有法师梦寐以求的存在。
在这个套装中，法神头盔是比较特别的存在，因为负重的关系，当时很多高级的法师只能使用24级的道士头盔，而头盔是增加防御的关键，所以导致法师的防御提不起来。而法神的头盔出现就彻底改变了这个情况，4-4的防御，1-2的魔防，让法师脆皮的综合防御迈上了一个新台阶。同时还有0-1的魔法也照顾到了输出，但是重量只有2，这就非常舒适了。
同时法神手镯的属性也很不错，如果佩戴一对，可以增加2点的防御，还可以增加8点的魔法，可以说兼顾了高输出的同时，弥补了法师的防御短板，比龙之手镯要好上太多了。 总体而言，法神套装用最小的负重，实现了防御、魔防、准确还有魔法值的兼顾，可以说是后期最适合法师发挥能力的一套装备。唯一的缺点可能就是赤月初期，获得难度太大了，不是真的有钱玩家很难弄到一全套的法师。
热血传奇：赤月三套装最佳获取方法，这2张地图是关键，请问进赤月峡谷后需要注意什么？
我是司空，一个热血传奇骨灰粉，致力回答各类关于传奇的问题，希望可以为你带来帮助，关注我，了解更多关于传奇的故事赤月套赤月套是指天尊系列、法神系列、圣战系列、正好对应三个职业的套装在176版本时，可以说这三个套装是当时的最强套装了赤月套的获取方式是击杀恶魔教主或者大型教主可以获得的玩到现在传奇还是176版本的传奇更经典，更有意思，在推荐一个1.76的传奇游戏，喜欢的可以去看看，没有商城,vip，手机和电脑都可以玩，重要的人比怪多，176什么样它就什么样，完美复古，关注我然后再私信我“传奇”二字可以获取头条专属礼包，以及游戏下载方式但是当时赤月套几乎是个传说，很少有人见到过赤月套主要原因就是176版本的赤月地图实在是太过bug赤月恶魔是1.50版本更新出来的怪物，当时击杀几乎是不可能的事情，里面的怪物太密集了移速快攻击高，一个满编小队进去可能都被瞬秒于是后来盛大就不断的削弱赤月的难度，一直到176版本，难度的一再降低让单刷赤月变成可行的，但是能够单刷的也都是顶级玩家，而且必须是法师和道士，需要不停的进出房间，靠技能磨死赤月恶魔，我自己一个道士用了两个多小时才磨死，法师估计时间也差不多。
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