太极是非物质文化遗产，太极哲学，即阴阳学说。太极，则在我国以及华人圈比较受到人们的了解，在外国人心中，大部分把太极归为中国功夫的一个门派，认为太极比较难练习。这就是百分之百的数据。如何养生和养性，可以数据统计，而养生养性的效果却不是数据所能反映的。
太极有用吗？
不吃葡萄你当然不知道是甜还是酸了！太极拳有没有用，你不练永远也体会不到它的有用无用！只是听别人说三道四的太极拳这样那样的！今天太极拳出现" 无用论"，其实是非常悲哀的一件事情，练太极拳的人永远不会放弃太极拳并且受益于它，不练太极拳的人反而天天说太极拳没用！直到某天说，我也想练习太极拳，身体也行了……这是个发生在身边真事: 朋友之前身体非常好，什么锻炼身体什么太极对他来讲都是多余的，没什么用处！直到被检查出糖尿病，肾衰竭，直到开始透析，才下决心练练太极拳，死马当活马医了，否则也是等死了……其实，太极拳不是你想练的时候就能够练出来的，而且等你想要练习的时候，证明你的身体已经出现很严重的健康问题了！现在你或许根本不屑太极拳，可是在某一天想要练的时候，已经有些晚了！太极拳的用不仅仅太现在疾病癌症的辅助治疗，它的技击实用，修身养性，延年益寿都具有任何运动所没有的功效，这些你可以不用相信，国外都已经正式运用到医疗，健身，康复领域，对于技击实战的应用老外已经把太极的技法结合综合格斗的特点形成更有实战意义的技术了！。
王芗斋，王选杰练大成拳，为什么不长寿？
可肯定的说。长寿是一个相对的概念，是要比较的，那么和谁比那？答案：应该是先与未参加锻炼时候的自己比。在此基础上，再与其所处该社会的环境下的其他人相比。王芗斋 （1885-1963 寿78岁）王芗斋，自幼体弱多病，喘病严重。我们可以理解为儿童哮喘。哮喘不发作时，患者与常人无异，发作起来是要人命的疾病（邓丽君就因为哮喘去世）。
王芗斋体弱，家人培养他习武强身，终成一代大师。假如，王芗斋先生自幼体弱，家人不给他提供，习武强身锻炼的机会，那王先生会不会，生活质量大大的降低。会不会寿78岁那？ 我们可以看到，王芗斋出生于1885年卒于1963年寿活78岁。作家鲁迅出生于1881年卒于1936年寿55岁。他们出生在同时代。王芗斋与鲁迅先生相比，显然，他没有鲁迅的社会影响力大，社会地位，没有鲁迅先生高。
而且鲁迅先生学医出身，学习过系统的，现代医学知识。对于科学的生理健康方面谁更了解那？应该是科班出身的，鲁迅先生更胜一筹。而且，鲁迅的文章以及身边人的回忆文章中没记载过：鲁迅先生自幼体弱多病。一位享誉国内外的著名作家。物质生活富裕。拥有全国以及东亚地区的优秀医疗资源作为保障。从小身体健康。那么为什么鲁迅先生早逝那？（资料得知1949年前我国成年男性平均寿命只有40.8岁，鲁迅先生已经远远超过了全国平均水平。
）影响寿命的因素有四个。1生理遗传（长辈的寿命长短会直接或者间接的影响后代寿命。拥有优秀的长寿基因，是长寿的前提）2心理健康（生活压力，脾气大小，是否看得开等等。都会影响心理健康。心理健康影响着身体各器官功能是否能正常工作。）3生活习惯（包括饮食，吸烟，饮酒等。生活习惯的健康是长寿的保证。不用讲 张某良吸烟喝酒又找女人，活一百多岁。
你认为张的对可以作为模范学习。）4体育锻炼 （包括修内丹，气功等）适当健康的体育锻炼（很多体育锻炼不健康，比如说：大家和公园或者小区，某些协会太极拳老师学习太极拳把半月板损伤），能够延缓身体各器官衰老。刺激脑垂体分泌出各种有益于身体对抗衰老对抗病毒的各种激素，达到延缓衰老的状态。我想从这四个方面可以看出，是哪些因素造成了上面的问题。
再说 王选杰（1936-2000寿64岁）网上资料显示 由于王在十年中心脏受伤，病痛一直折磨着王。2000年王手术失败而逝世，享年64岁 。下面我举一些练意拳（大成拳）长寿的人名单（2017年2月8日统计） （“现年”的是还健在的，“终年”是已故的）王芗斋，终年78岁(1885~1963)王玉芳，终年92岁(1921 --2012)袁敬泉先生终年102岁（1899-2001）张恩贵先生终年99岁（1907~2006）曾广骅先生现年97岁（1922至今）韩星樵(桥)先生终年95岁（1909~2004）秘静克先生终年98岁（1914~2012）于永年先生终年93岁（1920~2013）文革时曾被打断脊椎骨。
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