这些部位分别是什么呢？最先训练的部位：胸大肌，二头肌，三头肌。新手向问题什么的我最喜欢了！咱们来聊聊新手健身启动部位的最佳方案。新房先刷乳胶漆，是先铺木地板，按照流程顺序施工就可以了?新房装修用很多种材料，其中包括墙面装饰材料，乳胶漆，地面铺贴材料，木地板。
先刷乳胶漆还是先铺木地板？
新房先刷乳胶漆，还是先铺木地板，按照流程顺序施工就可以了? 新房装修用很多种材料，其中包括墙面装饰材料，乳胶漆，地面铺贴材料，木地板。大家对装修并不陌生，对于先刷乳胶漆还是先安装木地板，真正了解的人并不是很多。装修是有流程顺序的，流程顺序颠倒，容易出现乳胶漆墙面弄花，地板容易出现划痕等情况，按照顺序施工很重要。
装修流程改水、改电之后，卫生间做三次防水涂料，阳台、厨房、卫生间粘贴墙砖铺地砖，凝固干透，然后可以进行下一个程序。? 接下来墙面装修，墙面装修对平整度要求很高，有宽窄细小的裂纹，需要使用石膏粉打底抹平墙面。石膏粉粘结强度高，和易性特别好，收宿凝固比较快，比如墙面有部分粗糙不平，或者有小坑、沟槽、孔洞等情况，使用石膏粉抹平就OK了。
这样不会影响墙面装修质量。而且给后面的装饰增加很强的附着力，是非常理想的墙面材料。墙面平整光滑，可以直接刷三次墙面固定胶，墙面平整度不是很好，建议使用石膏粉找平墙面。? 墙面抹平石膏粉之后，不能刮耐水腻子和刷乳胶漆。检查室内地面平整情况，如果地面平整度好，地面墙角处稍稍找平一下就可以了。毛坯房水泥地面开发商做好的，只是起到相关部门验收合格的作用，因为不是精装修，相关部门对此没有过高的要求，卧室地面多少都会有一些粗糙不平，像这种情况，使用地面找平砂浆，均匀抹平地面，找平砂浆不需要抹的过厚，薄薄的找平就可以，凝固干透之后，进行下一个程序。
? 这个程序回到墙面装修，石膏粉抹平的墙面，这时候可以刮三遍耐水腻子。耐水腻子不宜过厚，腻子厚了容易出现起皮、裂纹、脱落等情况发生。三遍耐水腻子完全干透，使用细砂纸打磨找平墙面，打磨下来的粉尘清理干净，然后刷乳胶漆，墙面装修结束了。接下来的程序，室内安装木地板，安装木地板之前，室内地面灰尘清理干净，代理商免费安装木地板，同时免费赠送踢脚线，室内安装木地板结束了。
在健身时，应该先锻炼什么部位？
新手向问题什么的我最喜欢了！咱们来聊聊新手健身启动部位的最佳方案。要知道新手初入健身房，看着一群肌肉兄贵哼哧哼哧的练，感觉自己是战斗力只有五的渣渣。且不说壮胆请教他们，自己在健身房呆着都有满满的违和感。所以新手锻炼的首选部位，一定是安全，又能增长快速，用来提升信心的部位。然后的进阶部位，是大幅增加力量的身体部位。
最后的部位才是难练，但是雕琢细节的部位。这是最大程度减少新手陌生感，同时避免他们短期内在健身房流失的策略。这些部位分别是什么呢？最先训练的部位：胸大肌，二头肌，三头肌。进阶训练的力量型部位：大腿，臀部，背部肌群，腹肌。雕琢部位：肩膀，小臂，小腿等等。今天重点说说新手的这几个启动部位。先聊聊胸大肌。这块肌肉，虽然日常用不上，打架用不上，搬砖用不上，但是它就是那么讨人喜欢，尤其男人没一个不喜欢大胸肌的。
因为这块肌肉在身上看起来太特么霸气外露了，太特么套马的汉子威武雄壮了。而且好消息是，这块肌肉比较好练好出型。而且这块肌肉的包裹下没有关节，所以不嘬大死的话，不太容易受伤。新手练胸，就照两个动作搞起：平板卧推和双杠。胸肌上沿和内侧比较难练，新手把这些往后放。下边给你们卧推和双杠的图参考：这是卧推，注意握的距离要比肩膀宽，动作过程不要憋气，新手要有人保护。
这是双杠训练，动作要有节奏，双腿盘在一起有利保持重心。两个肘微微外张，保证胸肌最大程度的刺激。然后是二头肌。二头肌训练是一个单关节动作，而且用到的是我们日常最灵活的肘关节，所以相对连起来得心应手。只不过新手不要追求重量，否则你脆弱的肘关节和腕关节会闹情绪哒！二头肌也比较容易增长，一般一个月内就能肉眼看出来涨幅。
给你们看二头肌训练的基本款动作。这里要注意的是，大臂一定加紧身体不要乱动。整个动作过程中，只有肘关节在动，全身其它部位都是静止状态。另外，可以把图里的杠铃换成哑铃训练，效果是一样的。再说说三头肌。三头肌是上臂最大的一块肌肉，练出来胳膊马上有大力水手的范儿。而且，你在训练胸肌的过程中，三头肌已经得到一部分训练了。
所以体能好的兄弟，可以考虑把三头肌和胸放在一个训练日，先练胸，再练三头。这是三头肌训练最基础的动作。也是一个简单的单关节动作，特别容易掌握。和练二头肌一样，大臂加紧身体，双手抓牢，下压。再缓缓恢复原状。OK.这就是对于新手的入门级肌霸教程啦~后边的进阶篇和雕琢篇，回头我也写出来。欢迎各位关注我喔~~~。
先铺强化木地板还是先上墙顶面面漆？
不管是哪种木地板都是怕划伤的，所以都是先做墙面、顶面的腻子乳胶漆，最后再铺木地板。有的朋友觉得安装木地板的灰尘会污染墙面顶面，考虑最后上乳胶漆就可免污染产生，其实这是不正确的施工工序，原因如下：1、木地板不像瓷砖那么坚硬，很容易造成划伤问题，哪怕施工很小心，也难免出现工具掉下来的情况；2、先刷乳胶漆，墙面刷到踢脚线的中部位置，这样安装上踢脚线后，就将乳胶漆压在了后面，收口简单自然。
为什么孙悟空要变身常态才能用元气弹，超级赛亚人用不了吗？
不知道问这种题的人是怎么看的龙珠……不管能不能用，反正是有超赛元气弹造型的手办的，与其相信你们胡扯，我更相信手办：元气弹在漫画中总共出现过四次。第一、二、三次：在界王出修炼，悟空仅聚集了一小把元气弹，练习用；在地球上，悟空第一次对阵贝吉塔，也不会变超赛；在那美克星，悟空20倍界王拳敌不过弗利萨，只好使用元气弹那些时候悟空还不懂得变超赛。
第四次：在界王界，因为有贝吉塔撑着，加上小布欧不懂套路，让悟空趁机聚到元气弹，这个时候悟空连变超一的体力都没了，后来用神龙恢复体力，变身超一推出了元气弹。因此可以证明，元气弹可以由超赛打出，那么元气的聚集，是否也能由超赛进行呢？或许你觉得在《三大超赛》剧场版中， 克林说的那句：“超赛有邪恶之气，无法聚集元气”。
那好，克林，你会用元气弹吗？不会别就坐下，界王还没说话呢！动画在这里是先普通状态聚气，然后变超赛吸收了元气弹的力量，我分析编剧这样画的原因，因为元气弹已经在剧场版用过很多次了，因此在这里换了一种战斗模式，来让观众买账。而且，这个时候元气弹已经完成，悟空直接推出去就行了，根本不需要变超赛，或许变超赛的目的就是要吸收能量！然后鸟山明也会来一句，剧场版是啥？不是我画的，我不承认！或者最后来一句，现在的悟空即便是超赛，心灵也很纯洁了，可以随意使用……。
文章TAG：弹弹 电击 解析 姿势 强化
