如何提高学习和工作能力？
其实高效的核心就是时间管理曾经我也是一个严重的拖延症患者，直到有一次我因为拖延犯了一个大错误，最终领导帮我才解决之后，我开始反思自己的拖延症。经过一段时间的思考和刻意练习，我逐渐提高了自己的时间管理能力，拖延症从而也得以解决。那么接下来，我就说一说，如何让自己的学习和工作效率更高。一、制定明确的工作和学习目标我在上高中的时候总是给自己制定很详细的目标，但结果总是完不成，所以后来我干脆认为目标是没有什么用处的。
但其实并不是制定目标没有用，而是我没有学会正确地制定目标。像我一样，很多人制定目标要么就是太详细，根本就没有活动空间，要么就是没有具体的数据支撑，执行很困难。那么我们如何制定正确的目标呢？其实很简单，比如我本周有一个工作A，最迟要在周五完成，那么我会从这样几个维度来制定目标。1、明确工作目的A工作的目的是什么，我应该做到什么程度才算做好这份工作？（例如：本周五之前公众号实现每天交易额10万）2、分解工作目标要实现A工作，我可以分成几个小目标，又如何去完成每个小目标的工作呢？（例如：本周五之前公众号实现每天交易额10万，那么这10万是由业务B、C、D组成。
目前B C D的交易额是8万，B业务已经达到峰值，而C、D业务还各有1万的增长空间，所以我就会把精力放在C、D业务上，然后再分解出如何去完成C、D业务的目标，逐步形成可以执行的步骤。）3、明确需要的资源和时间当目标分解完成后，我们对于每项工作的时间大概也能做到心里有数，这样子去安排工作进度，最终目标完成的可能性就会比较高。
如果出现特殊情况，也能及时调整，这样制定的目标会相对科学很多。二、制定明确的反馈机制对于拖延症患者而言，有时间即便有清晰的目标也很难百分百执行，原因就在于不管完成没有，都没得得到反馈。那么我给你的建议就是：给自己完成目标明确的反馈例如今天完成了目标A，那么除了完成目标的兴奋，再给自己一个正向的激励，让自己在下一个环节有更好的发挥。
如果没能完成目标，那么不管怎么样，也给自己一个鼓励，然后复盘自己在过程中做得不好的地方，在下一个阶段去持续改正。明确的反馈有利于自己持续去完成目标。三、找一个能够监督自己的人如果自己不管怎么做都经受不住诱惑，那么最好的办法就是找一个能够监督自己的人。人们往往更容易宽恕自己的行为——例如拖延、没礼貌、懒等等，但是人们往往也很在意他人对自己的评价。
学习能力差本质是什么原因？
本质就是没开窍，比如你的问题，语病该有多少啊？！若能立马改正过来就是开窍了，你的语文水平肯定能提高一大截！对于学习来说，智力只是一方面，更重要的是窍门。这个窍门往往被学霸型的人先给撬开了，所以人家学得即轻松又高效，时时处处显得人家即聪明又高大！窍门就是方法！可有的人会说，他跟谁谁的学习方法一样，为什么就是学不过人家？学不过人家就对了，说明这个方法是人家的，你借错了，还没找到自己的学习方法。
记住了，别人的方法永远不适合自己，只有适合自己的方法才叫窍门。有的人天生就是打破砂锅“问′到底的料，他肯定会问怎么样才能找到窍门？反正我不是那种吝啬的人，不防就大方地告诉你“去努力啊，经过努力肯定会找到的！”其实这真的是搪塞的话，我也不知道窍门在什么地方。但我可以给你提供个找到窍门的图，这个图百分百保你找到学习的窍门。
但你得经过努力才能掌握这个图的秘密，你熟悉了这个图，我敢打保证你已经站在窍门的里面了，并且已经深深地爱上了这个窍门。真个急死个人了，这个窍门究竟是什么呢？不用说，聪明的人已经知道了，这个窍门就是“思维导图”任何一门功课都可以用一张思维导图给弄通了，只要你入了思维导图的道，就没有学渣这个词了。我敢肯定，这回再也没有人会问“怎么画思维导图呀？”了。
为什么有些得抑郁症的人还能有心情学习？
重度抑郁症需要住院治疗，以药物治疗为主，心理治疗为辅。自杀、自残的危险比较大。严重者甚至不能起床、走路，学习是很困难的，患者自愿看点书当然更好，有助于转移注意力、减轻内心痛苦。中度抑郁症不需住院，以心理治疗为主，药物治疗为辅，仍须防自杀、自残。可以边治疗，边工作、学习，可能学习效果有限。轻度抑郁症不需吃药，只需坚持心理辅导，可以坚持工作、学习，对学习效果影响小。
路飞只吃下一颗“橡胶果实”，但感觉他获得了4种果实能力，能打败吃了2颗果实的黑胡子吗？
虽然恶魔果实之谜尚未揭晓，像它的诞生之地、重生方式，截止漫画九百多话了，官方依然没有给出一个说法；但在《海贼王》中，吃下恶魔果实，就会变成旱鸭子，这是常识了。还有一个能力者约定俗成的常识，就是一个人不能同时吃下两颗果实，不然会爆炸而亡。但黑胡子的出现，却打破了这个常识！他吃下了两颗果实，而且是最顶尖的——超人系最强“震震果实”和自然系最强“暗暗果实”。
这让他仅仅花了不到两年时间，就迅速成为四皇；不出意外，他也会是最终的大BOSS，跟路飞同争“海贼王”之位！黑胡子那么强，路飞有什么优势呢？其实，路飞只吃下了一颗“橡胶果实”，却意外获得了4种果实能力，比黑胡子还强势！第1种 “烧烧果实”能力橡胶跟火，属性完成不同，两者压根就是八竿子打不着。但路飞很强，硬生生开发出了“火拳枪”这一招式，跟艾斯的一模一样！在鱼人岛的时候，“火拳枪”还是路飞的绝招，一击打败了霍迪琼斯，可见威力之大，不输艾斯。
路飞是橡胶，都能达到这种效果，等于是吃下“烧烧果实”了！第2种 “吞吞果实”能力没有坏果实，只有不会开发的人，瓦尔波、卡里布都是这类人的代表！瓦尔波虽废，但不代表果实很差；黑胡子向来以狩猎恶魔果实而出名，他当初去袭击磁鼓岛，估计很大一个因素，就是觊觎“吞吞果实”。瓦尔波吞下能力者后，能将对方的能力，也继承过来；这一招，路飞也学来了！路飞吞下老沙、加斯帕迪，都以失败告终，但吞下莉莉，却成功了，他变成了橡皮巨人，等于同时拥有了“橡胶果实”和“迷你果实”！这或许会是一个很大的伏笔，后面对付黑胡子的双果实，说不定路飞就用这种“吞能力者”的办法！第3种 “弹簧果实”能力路飞向来善于学习他人的技艺，贝拉米的“弹簧跳人”，就被他借鉴改良，变成了四挡“弹跳人”！明哥当初看到路飞这个形态，还大声嘲笑，最后被路飞打惨了，从一手遮天的七武海，一下子变成了被天龙人追杀的阶下囚！路飞没吃下“弹簧果实”，却开发出比贝拉米还厉害的弹跳能力，可以说是很强势了！第4颗 “响雷果实”能力虽然黑胡子称“暗暗果实”是最强，但我觉得最强的自然系，还得属艾尼路的“响雷果实”！连见多识广的罗宾，都觉得这颗果实无敌！艾尼路杀伤力极强的大招“雷迎”，被路飞偷学过来了，改编成“雷斧”，用来打败了金狮子，可见威力之大！艾尼路还有一大绝招“雷神”，在尾田所画的彩页中，也用在了路飞身上。
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