八段锦怎么做？
八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。健身气功八段锦当初是由一些治病保健的单式动作发展组合起来的，因此八段锦每一式都有其独自的功效，既可选择单式或几式练习，也可以整套练习。健身气功八段锦第一式，两手托天理三焦：三焦，是指人体上、中、下三焦,属于六腑之一，位于胸腹之间，其中胸膈以上为上焦，胸膈与脐之间为中焦，脐以下为下焦。
人体三焦主司疏布元气和流行水液。这一式为两手交叉上托，拔伸腰背，提拉胸腹，可以促使全身上下的气机流通，水液布散，从而周身都得到元气和津液的滋养。健身气功八段锦第二式，左右开弓似射雕:这一式展肩扩胸，左右手如同拉弓射箭式，招式优美；可以抒发胸气，消除胸闷；疏理肝气，治疗胁痛；同时消除肩背部的酸痛不适。对于那些长期伏案工作，压力较大的白领人士，练习它可以增加肺活量，充分吸氧，增强意志，精力充沛。
健身气功八段锦第三式，调理脾胃须单举：脾胃，是人体的后天之本，气血生化的源泉。中医认为，脾主升发清气，胃主消降浊气。这一式中，左右上肢松紧配合的上下对拉拔伸，能够牵拉腹腔，对脾胃肝胆起到很好的按摩作用，并辅助它们调节气机，有助于消化吸收，增强营养。健身气功八段锦第四式，五劳七伤往后瞧：五劳，是心、肝、脾、肺、肾五脏的劳损；七伤，是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情伤害。
五劳七伤，犹如今天的亚健康；长期劳顿，没有及时修养生息，终究造成损伤的累积。这一式，转头扭臂，调整大脑与脏腑联络的交通要道——颈椎（中医称为天柱）；同时挺胸，刺激胸腺，从而改善了大脑对脏腑的调节能力，并增强免疫和体质，促进自身的良性调整，消除亚健康。健身气功八段锦第五式，摇头摆尾去心火：心火者，思虑过度，内火旺盛。
要降心火，须得肾水，心肾相交，水火既济。这一式，上身前俯，尾闾摆动，使心火下降，肾水上升，可以消除心烦、口疮、口臭、失眠多梦、小便热赤、便秘等等症候。健身气功八段锦第六式，两手攀足固肾腰：这一式前屈后伸，双手按摩腰背下肢后方，使人体的督脉和足太阳膀胱经得到拉伸牵扯，对生殖系统、泌尿系统以及腰背部的肌肉都有调理作用。
健身气功八段锦第七式，攒拳怒目增气力：中医认为，肝主筋，开窍于目。这一式马步冲拳，怒目瞪眼，均可刺激肝经系统，使肝血充盈，肝气疏泄，强健筋骨。对那些长期静坐卧床少动之人，气血多有郁滞，尤为适宜。健身气功八段锦第八式，背后七颠百病消：这一式动作简单，颠足而立，拔伸脊柱，下落振身，按摩五脏六腑。俗话说：百步走不如抖一抖。
如何考上重点中学？
答：当我看到题主的这个问题时，就有一种想回答的冲动。因为我和儿子都曾就读于彼此所在城市的重点中学。只不过有所不同的是，儿子是地级市重点中学，我只是小县城的重点中学罢了。儿子现在就读的是一家地方大学，而我所就读的曾是一所军事院校。下面，就来回答题主的问题。一、必须勤奋学习，把功夫用在打基础上。勤奋学习的习惯，我一直从小学坚持到军校。
可以说，别人学习的时候，我讲究效率地学习，别人不学习的时候，我还要挤出时间学习。记得，上初中的时候，我为了背记英语单词，就把“手抄本”经常揣在裤兜里，以便于随时取出背记。每当周六周日时，我更是自己把自己锁在一间小屋里，当时我们那里没用上电，还是煤油灯，做起数学题也是一直到深夜。有时还会把整个墙面上，全写满各式各样的物理、化学公式。
到了初中三年级的时候，为了节约更多的时间，我就找到同村的一位教英语的老师，住在他学校的休息室里，会在别人下自习的时候，独自一个人跑到教室里，把白天所学课文中的好段子，一一用粉笔在黑板上默写出来，偶而有晚回的几个同学碰到我这样做，都会很诧疑，怎么看一遍，全能把课文一字不落地背写出来呢。其实，我甚至是走路、上厕所的时候，都一直在心里默背的缘故。
记得，上小学的时候，我听语文开了小差，被老师戏弄地放到嘴里粉笔头，惹得所有同学大笑，但当老师让我解释他板书的词语意思时，我却答得很棒，从此同学和老师也就有了不一样的看法，他们会主观地认为我在睡着的时候也会学习，其实我哪里有什么天赋，只不过那一次是头天晚上预习课本知识的时间太晚的缘故，才导致了课堂上开小差睡了小觉。
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