对减肥和维持身体健康都有很大的益处。”孩子妈妈说：“我也知道他太胖了，要减肥，怎么减肥呢？我试过给他少吃、多运动，他少吃一点就说没力气，运动一下就说浑身疼，这咋办呀？”其实孩子减肥和大人一样就是迈开腿管住嘴，孩子处于生长发育期，也不能够完全像大人那样去减肥。
戒掉游戏有什么好处？
网游，成就了多少人，又毁掉了多少人。 戒掉游戏，就是新的开始，犹如新生。在谈好处之前，先谈下其弊端。 玩物丧志那我自己来说，今年之前我也是网游大军中的一员。曾经的历史：十一年魔兽，十年问道，两年各种手游，我想这个数据放，在任何地方都不可小视吧。从上学开始，一直玩到今年年初。在这期间，我因玩游戏高考失利，因玩游戏和家人闹过矛盾，因玩游戏花费过金钱，更是因玩游戏放弃了最初的梦想。
若不是突然醒悟，自己再不学习将会被社会淘汰，也许我现在还在玩游戏。沉迷游戏只会毁掉一个人的年华，让他失去未来。谈完了沉迷游戏的后果，我们来谈谈戒掉游戏的好处。使人焕发光彩倘若一个人每天都沉迷网游，不思进取，那么这个人一般多为宅男宅女，呆在家里不出门。整日就呆在小小的空间里，不与外界接触，不去感受阳光，将虚拟世界当成全部，就会忽略自身。
这样的人难免会有些邋里邋遢，不修边幅。但是，如果丢下游戏，走出来接触外界，接触社会却会不一样。我想，没有人愿意每天不修边幅的走在大街上被人议论吧？因此，之前的坏习惯会在积极的生活中逐渐改变，会注重自身形象，重新焕发出人生的活力。从戒掉游戏到改变习惯，即便是不修边幅的人也会充满生气。获得事业和人生的共赢我们都知道，一个人沉迷游戏时，无时无刻都会追求游戏世界的完美。
一旦戒掉游戏，就会转而在生活中追求更高的质量。小王之前是典型的宅男，大学四年都宅在宿舍玩游戏，在游戏里拿了很多第一。却也因玩游戏欠下了不少钱，当催债的压力来临时，他才醒悟不能再玩了。大学毕业以后，他应聘了一家公司，把当初玩游戏的劲头用在了工作上，不到半年就升职，并还清了欠款。第一年年底，公司考核他拿到了新员工的第一，被领导看重调往堪培拉工作，主管堪培拉项目。
什么样的减肥方式适合儿童？
前天我的门诊来了一个小胖墩，家长说孩子太胖了，不爱运动，稍微动一下就气喘吁吁，还喊腿疼。我仔细给孩子检查了双腿，并没有红肿热痛的情况，孩子也没有受过外伤。这个小胖子六岁了，体重有七十斤，身高120，已经属于肥胖了。 我对孩子妈妈说：“你家孩子太胖了，需要减肥。腿应该没有大问题，骨折就更不考虑了。
”孩子妈妈说：“我也知道他太胖了，要减肥，但是怎么减肥呢？我试过给他少吃、多运动，但是他少吃一点就说没力气，运动一下就说浑身疼，这咋办呀？” 其实孩子减肥和大人一样就是迈开腿管住嘴，但是孩子处于生长发育期，也不能够完全像大人那样去减肥。 右上角关注“骨科姚大夫” 与医生交朋友，成为自己的保健医生！心理治疗首先要让孩子知道胖不是一个好事情，肥胖会让孩子有心理负担，会被别的小朋友嘲笑，所以要鼓励孩子主动去减肥。
饮食习惯 其次要改变孩子不良的生活习惯。一般肥胖的孩子都有一个通病：特别能吃，而且喜欢吃垃圾食品。这个孩子也一样，喜欢吃肯德基、喝饮料。必须要戒掉零食，尤其是炸鸡、薯片、可乐这些食物通通都不要吃。控制孩子的饭量，一顿一碗饭就可以了，菜要以青菜为主，少吃肥肉，不要饭后喝汤。用新鲜低糖水果代替零食作为餐间点心。
有什么方法可以快速减掉大肚腩？
犯困、脸油、大肚腩、长痘痘，三伏天调理方法都在这儿了又到了说除湿问题的季节。前段时间一位朋友问我：“我买了网上推荐的红豆薏米粉，一直在吃，为什么齿痕还这么重？”在这里要先普及一下，有除湿效果的红豆和薏米，是经过严格炮制的药用赤小豆和薏苡仁。生薏苡仁具有寒性，一般女性长期吃反而会造成脾胃寒凉，于祛湿不利，反伤脾胃。
所有人都要除湿吗？有太多过度祛湿的现象。小孩儿过度祛湿造成发育不良长不高的现象，大人过度祛湿造成持续上火现象。除湿之前要先判断自己是不是湿气重。看症状昏昏沉沉感觉睡不醒身体沉重不清爽头面油腻、长痘长斑、起湿疹大便粘腻不成型痰多，嗓子不清爽小肚子肥胖、上身臃肿眼袋下垂浮肿、黑眼圈注意力不集中、精神差阴部、阴囊潮湿性欲低下白带异味、瘙痒看舌苔寒湿：舌苔白而厚腻，舌头颜色淡白，舌体胖大娇嫩，舌体两边有齿痕；湿热：舌苔黄而厚腻，舌头颜色偏红，舌体两边有齿痕。
以上中招3-5个为轻度湿气，5个以上就要注意了，湿气太重会引发各种疾病。为什么有些人湿气这种重？用户在后台留言说：感觉一家子的症状都差不多，是遗传吗？遗传占重要因素，但体质是后天可以调节的，一家子体质差不多最重要的原因是生活习惯，特别是妈妈的生活习惯。现代条件好，如果妈妈经常让家人吃大量水果（凉的），或者不分季节和地域吃各种海鲜、食物不分温热寒凉，那么长此以往，一家人的体质就会都变得比较差。
空调房里葛优瘫冰镇饮料配奶茶深夜麻辣小龙虾酒局三点不回家……种种不良生活习惯都在招呼湿邪的到来。人体对湿气是有调控能力的，湿气重，脾阳不足，水湿运化不掉只能在体内堆积，阻塞经络运行。经络不通则生百病。三伏天祛湿良机想变美的赶紧抓住机会灸 it昨天是头伏第一天，医院三伏贴排起了长龙。除了三伏贴，三伏天做艾灸也是祛湿的法宝。
灸法：艾灸关元穴、足三里穴、丰隆穴、中脘穴。头伏开始，每个穴位灸一根艾灸条（差不多一个小时），三天灸一次。足三里和关元穴丰隆穴中脘穴艾灸的关键不在灸的穴位多，而在于灸透。灸透的时间差不多就在50分钟以上，一根艾灸条的量。如果每个穴位艾灸时间太短，就是浅尝辄止，效果会大大大大打折扣。艾灸的时候一定不能三心两意，注意不要烫伤，把握艾灸条和皮肤的距离，不要给皮肤造成灼伤的感觉。
拒绝边玩游戏/看电视/打电话边艾灸。来自辽宁的静脉曲张患者到医院（郑州市一代宗师素朴中医院）就诊，舌苔白腻，精神萎靡。大夫建议其通过艾灸祛湿，每个穴位灸一根艾灸条，灸透。该患者回家后严格按照大夫的建议三天一灸，坚持两个月，体重下降了20多斤，整个人精神状态大转好，祛湿效果特别明显。艾是“地之阳”，艾灸能温通人体经脉，身体有了温煦的力量才能将湿气祛除。
艾灸时耐着性子把每个穴位灸透，趁着三伏天，给身体一次大清、大补。家有三年艾，郎中不上门选艾灸条：假艾灸条里都装了什么？好一点的，艾杆粉和榆树粉以假乱真；再坏一点的，用工业胶和色素就能做出“逼真”的艾条；甚至王里面掺燃烧性强的硝石！如何辨别自己的艾灸条是不是真的？好的艾灸条——烟不呛鼻、不难受，是白色轻烟，灰也是白色的。
假/次艾灸条——烟雾大、呛鼻、又大又黑、烧着就有一大坨灰掉下来。建议寻正规渠道购买艾灸条，并有一定的判断能力。督脉灸督脉灸成本比较高，但是效果确实有目共睹。督脉在人体背部，是总督，督促人体精、气、神的意思。从循行路线上看，督脉主要在背部，背为阳。三伏天是人体阳气最盛的时候，借助自然及艾灸的双重阳气，推动督脉气血循环，打通瘀阻的经络，调理各种慢性病，这时艾灸会起到事半功倍的效果。
督脉灸督脉灸火力大，适合于督脉诸证和慢性、虚寒性疾病，如痹证（类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎等），腰痛（腰椎、胸椎、颈椎骨质增生和腰肌劳损等），哮喘（慢性支气管炎、鼻炎、支气管哮喘、肺气肿等），虚劳消痰（迁延性肝炎、乙型肝炎、神经官能症等），慢性胃肠疾病，产后恶寒等。请在大夫辨证之后合理选择艾灸方式。
很多朋友留言：天这么热，艾灸时能不能开空调，或者吹电扇.....答：绝不能开空调！电扇也不能对着身体吹！连过堂风都不能对着身体吹！做完艾灸后，穿好衣裤，一定要把施灸部位遮盖住，休息一会儿，再开门窗、电扇。就是要借着这一波天热驱驱体内的寒湿。泡 it祖国的藏医药浴法已经列为世界级非物质文化遗产。藏医药浴法，藏语称“泷沐”，是藏族人民以土、水、火、风、空“五源”生命观和隆、赤巴、培根“三因”健康观及疾病观为指导，通过沐浴天然温泉或药物煮熬的水汁或蒸汽，调节身心平衡达到健康目的。
郑州市一代宗师素朴中医院在引进藏医药浴法的同时，结合内陆人群的体质差异进行配方微调，更符合内陆人群需求。“生完宝宝四个月的王女士到医院做产后调理，因为日常时间不甚充裕，大夫建议其做藏药浴熏蒸。一开始连蒸三天，后期每周两次，期间结合药浴调理。从第一次治疗开始王女士的精神状态就快速转好，产后气虚造成的鱼尾纹也没有了，皮肤开始逐渐恢复红润光泽。
”外表是人体五脏六腑健康状态的传达，一个人的容颜和精神状态可以反映健康状况。一代宗师素朴中医院—藏医药浴科专家建议：三伏天做药浴和熏蒸可快速调节体质。按it丰隆穴和阴陵泉。拇指或食指的指腹按压在丰隆穴和阴陵泉穴上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为宜，每次按揉持续10秒后，渐渐放松。每个穴位重复这个操作5~10次，空了就可按压，没时间也需要早中晚三次。
丰隆穴是除湿祛痰主要的穴位，并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。丰隆穴阴陵泉穴是脾经上管理“水液”的穴位，可健脾益气，促进脾运化水湿，解决体内有“湿”或者“肿”的问题。阴陵泉穴晒 it和督脉灸类似，背部属阳，督脉和足太阳膀胱经主要经过背部。太阳，天之阳。晒背，让太阳的阳气和背部的经脉相接，为我们提供强大而充足的能量，将湿性阴邪祛除。
所以夏天别老是窝在空调房里，出去晒晒背，出出汗。特别是本身怕冷畏寒的人晒太阳出来的汗很明显是冰凉冰凉的，出汗的皮肤也会特别凉，就是在往外排寒湿了。调 it湿气常常是寒、热共生，所以有寒湿、湿热之分。偏寒湿的人，会怕冷，手脚凉……偏湿热的人，会烦躁，出汗，脸上背上长痘，甚至有脚气、口气……如果当自己不能分清是哪一种湿，并且湿气已经造成明显疾病的时候，建议寻找专业大夫帮助调理。
有什么switch二人游戏推荐？
有五款游戏推荐给题主，分别为《1-2 Switch》、《ARMS》、《口袋铁拳》、《马里奥赛车8豪华版》、《舞力全开》。《1-2 Switch》：为体感双人游戏，玩家可以通过Switch本身自带的左右Joy-Con手柄游玩，有二十几款游戏可供选择且类型多样，玩家完全不用担心不够游戏玩。《ARMS》：也为体感游戏且支持双人，玩家可以通过手柄按键操控游戏中的角色并进行格斗，也可以通过左右手各拿一个Joy-Con手柄进行体感游玩，此外，因为该游戏支持本地分屏双人，所以玩家可以通过joy-Con游玩，如果要两个体感的话，还要提供多一对Joy-Con手柄才行。
《口袋铁拳》：该游戏为格斗游戏，不过有趣的是里面的角色都为口袋妖怪（也叫做精灵宝可梦或者宠物小精灵》，玩家可以操控这些口袋妖怪并使用它们的各种技能对战，该游戏支持本地同屏双人，一对Joy-Con手柄即可双人游玩。《马里奥赛车8豪华版》：该游戏支持本地双人单机/线上游玩，以分屏的方式进行对战，可以在本地双人PK，也可以增加AI一起游戏，或者是直接跟全球玩家一起赛车也可以。
《舞力全开》：该游戏为跳舞游戏，其内集合了多首舞蹈，目前最新版为《舞力全开2018》。玩家在玩该游戏时，手中要拿着一只Joy-Con手柄，看着屏幕跳舞，手柄会根据摆动感应玩家的舞蹈姿势是否正确。因为Switch附有两个Joy-Con手柄，所以双人游玩的话也不用再买多一个手柄。超能网专注于优质内容创作，致力于有价值传播，欢迎点击关注。
什么减肥方法可以边玩手机边减肥？
感谢问题邀请。我是邱正宏医师，小S等明星瘦身塑形导师。推荐你一个瘦身动作，可以一边玩手机，一边减肥哦！空踩脚踏车运动：做法：每组30-50次，每天做3组作用：可以有效瘦到腿部和腰腹部，而且不会长肌肉哦另外，想减肥成功，三餐热量摄取不能不控制。建议三餐多吃鸡蛋、鱼肉、虾肉；少吃米饭、馒头，也可以直接用糙米饭代替主食，蔬菜可以吃到饱。
请问小基数人群要怎么减肥才能瘦的很快？
通过调整饮食结构和运动方式来减肥。根据你的身高和目前的体重来计算，你的BMI=20.66，在健康体重范围内。而你现在只需要减脂塑形即可，目前的体重保持46.5公斤即可。根据你的饮食和运动来看，你的饮食相对来说还是比较均衡，但是晚餐缺乏了蛋白质和蔬菜类食物，晚餐如果吃的不均衡也会导致代谢降低，影响减肥速度和身体健康的。
一，建议再原有基础上调整饮食结构和运动方式，起到减脂和塑形的效果，如下：1，早餐：燕麦粥一碗 脱脂牛奶一只 苹果一个。2，午餐：餐前一杯温水100毫升 清炒鸡胸肉100克 白灼西蓝花100克 糙米饭一拳头大小。3，下午加餐：下午的时候增加一份低热量食物，补充能量避免挨饿。如水果一份或者坚果3~4颗或者黄瓜一根等食物。
4，晚餐：杂粮粥一碗 一个鸡蛋白 清炒生菜100克。这样的饮食搭配基本上能满足人体一天的营养需求，起到了均衡饮食和均衡营养的作用。对减肥和维持身体健康都有很大的益处。二，调整运动方式。目前只需要减脂和塑形即可，可以选择有氧运动和力量训练相结合的方式，如HIIT运动，卷腹，深蹲跳，慢跑，快走等运动，这些运动交替进行，既能燃脂又能增肌塑形，每周保持4~5次的运动频率即可。
有什么减肥的小妙招？控制不住自己该怎么办？
减肥的核心在于吃好饭，好好吃饭，并不是饿肚子，如果控制不住想吃零食，可以十天吃一次解解馋，慢慢的身体就适应健康饮食了，对高热量食物就没有那么大欲望了。严格说来高热量食物对减脂没一点益处，但是如果永远不吃那不现实，所以偶尔的吃一次是没关系的，一顿吃不成胖子，但是只针对平时健康饮食和经常锻炼的人来说的。身体需要适应的过程，特别是平时放纵肠胃习惯了突然改变确实不容易，就像平时口味重的人，一下子你让他变成淡口那很难接受，减脂最终是要养成健康的饮食和生活习惯，所以这是需要一个过程，需要适应。
那平时需要怎么做呢？⒈健康饮食，营养均衡。早餐、午餐和晚餐都要有蛋白质、碳水、蔬菜，加餐可以吃250-300克的水果。其它的就不要乱吃了，零食饮料能少则少。蛋白质：牛奶、酸奶等奶制品；豆浆、豆腐等豆制品；鱼虾肉、牛羊肉、鸡胸肉和鸡蛋等禽蛋类。碳水尽量以粗粮为主，比如杂米杂豆、玉米红薯、南瓜山药，细粮可以稍微搭配一些。
蔬菜要多吃一些，种类丰富一些。按照这个吃法，能吃饱肯定是没问题的，关键在于坚持，一周可以吃一顿火锅等高热量的食物，但是其余六天一定要严格一些，特别是吃完火锅的第二天，要比平时吃的少一些，但是还是要有蛋白质、碳水和蔬菜，量少点就行。⒉适量运动是消耗热量的必须。如果想偶尔馋嘴，还能继续减脂，那么一定要运动，这是你能偶尔馋嘴还能不反弹的关键！一周五天，每次60分钟的运动量一定要有的，即便时间不够60分钟，最少也要30分钟。
跑步、力量训练、游泳、骑车、打球、跳绳都可以，不过如果你的基数很大就尽量减少跳跃类的运动，快走和游泳就不错。说到底减脂只不过是养成健康的习惯而已，培养习惯的过程就是身体在潜移默化变化的过程，健康瘦子的习惯和胖子的习惯肯定是不一样的，所以前期坚持努力一点，把平时不习惯的变成习惯就，减脂就是自然而然的事情。
150斤疯狂瘦到100斤，生活有发生什么改变吗？
咳咳，为什么总是邀请我回答体重问题呢~~这种跨度的瘦身体验我还真没有过，那我就来一个反面回答吧，鼓励鼓励所有想要减肥但是没毅力的伙伴儿们~~印象中我体重最轻的时候大概是14年吧，因为刚开始处对象，得减肥啊，美美的才行，然后大半年吧，晚上没吃过饭，从120瘦到了103~身高163,一百来斤看起来并没有觉得很胖(至少我觉得那时的我真瘦)…然后问题就来了，估计之前老不吃饭欠了吧，看啥都觉得贼有食欲，胃口棒棒的，吃啥啥不剩，反正对象也处稳定了，吃吧~~然后吃了半年吧，体重150直逼160！！！我了个天，我怕是已经成球儿了吧，简直不敢照镜子！以前的衣服裤子统统不能穿，胖的太突然了，有那么一段时间竟然觉得每天找不到衣服穿了。
每天起来站在衣柜前面翻衣服，穿上换下，死不罢休就觉得肯定能塞进去。。。尴尬，分分钟有种衣服要被撑碎的既视感，然后自信也没了，也不爱出门了，重新买衣服导购一句句的“这是均码哦”，“这款没有大码”，“你穿不了”……天啊，还能再直接一些吗，胖子的心是很脆弱的，难道就不能委婉的告诉我大码卖没了？算了吧，就这样吧，该吃吃该喝喝，胖就胖吧，反正对象也觉得我胖胖的可爱…可滚犊子吧，千万不能让这种邪恶堕落的想法充斥着！！你的世界里不止有你对象，还有别人哇，还有偶像啊，还有男神啊，还有那群天天在周围哭喊说自己胖的小瘦子们啊，甚至还有因为胖而错失的能够让自己变得更优秀更有魅力的机会啊。
。。一白遮百丑，一胖毁所有！再美的脸蛋也经不住来自体重的摧残，体形问题给我最直接的影响就是心里丢失了以前的阳光，增添了更多的黑暗，阴郁，好像所有的开心都变得不开心了，就连运气都变差了……或许有人要说了，胖了也能好看。这个不能否认啊。以前在某博就看到有个胖胖的女生，老好看了，而且穿搭都特别合眼，粉丝也有很多。
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