对于许多瑜伽初学者来说，万事开头难，不是瑜伽体式有多难，而是真正的“开头”。其实Rita曾经也学过瑜伽，对瑜伽也有这一定的了解。我想，这其中就有瑜伽的功劳。感恩瑜伽，遇见瑜伽，遇见最好的自己。张琼琼：瑜伽带给孩子更加积极正向的影响2010年大儿子乐乐出生了，可能因为整个孕期我都在练习瑜伽，所以小家伙对瑜伽特别的亲切。
什么是情侣瑜伽？
什么是情侣瑜伽？自从盘古开天辟地以来，这世界上所有事物都有与之的对立面，比如“情侣”和“单身狗”。当那些情侣疯狂撒狗粮的时候，单身狗们都会防不胜防，尽管自身属性很高，但是还是难免沉默三秒。听说那些情侣最近又研制出一种“瑜伽狗粮”，也就是现在的情侣瑜伽！跟着大眼妹老师，来看看怎么练情侣瑜伽？1、轮式↑这第一个体式，我们先以女伴为目标，练习，“轮式”这个体式，可以使我们的腹部得到充分的锻炼，拉伸腹肌，紧缩小腹。
动作详解：山式站立，双腿并拢，随后以腰部为中心，上体向后弯曲，快要到达地面时，双臂伸出，触及地面，这时，身体的支撑变为双臂和双腿，腹部慢慢发力，才能达到我们想要的效果。2、轮式变式↑我们已经练习完了“轮式”的标准体式，接下来我们来练习一下它的变式体式，练习的步骤大致相同！动作详解：山式站立，弯曲腰部，完成标准体式，然后将重心放在右腿上，左脚离开地面，左腿抬起，然后也要将右臂抬起。
3、坐角式变式↑这个体式的难度系数有点大，但是，为了瘦身，是没有什么能够难倒我们的，体式的效果只是能够帮助我们瘦身，这只是一方面，另一方面，我们还要注意饮食。动作详解：双腿弯曲，盘坐在地面上，上身正直，使呼吸顺畅，然后慢慢将弯曲的双腿打开、伸直，上身向前倾，双臂伸出，触及双脚脚跟。4、手倒立式↑“倒立”这个体式，在瑜伽体式中，属于高难体式，对于初学者而言，也是个不小的难题。
动作详解：山式站立后匀速呼吸，充分释放身心，双脚用力向前蹬起，双腿借助蹬起的瞬间顺势向上抬起，腰部由向后弯曲变为向前弯曲。5、上犬式变体↑我们今天练习了这么多体式，下面我们来练习一个简单的体式来结束我们今天的瑜伽练习，这个体式就是“上犬式”，选择这个体式可以锻炼到我们全身的肌肉，使我们刚刚锻炼过的肌肉再次得到锻炼。
动作详解：身体趴在地面上，双腿绷直，双脚脚尖踮地，然后伸出双臂，接触地面，将上身向上挺起，双臂绷直后，头部开始用力向上伸展，之后弯曲左腿。都说情侣撒狗粮是最可恨的，俗话说，“只有更可恨，没有最可恨”，情侣练习瑜伽撒狗粮完美的将上面那句话诠释了出来，唉，单身狗的日子越来越不好过了，你还不赶紧找个女票？。
肩颈瑜伽有哪些动作？
谢谢邀请。都说陪伴是最深情的告白。现在最深情长久的陪伴估计就是手机了。常期低头看手机，不可避免的会带来一些肩颈问题。瑜伽中对肩颈的保养和预防肩颈疼痛的动作很多。介绍几个简单高效的动作给你，零基础也可以马上学会就做。1、反祈祷式。见下图。战立、跪坐坐在椅子上都可以。呼气延伸脊柱，呼气双手在体后合掌指尖朝上。
保持3到5组呼吸。保持时，保证肩膀后展下沉，远离耳朵。如果肩颈特别紧张，暂时做不到的，可以先双手指尖朝下，或者手肘互抱。2、牛面式。见下图。虽然是站立，坐立，或者坐在椅子上都可以。吸气双手体侧平举。呼气一手上一手下，双手在体后相扣。保持3到5组呼吸以后换边。保持时注意上方手臂不要压迫头颈。始终保持肩膀后展下沉。
初学者如果双手不能相扣可以双手抓毛巾。3、双角式，如下图。战立或者坐在椅子上。双手体后十指相扣。吸气延伸脊柱，胸腔打开，双手臂伸直。呼气上半身以髋为折点向前向下折叠。双手尽力伸向头顶的方向。依旧保持3到5组呼吸。4、海豚式，见下图。四角板凳跪立，吸气双手手肘落地。（双手手肘之间，一小手臂的距离。）呼气臀部向上抬至最高点，双腿伸直，脚后跟尽量落地。
保持3到5组呼吸。5、穿针式。见下图。四脚板凳跪立。吸气，抬右臂向上。呼气，右手臂从胸前穿过左臂，直到右耳贴地。可以就在此处保持，也可以如图把左手向前伸直。保持3到5组呼吸以后换边。这几个动作都是非常好的保养肩颈和预防肩颈疼痛的瑜伽体式。每次练习可以根据场地选择几组来练。感恩瑜伽，遇见瑜伽，遇见最好的自己。
你参加过亲子瑜伽吗？有什么好处？
张琼琼：瑜伽带给孩子更加积极正向的影响2010年大儿子乐乐出生了，可能因为整个孕期我都在练习瑜伽，所以小家伙对瑜伽特别的亲切。当我在垫上练习时，我会把他放在旁边，他不吵不闹，会好奇地看着我。等到会爬了，他就开始在垫子四周爬来爬去，再后来就学着我各种抬腿撅屁股，慢慢地也有模有样起来。然后，我就想约上几个年龄相仿的孩子，一起来玩瑜伽。
孩子们能有个伴，也能有个不错的爱好。乐乐第一次和我一起教课是1岁半，还偶尔会吃手。但我记得那天他出乎意料地听指令，俨然一副认真的小老师模样。那句开场白让我印象深刻，我说：大家好，欢迎来到我的瑜伽课堂，我是乐乐妈妈。然后我用手肘推推他，他立即说：我是乐乐。一直到现在乐乐5岁了，他依旧喜欢和我一起做瑜伽，几乎每周六都会教一节瑜伽课。
他活泼健康，思维敏捷，善良快乐，能静下来看两小时书，也能在运动会上跑个第一。我想，这其中就有瑜伽的功劳。现在周末的时候我常常和孩子们一起做瑜伽，亲子瑜伽陪伴他们成长。现在瑜伽已经完全融入我的生活和家庭，她就像一个家庭成员，陪伴我们家每一个人，也成就了全新的我。《时尚育儿》杂志，为孕、0～3岁家庭提供权威育儿、生活消费指南，点击右上角关注。
有关初学瑜伽，有什么可推荐一下？
对于许多瑜伽初学者来说，万事开头难，不是瑜伽体式有多难，而是真正的“开头”。每次练习瑜伽，心里就觉得哪里没有准备好，然后一拖再拖。其实完全不用担心太多，做好注意事项，直接开始练习，从基础瑜伽体式入手即可。1、鸟王变式↑天下没有免费的午餐，瑜伽也不是一蹴而就的事情，是需要日复一日的坚持。体式要点：山式站立。
左脚脚尖踮起，臀部下沉，压在左脚脚后跟上，左腿大腿紧贴小腿；右腿弯曲，向左侧拉伸，压在左腿上，右脚脚尖点地。上半身挺直，双手小臂向两侧伸展。2、下犬式↑练习瑜伽，不仅可以帮助改善身体各方面机能，更能改善自身内外气质。体式要点：山式站立。双脚分开，与肩同宽。上半身向下弯曲，双手手掌贴地。双手贴着地面向前滑动，带动双腿向前倾斜，身体呈三角姿态。
3、新月侧弯式↑瑜伽期间补水，尽量以温热水为主，小口啜饮，且不要打乱瑜伽的节奏。体式要点：跪立在地面上。右脚向前迈出一大步，脚尖着地；左手手掌贴地，置于身体左上方。右脚、左手发力，身体向上抬起，左脚脚面贴地。腰腹用力，上半身向左后方弯曲，右手向后上方伸直。初学者开始练习的都是一些基础瑜伽体式，体式本身并不难，难的是养成坚持练习瑜伽的良好习惯，以及牢记整个瑜伽中的各种注意事项。
斗鱼腐团儿为了水友真的拼了，穿黑丝做瑜伽，网友：急需营养快线，你有何看法？
感觉官方确实很懂这些套路，而水友们为了一饱眼福，也乐意买账。腿精腐团儿提起腐团儿，现在只要是看直播的观众应该多多少少都听说过——哪怕是没有听说过的，被我们这些自媒体小编天天灌输也该熟了，哈哈~上次她的大火还是因为春季赛参加了斗鱼官方二台直播，一双长腿让无数观众欲罢不能，此后人气飞涨，一度成为斗鱼颜值专区的门面担当。
再上二台引流量而官方可能是尝到了上次的甜头，这次lpl夏季赛中，故伎重施，再次让腐团儿上场。不过这次和上次不同的是，腐团儿不再是一昧的充当花瓶，还要根据官方的要求做出不同的动作，比如说题目中说的那个让她穿着黑丝做瑜伽，也就是官方的手笔。这个动作一出，水友们大呼难顶~~已经成为工具人？不过对于斗鱼的这种做法，不少观众也提出了质疑，认为这就是明目张胆的打擦边球，利用腐团来吸睛，为了流量真的可以说是没底线了。
而腐团儿可能只是个工具人，自己只能被官方摆布。没办法，谁让人家是吃这碗饭的呢~个人觉得其实现在直播平台的风气都蛮差的，或者说从来都没好过。我记得之前人民电竞这种比较有权威的媒体专门发文批评过这种乱象，但现在看来好像并没有什么作用。希望官方还是能更多的注重转播本身的质量，不要总是弄这种东西来博眼球吧~喜欢的给个关注呗~~。
LPL解说Rita直播互动，“查房到轩子巨二兔傻眼了，直言这是什么瑜伽”，你怎么看？
我们知道如今英雄联盟已经成为最火爆的网络游戏了，深受广大玩家喜爱。而且与LOL相关的电竞比赛也有很多，受到了网友们的极度关注，因此有很多美女解说也跟着红了起来。今天我们要谈到的是Rita。最近有网友称LPL解说Rita直播互动，查房到轩子巨二兔傻眼了，直言看不懂她做的瑜伽动作，这到底是怎么回事呢？首先谈起解说Rita，想必大家并不陌生，她是LPL四朵金花之一，并且具有超高的人气，在没有赛事的时候，Rita自然以直播为主了。
大家都知道Rita很喜欢开车，像你艾希，我奶妈的梗早已广泛流传了。除此之外，Rita也经常带着粉丝们去查房。如果她看到有哪位美女主播在跳舞的，肯定会评价一番。有时自己也不知不觉的跟着比划了起来，毕竟大多数女孩子都喜欢唱歌和跳舞。最近Rita在直播的时候，继续带着粉丝们查房，Rita主要还是逛颜值板块了，因为这里面有很多跳舞的美女主播。
后来有的水友建议Rita去看一下轩子巨2兔的直播间，要知道轩子的舞姿也很美，令人没有想到的是Rita真去了，不过此时轩子并没有跳舞，而是正在做瑜伽。看到这里，Rita有点懵了，直言这是什么瑜伽。其实Rita曾经也学过瑜伽，对瑜伽也有这一定的了解。可是她想来想去，也没有想出出这个瑜伽里有这个动作，自己表示没看懂。
又爆出罗志祥与蝴蝶姐姐表演“双人瑜伽”，女方垂直坐在男方腰部，画面令人脸红。你如何评价？
罗志祥事件发酵至今，足足牵扯出了半个娱乐圈的人，周扬青提到的几位主演的身份也被扒光，罗志祥的兄弟，罗志祥出轨的女艺人，罗志祥的化妆师都被大众曝光，不过目前舆论针对的方向主要还是罗志祥。罗志祥出轨的女艺人叫做简恺乐，她也是罗志祥公司唯一的女艺人，早期两人认识是在综艺节目《娱乐百分百》中搭档主持，并且组成了“猪蝶cp”，当时两个人的绯闻就炒的满天飞，但是一直没有实锤的恋爱消息。
后来周扬青官宣以后，两人的绯闻就逐渐消失了，近期罗志祥时间爆发，有网友翻出了罗志祥早年的一些综艺节目看，没想到竟然被网友发现罗志祥和蝴蝶姐姐在《娱乐百分百》上做双人瑜伽的画面，画面极其暧昧！在节目中，小猪和蝴蝶姐姐两人一起示范双人瑜伽的动作，当时小猪姐姐躺在罗志祥身上，手撑着罗志祥的脚，罗志祥则撑起了蝴蝶姐姐的脚，然后蝴蝶姐姐身子悬空躺在罗志祥上面，坚持了一会儿，罗志祥将小猪姐姐垂直放下，两人的重点部位也在无意中接触到了。
文章TAG：瑜伽互动有什么游戏 12个球类游戏 瑜伽 互动 有什么
