“仰卧不养寿”一层意思是对养生说的。睡眠最佳的姿势是身体侧卧式。第二层意思是与”张胯人人骂”相连系的，仰卧睡觉张开双腿，让人看来确实不雅，难怪谁看见都骂一句，“像个啥样”。“仰卧不养寿，张胯人人骂”这句农村俗语就含有双重意思。扎马步和站桩都是通过持续站定同一姿式不同，集中精神，放松身体的适宜配合，则力不练而自生，气不运而自行。
农村俗语“仰卧不养寿，张胯人人骂”啥意思？有道理吗？
农村俗语是从长期生活中积累总结出来的，许多都具是有一定的道理的。“仰卧不养寿，张胯人人骂”这句农村俗语就含有双重意思。“仰卧不养寿”一层意思是对养生说的。睡眠最佳的姿势是身体侧卧式。但也因人而异，並不绝对，能睡好睡香就好。仰卧虽然不算最佳睡觉姿式，但与延长寿命也没有太大关系。第二层意思是与”张胯人人骂”相连系的，仰卧睡觉张开双腿，让人看来确实不雅，难怪谁看见都骂一句，“像个啥样”。
扎马步跟站桩的区别在哪，哪个容易上手？对身体健康会产生什么影响？
扎马步和站桩区别在：姿式和精神意念上；扎马步：又称马步桩功。马步桩功的作用：能增强力量，增强下盘的稳固，形成正确的动力定型。还能养气练气的重要手段。马步桩功的水平关系到武功的进展，功底的纯厚。 传统的马步桩功的练法是：两腿分，两脚平行站立，两脚尖的距离约为自己脚长的三倍。两膝弯屈下蹲，两大腿呈水平，两脚尖内扣，脚趾抓地，重心落于两腿之间，膝部外展以脚尖垂直，裆部撑圆，同时要保持头正，颈直、含胸、立腰、收胯、沉肩，两臂屈肘，两掌合十，掌尖高与鼻端平齐，眼看中指尖，精神集中，神态自然。
以腹式呼吸为最好，传统的呼吸，讲究深、长、匀、细，并注意身体各部位的放松，气沉丹田，自然能心平气和，久而久之，内力即可练就，达到养气练气，增长功夫的目的。站桩现在一般指浑元桩，浑元桩亦称养生桩、三圆桩、无极桩，是一种老幼咸宜的桩功，练习站桩功：可使周身气血调和，内气充盈，结合行拳，达练意气力相合，增强腿、腰背、臂膀、手腕力量。
功力达到出神入化，即为内功和拳术的高级阶段。深元桩姿式：两脚开立同肩宽，脚尖稍向内，两脚趾轻轻抓地，曲膝，含胸拔背，两臂抬起与肩平，作抱树干状，手指张开，手心涵空，双手相距一尺，头顶项竖，眼闭如垂帘，视眉间、鼻端或平视身外的目标，以绿树为宜，足圆，可使腰部直立；臂圆和手圆，可扩大肺活量、加强呼吸，可使气息运达手指。
精神意识集中，身体放松，舒适得力。扎马步和站桩都是通过持续站定同一姿式不同，集中精神，放松身体的适宜配合，则力不练而自生，气不运而自行。从而改善身体健康的目的。但练马步桩功体力消耗很大，所以练马步桩以青壮年人练习。老年人和身体弱的应练浑元桩。另外马步桩功较难掌握，要在练习过程不断自我检查纠正才做标准。
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