老年人学习书法有哪些好处？
退休后，进入到了老年生活，从每天的忙忙碌碌上班，到一下子静下来，大把的时间不知道该做些什么？学习书法，应该说是对老年朋友最有益的一项事，真的很值得学习。我有亲身体会。我是60年代出生的人，小的时候就很羡慕写字好的人。可是，那个年代，学校不重视，社会不鼓励，所以也没有机会学习。工作后，每天为家庭，为生活奔波，就更没有时间写字了……退休后，我有了大把的时间，第一件事就是想系统的学习书法，因为喜欢，所以学起来也上手快，每天坚持练习，也不觉得累，时间总觉得不够用。
我写字时心非常的静，注意力都集中在笔尖上，没有时间想别的事情，没有孤独寂寞的感觉， 更没有闲的无聊的烦恼。学习书法，让我增长了不少知识，不但修心养性，陶冶情操，增加乐趣。还丰富了我的生活，感觉生活很充实，很有意思。年龄大了，不愿意动时，写写书法，也可以强身健体，延年益寿。历史上很多的大书法家都很长寿。
著名的书法家潘伯鹰说："心中狂喜之时，写毛笔字，能使头脑冷静下来。心中忧闷之时，写毛笔字又能精神愉快。"这就说明，写书法能调节精神情感，益于健康。所以学习书法有百易而无一害。所以，建议老年朋友都要学习书法 ，养浩然之气，积渊博之才，得天地灵性，纳万物菁华。好处非常的多。下面是我今天临写的小楷《灵飞经》，自娱自乐，其乐无穷。
你练习小楷书法都用什么纸？
谢谢邀请。先把大字写好、过关。小字随大字而来。小字不要藏锋，大字讲究藏锋。至于什么纸？皮纸、毛边纸、生宣纸都可以练习。随便什么纸都可以试一下，没关系的。实践出真知，自有分辨之能力了。什么纸，原则是以不伤毫为准则。小楷字，以指腕之间可以了。墨色远离茶水，茶是败墨色的。用瓶装墨注意不要渗透生水入瓶，日久生异味，瓶装墨须用多少，倒多少出来，笔不能直接进入瓶内，因为写字前，先用清水湿笔，便于墨后笔易于洗净笔毛。
此时笔有生水，所以不要将笔直接入瓶。用纸，不能有油污，油污影响墨色。注意以上可以了。大字大到多大？大菜碗口大的字为好，再大更好。大字缩小易，小字放大难。字大了，笔跟着也要大，宁可大笔写小字，不可小笔写大字，小笔写不满大字势。写字重中之重，开始以把手性写活为前提下进行练习。千万不要把手性练习成僵硬状态，这个才是学书人的注意的地方。
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