跑一圈估计有个1.5公里,可以多跑几圈。各家小区现在的小气基本都配备得有跑步跑道，可能比起上面那些不些不完美，胜在方便，下楼就跑步跑出汗就可以回家休息再淋浴下，简直不要太爽。沿着观山湖，跑一个圈，全长有10公里，能够跑一圈下来就非常不错了。室内跑步机上的干扰相对较小，室内噪音不至于会太大，如果只是规律慢跑，也是机械动作而已，所以可以放空，听书，听音乐，或者思考问题；室外跑步的干扰相对较多，也可能会有意外（换个说法叫惊喜）出现，选择更多样：在确认环境安全的情况下，可以专注脚下：放空，听书，听音乐，或者思考问题都可以；也可以随时感受周围环境：路过的风景，跑过的人，听到的声音，闻到的味道，可以全感官去体验;听了这么多，题主不如自己亲自实践一把，各有不同，喜欢就好!。
贵阳有哪些适合跑步的地点？
贵阳这座城市很适合室外运动，跑步之类的更是适合。有着中国避暑之都称呼的贵阳夏天是很凉爽的，一般也就20多度。空气质量及生态环境也不错，贵阳的空气质量在全国来说排前十没啥问题，跑步时候旁边的景色也很美。我介绍几个比较适合跑步的地点花溪十里河滩周边沿着花溪河那一片都修建有跑道，可以从孔学堂开始，往那个方向都行，沿途风景不错，还很多小吃美食，随后可以补充能量，缺点是可能游人比较多，尽量找一些游人稀少的路段比较好。
观山湖公园这里跑步的人非常多，有的人特意开着车去那里跑步，不过现在可以直接做地铁1号线的观山湖公园站下车在去跑步。沿着观山湖，跑一个圈，全长有10公里，能够跑一圈下来就非常不错了。南明河沿岸这个就在贵阳市中心，可以从解放桥一直跑到南明桥，晚上的时候这里跑步人挺多的，还能看着南明河胖的夜景，如果你就住在贵阳城市中心这里是你不二的选择。
花果园花果园那边有个人工湖，旁边的跑到是塑胶的，跑起来舒服，而且旁边花果园的景色也是非常不错的，旁边的设施也比较完善。跑一圈估计有个1.5公里,可以多跑几圈。鹿冲关森林公园可以从公园西大门出发，它的塑胶跑道和行车道是分开的保障安全，环境非常幽静，安静的跑步，不过这条跑道的坡度有点大。各家小区现在的小气基本都配备得有跑步跑道，可能比起上面那些不些不完美，但是胜在方便，下楼就跑步跑出汗就可以回家休息再淋浴下，简直不要太爽。
跑步机上跑五公里和外面跑道上跑五公里有什么区别？
跑步机的5K和户外跑的5K,虽然都是5公里，区别还真不小：生理感受而言：跑步机跑步和户外跑的动能差异不同：跑步机的动能来自于躯干的轻微摆动和四肢摆动，户外跑的功能来自于躯干平移和四肢摆动。户外跑需要不断向前，而跑步机上人的躯干实际位置没有变，没有平移动能，所以户外跑消耗的能量自然更多；温度变化：室内恒温，室外温度风速有差异，相对而言室外气温风速等高低也影响跑步能量消耗，温度高时排汗多，带走的能量也多；环境变化：室内环境固定，而室外环境相对复杂，在室外跑步随时需要注意观察周围动向，也会消耗一些能量；心理感受而言：这个要看个人感受了。
室内跑步机上的干扰相对较小，室内噪音不至于会太大，如果只是规律慢跑，也是机械动作而已，所以可以放空，听书，听音乐，或者思考问题；室外跑步的干扰相对较多，也可能会有意外（换个说法叫惊喜）出现，选择更多样：在确认环境安全的情况下，可以专注脚下：放空，听书，听音乐，或者思考问题都可以；也可以随时感受周围环境：路过的风景，跑过的人，听到的声音，闻到的味道，可以全感官去体验;听了这么多，题主不如自己亲自实践一把，各有不同，喜欢就好!。
文章TAG：南湖公园 百色 跑道 一周 未来
