汗蒸十大禁忌有哪些？
汗蒸没有十大禁忌，但有一些需要注意的有：患有外伤、心脏疾病、高血压的患者是禁止汗蒸的，汗蒸不要吃得太饱、空腹不宜汗蒸，女性日经期间不宜汗蒸，注意进入汗蒸房以后先要站立10分钟左右，汗蒸完不要立即走出汗蒸房，防止发生感冒。在汗蒸房不能玩手机，出汗蒸房后患者适当多喝一些白开水，不要过度劳累、过量运动。汗蒸后毛孔张开，这个时间容易受风寒侵袭，一定要做好保温，等毛孔闭合再到室外，到室外也要多穿点，切莫受凉。
汗蒸前、汗蒸中、汗蒸后，分别有哪些禁忌？
感谢邀请！要说汗蒸到底有多好，我想是因人而异的。从汗蒸的原理来看，或许有点驱风、袪寒、暖体、活血的效果吧。汗蒸和桑拿原理不同，房内温度、湿度均不相同。汗蒸房温度一般38~42度。但最终有一项是相同的，就是被动出汗。汗蒸前相对于桑拿，汗蒸适用人群更多。但在汗蒸前也需充分了解自己的身体情况，比如经常有出血倾向者，女性在月经期间、患有高血压、心脏病的患者、心脏装有起搏器的患者、高烧高热患者均应慎重考虑汗蒸。
最好提前洗个澡，换上宽松的衣服。适当活动，保持身体和精神的双重放松。最好在两餐之间进行汗蒸，过饥或过饱都对身体不利。汗蒸中汗蒸中，可以适当的喝点温水，或者吃点食物，防止大量出汗而虚脱。汗蒸时间因人而异，但是就算健康人群也不建议超过1个小时。注意自己的反应，建议两人结伴进行，有不适需及时的离开汗蒸房。汗蒸后不管是在夏天还是冬天，汗蒸后都容易受凉，都应该裹上一块大浴巾，使身体慢慢恢复适应周围的环境。
及时的补水，可以选择淡一些的果汁或蜂蜜水。补充因大量出汗而丢失的钠钾等盐分。不能太频繁，距离下一次汗蒸最好有一定的间隔。最后，多说一句，被动出汗，不如主动出汗。慢走、跑步等有氧运动才是真正使身体保持健康的最佳方式。比汗蒸、桑拿可强多了。【不药不药】简介博士，副主任药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。
文章TAG：我去了N家汗蒸馆 汗蒸十大禁忌 我去 汗蒸 十大
