翻腕的标准是什么？
首先，“翻腕”一词在篮球规则里面是存在的。 所谓的翻腕就是运球时手心与地面的垂直超过90度统称为翻腕，这个错误动作在初学者运球的时候经常可以看到。 “翻腕”也就是手持球,球在手中时间太长翻手拖球 现在过内好多人都有翻腕这种坏习惯，正规比赛中，裁判员根据进攻者是否通过翻腕获利来判断是否违例，如果是从后场推向前场，翻腕裁判一般会视而不见，如果是在过人中你通过翻腕拖球获利，顺利的达到目的，那么裁判这时就会判罚违例的！~ 现今的的CBA，NBA，CUBA，CNAA，甚至是国际比赛，奥运会也不见裁判吹翻腕了，其主要原因有二点：1.使比赛的连贯性更好使观众的热情更高涨。
乒乓球打直拍翻腕怎么办？
乒乓球打直拍经常需要用翻腕来控制球的落点，怎么办?这的确是一个具有普遍性的问题。尤其是众多的业余直拍爱好者，正手攻起球来不是翻腕就是抬肘架肩，这到底是什么原因呢?这位提问的球友的确是个有心之人，给出了一个很清晰的直板握拍的手型。並且提出的问题是:我不是上下翻腕，而是左右翻腕。好了，咱们就这张照片，分析一下为什么会左右(上下)翻腕的问题。
咋一看，这张照片的握拍手型还颇为正确。甚实不然。这种看似正确的握拍手型恰恰是错误的!否则不会打起球来总要翻腕。为什么，道理何在?首先这种被提倡的直板握拍手型，手腕是上翘的，且还外撇。如果再多外撇一点，就是标准的滑板手型。由于手腕上翘(实际上是处于紧张状态)，因此始终是在打滑板。为了不让球外滑，所以只好左右翻腕来控制。
同样也是由于手腕上翘，为了不让球打出界，只好抬肘架肩。而正确的直板握拍手型(吊腕)(实际上是手腕放松的状态)却被指责为错误的手型。偏偏有人不信那个邪!偏偏要吊腕正手攻球。这个人是谁?就是刘国梁。由此闯出了一片直板正手攻球的天地。普写了直板吊腕攻球的辉煌!没错，正确的直板握拍手型应该是:下垂並内扣。而许昕和柳承敏都深谙其奥妙!这其中的奥妙就是:当直板(横板也是如此)握拍手腕放松下垂时，小臂的两根骨头才可以纵向的扭动。
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