你好,谢谢邀请!红枣、山药、茯苓熬小米粥,除了有助于睡眠之外,还有其他作用吗?其实红枣山药茯苓熬粥,最大的作用是健脾益胃。其次才是安神。红枣,富含碳水化合物、膳食纤维、维生素P 钙、钾等,除此之外还有大量的环磷酸腺苷以及皂类物质,具有健脾益气,增强免疫,抗疲劳的作用。山药,富含黏液蛋白、果胶以及淀粉酶,具有健脾益胃,益肾益精,促进消化、止泻的作用。
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