小米的功效与作用很多，不仅仅能补脾胃、补肾，还有很好的滋阴养颜的作用，适量食用对人体益处多多。小米的食疗效果极佳，且一般人都能吃，下面我给大家介绍一下小米的功效吧，1、补脾胃反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，而小米最主要的功效就是补脾胃。小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。2、补肾五谷当中小米的补肾功效最强。
小米性质偏寒，五味上是略带点咸味的，咸味入肾，所以小米具有益肾气、补元气的功效，也正是因此李时珍称小米为肾之谷。3、养心安神喝小米粥可增强小肠功能，有养心安神之效。小米还困扰作为镇静安眠的食疗保健品来食用，中医就常让患者用小米粥来代替安眠片。4、滋阴、防流产小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。
小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。5、美容养颜食用小米能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着，因此特别适合追求食疗美容效果的女性。6、减少细菌小米能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。小米的食用禁忌1、虚寒与气滞体质的人要少吃小米。
张文宏的发言，就像网青的爆款，很多经不起推敲，实在听不下去。早上不能喝粥，这可是与中国人几千年的饮食习惯不相符合。中国长江以南，从古到今人们早晨大部分都是喝粥。从来没有听说谁营养不良或者营养过剩。上海人，许多上班族为了图省事，都是把前一天晚上剩下的米饭加点水一煮，就着咸菜花生什么的，作为早餐，上海人称为泡饭。
也没有听说谁吃出毛病。北方人，早餐大多数也是喝粥，啃一个馒头。奢侈一点，就是早点部的豆腐脑，油条，大饼。不过，由于豆腐脑往往过咸，吃的盐分多，有点影响健康。那么，不喝粥，能吃什么？按西方人或者中国某些上等人的意思，恐怕是牛奶面包加上火腿肠吧。据我所知，牛奶面包火腿肠肯定摄入的热量高，或者挤压了其他营养要素的摄入，孩子不是过胖，就是过瘦。
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