有目标，有自制力，坚持下去减肥成功。但是如果要我说哪个更好，答案就大不一样了，主要是一些建议，怎么减肥，吃什么，什么时候运动好，还有一些减肥成功人士的分享等等。，但主要是卖广告，所以有条件选择。谢谢你的邀请。现在真的有很多减肥软件。印度国宝级演员阿米尔汗，拍摄摔跤。爸爸的减肥对比。
谢谢邀请，现在减肥类的APP真的多如牛毛。如轻加减肥乐动力悦动圈Keep等等。但要我说哪个好，答案是大相径庭，主要都是一些咨询，怎么减肥，吃什么好，什么时候锻炼好，还有些减肥成功人士的分享等，但主要的都是卖广告的，所以有条件取舍。作为参考，毕竟减肥主要取决于自己，说的再好，讲的再好，你不做也是白费。
男人减肥什么减肥软件好？
从去年5月中旬开始减肥，到今年四月，体重从174降至136斤，不吹不黑，我一直用keep。运动坚持不下来很大一部分原因就是选择的运动与自身的实际能力不符。身体实际状况只允许跑1公里，非要跑5公里，这时候大脑一定会想方设法劝你放弃，所以坚持不下来。选择一个合理的运动很关键，合理的运动应该是能完成，且是有效果的。
如果每天只花几分钟跑完一公里，无法有效的燃烧脂肪。试来试去，发现了keep上的跑步训练，分段跑:零基础起步，训练把跑步分成12段:慢跑3分钟，步行10米，慢跑3分钟，步行100米，慢跑4分钟，步行100米，慢跑4分钟，步行100米，慢跑3分钟，步行100米，慢跑3分钟，步行100米，最后冲刺100米。
这对刚开始体能弱爆的我来说是个福音，能跑能歇，而且全程语音提醒，让你调整呼吸等，非常有用。就这样，只此一项坚持训练了130 次，因为气息一直根据语音提示进行科学调整，训练久了就慢慢成为习惯，对后面加大跑步量有很大帮助，现在单次不停跑15公里没问题，平均配速6分钟。之前每天一跑，现在每周三跑，另外四天做突击燃脂训练营训练。
有一点提醒，刚开始跑步不要每天跑，膝盖受不了，极容易受伤，我刚开始每天跑，膝盖疼停跑20几天才恢复过来。另外准备一双好的跑鞋和运动装备，能提升运动时的舒适和愉悦感，好的鞋子对保护膝盖的作用还是很大的。运动前3个月效果不是太明显，3个月后开始越来越明显。饮食上也要注意，前期要减脂，一定要确保每天的热量消耗大于摄入，keep上自带减肥食谱，饮食指南。
男生怎样减肥？
少喝酒，少吃猪肉，多运动。自从大学毕业以后很多男生都逐渐出现了啤酒肚。现在二十多岁的男人肚子大的都特别多更别说三四十岁的了，夏天衬衫一穿啤酒肚一览无遗，下面都会到了减肥的话题男人女人减肥都是差不多的，简单说就是管住嘴，迈开腿。年龄不是问题，大叔减肥成功也是很常见的事。关键在于你有没有自制力，能不能坚持。
一个成功的男人什么都不会。印度国宝级演员阿米尔汗，拍摄摔跤。爸爸有目标，有自制力。如果他能坚持，就能减肥成功。其他的减肥方法就无情多了，比如有氧运动、跑步、游泳、跳绳推荐等。、和HIIT训练，这些都是有助于减脂的运动方法。每天一定要腾出时间锻炼身体！其次，关键是饮食中的热量控制。动作太多了。只介绍一种有效的全身运动——Bobby Jumping，是burpee音译。是深蹲俯卧撑和屈腿收腹训练相结合的复合动作。训练的肌肉包括核心手臂、胸肌和背部等。，并能使用全身75%的肌肉。
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