你好，如果你没有训练经验，想尽快减肥，建议从健身减肥的知识入手，也就是要了解脂肪形成的原因和减肥的原理。其实市面上有很多减肥app，很多减肥成功的人都是这么认为的。去健身房减肥没有必然的关键。运动和减肥可以达成共识。这是一个全民健身的时代。随着人民生活水平的不断提高，人们的健康健身意识越来越强。
健身减肥减脂有什么好方法？
减肥减脂是大众问题，最好的方法就是有氧运动，结合饮食的调理，多吃蔬菜水果，不要吃油腻的食物，控制饮食量，坚持下去是会起到减肥效果的。举措建议:我的做法是晚饭后1小时，先热身，后做2_3组的hiij，然后撸铁30分钟，再进行跑步20分钟，效果很好，我锻炼了2个半月，体重由原来的164斤降到141斤，我现在还在继续中。
健身APP哪一个好？
这是一个全民健身的时代，随着人们生活水平不断提升，对于健康和健身的意识也越来越强。小编的朋友圈里，常有妹子秀出好身材和马甲线，越来越多的人意识到晒自己的好身材，比起晒包包和衣服更有意义。 2015年4月20日演员袁珊珊在微博晒出马甲线，众多网友纷纷由喷改赞，路人转粉。袁珊珊马甲线事件的重点是，不少人们开始关心自己的身体健康，想要将健身带进自己的生活。
其实早在2014年底2015年初，手机健身app就已经开始萌芽，2015年并迅速发展壮大，针对不同人群需求各种关于健康饮食的app更是人性到可以查询不同食物的卡路里含量，让小团更为惊讶的是可以细化到不同品牌的同一种食物的卡路里量的区别。刚开始健身的小伙伴儿总有很多疑问困扰，比如要不要去健身房办张健身卡？下面主要归纳整理分类下问题，针对问题列出相关的健身app。
有没有什么好的减肥锻炼身体的软件？
你这个发胖的原因是典型的没有迈开腿，长胖的原因从根部上说就是两个方面，管住嘴和迈开腿，你的情况就是没有迈开腿，把能力都存在身体上了，所以就长了很多肉肉，我现在用的一款APP叫真我，我绝对对我还蛮管用的，一个功能就是迈开腿比较适合你的情况就是，录入个人身高体重年龄等信息产生一个预算值，每天就按照这个运动，就可以了其实有的时候我们都是知道自己要运动，但是就是不知道自己应该怎么运动，应该选择什么方式运动，比如一个200斤的胖子你让他去打篮球一个小时很显然是不太合适的方式，这个APP还有针对各种人群比较适合的运动方式，还是蛮不错了。
另外一个比较特色的功能就是一日三餐简单说就是告诉你应该怎么吃，吃多少，然后还有记录功能。比如我现在的个人预算是1600千卡左右，我每天就按照上面的记录，绝对不允许自己吃超过1600千卡，平时什么咖啡牛奶都计算在里面了，每天早晨是什么就勾选什么，然后就知道自己今天吃了多了！另外一个这个APP比较特色的就是智能体脂称功能吧，市面上体脂称很多但是这个APP以曲线和列表两种形式展现，可以比较准确的知道自己体重的变化情况比较好，我现在坚持没天早上起来就称一次体重。
哪款减肥app最好用？
减肥APP其实市面上非常多，许多减肥成功人都认为减肥的最佳方式是少吃多运动。饮食方面最好每餐吃半饱，觉得特别饥饿时可以吃个水果如苹果。其实简单理解就是管住嘴迈开腿，管住嘴就是控制热量摄入，迈开腿就是注意热量消耗，所以一进一出如果都管理的比较好，那么就肯定可以减肥成功的呢，因为你想啊，你为什么胖就是因为你的热量多了，然后以脂肪或者蛋白的形式存储起来了。
所以我在用一个叫真我的APP，可以帮你管住嘴或者张开腿。首先说说管住自己的嘴。我的APP里有个功能叫“一日三餐”。在你输入个人信息后，你可以给出一个卡路里预算。如果绑定体脂秤，那么这个预算就更准确了，然后每天吃的东西都能在里面找到并记录下来。让我给你看看屏幕截图。我今天早上吃了这个。我的预算是1693大卡食物，所以我把每天的摄入量控制在1400大卡。如果超过了，我会犹豫。所以，吃很重要。很多东西不应该乱吃。关于热量标准，是否适合肥胖者，都有提示。
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