长期睡眠不足会影响生物钟，甚至影响生物钟基因的表达。生物钟控制睡眠，睡眠反过来影响生物钟。第三，工作夜班时间短，会影响身体健康。最近，科学家发现了一种生物钟蛋白质，它可以影响肝脏中糖原的合成，从而引起代谢综合征。大脑视交叉核内有一个主生物钟，而其他器官组织内有各自的次生物钟。主生物钟可以感知自然环境中的光照变化，通过神经和内分泌调节各器官组织的亚生物钟，进而调节各自的生理和行为节律。
器官的休息是按照生物钟进行还是其他条件进行？一个人在中国按照美国的作息会不会影响健康？
所谓的生物钟，其实是人体适应大自然的结果，我就举一个例子:北方人由于冬天冷非常耐寒，南方人常年温暖非常怕冷南方人到了北方就很难适应，把南方人带到北方生活几十年也会适应寒冷，生物钟也是一样，我们的身体早就和环境融为一体了，所谓的早起早睡是基于现有的生物钟和现有环境来讲的，如果我们到了美国，生物钟是中国环境的生物钟，就会有水土不服睡不着失眠现象生，适应能力强的可能很快就调整了生物钟，适应能力差的就需要很久甚至要返回来，人是大自然的一分子，在黄帝内经里面有顺应天时的说法，就是叫我们顺应大自然不要违背，人体的经脉运行五脏六腑都受自然影响，所以我们走到哪里就入乡随俗吧，不要强求要顺其自然，在自然面前所有繁文缛节都是虚的，以上分享希望对你有用，作者简介，知名失眠康复师 成功康复1000名失眠患者 点击关注我，如需帮助 请找老师。
生物钟紊乱会怎样？
人们对生物钟的认识，常有只是调解睡眠的误解。实际上，生物钟是人体所有器官组织生命活动的内在节律，调节睡眠只是其功能之一。在大脑视交叉上核有人体的主生物钟，而在其它各器官组织中也存在各自的子生物钟，主生物钟可感知自然环境的光线变化，通过神经和内分泌对各器官组织的子生物钟进行调控，后者进一步调节各自的生理和行为节律。
人体的神经系统内分泌系统免疫系统等功能活动及所反映出的各种生理指标及行为，如心率血压体温激素分泌反应速度睡眠等都受生物钟的调节，使其保持各自的时间协调有序。如果各器官组织的生物钟步调被打乱，就会导致各种生命活动时间安排的紊乱。由于生物钟控制着人体几乎所有的生理代谢和行为，他的功能紊乱会给人体各器官系统的生命活动带来严重影响。
1生物钟与睡眠。生物钟控制着睡眠，睡眠也反过来影响生物钟。长期睡眠不足会对生物钟造成影响，甚至会影响生物钟基因的表达。2生物钟与激素分泌。有研究表明，生物节律的紊乱可能是糖尿病和高血糖的部分原因。科学家最近发现一种生物钟蛋白，它可以影响肝脏的糖原合成，从而引起代谢性综合症。3生物钟与免疫技能。生物钟的紊乱，破坏昼夜差异，可使免疫细胞生成和释放节律造成紊乱，使人体免疫能力降低。
我天天上夜班，上班不犯困，白天睡的非常好，对健康有影响吗？
你问我天天上夜班，上班不犯困。白天睡得好，能影响健康么？我的答案是不会有大的影响。因为:一是正常情况下，人体的生物钟是遵循日出日落规律的。身体内部的气血及内分泌系统，也是正常运行的。但是违反这个规律，必然会造成生物钟混乱，内分泌系统的失调，这会损害身体健康的;二是人的身体具有自我调节能力。如果长期上夜班，身体就会启动自保功能一一就是自己主动调节生物钟，与环境相适应。
比如长征途中的红一方面军战士，迫于寡不敌众的形势，昼夜行军。很多人边走边睡。毛主席很多年也是晚上工作，白天睡觉。不，我身体也很好。第三，工作夜班时间短，会影响身体健康。因为生物钟的自我调节是一个过程。你每天上夜班，身体的生物钟已经调整好了。所以基本不会影响身体健康。你认为呢?就像图中树的高度一样，挡不住北雁南归。
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