一个人每天睡8小时，深度睡眠必须满足8*25%=2h。深度睡眠也叫黄金睡眠。通常，在一个睡眠周期中，深度睡眠和浅度睡眠交替重复。一般入睡后的前30分钟为浅睡眠期，之后深度睡眠持续70、120分钟，之后浅睡眠……以此类推。
男人多久进入深度睡眠？
男人多久进入深度睡眠 男人进入深度睡眠的时间与女性相同，一般在3060分钟，具体时间因人而异，与性别没有明显关系。 睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠。成人的睡眠，首先出现的是慢波睡眠，持续80120分钟后转入快波睡眠，维持2030分钟后又转入慢波睡眠，深度睡眠是慢波睡眠的一个时期。慢波睡眠分为四个时期入睡期期为清醒与睡眠之间的过渡时期，只维持几分钟，是所有睡眠期中睡得最浅的一期，很容易被唤醒。
浅睡期期仍可听到声音，仍然容易被唤醒，身体功能活动继续减慢，肌肉逐渐放松。此期持续1020分钟。中度睡眠期期肌肉完全放松，很难被唤醒。此期持续1530分钟。深度睡眠期期身体完全松弛且无法移动，极难被唤醒。此期持续1530分钟。 本内容由首都医科大学附属北京安贞医院 神经内科 主任医师 王薇审核 点这里，查看医生回答详情。
感谢提问君邀请人类的生命约有三分之一在睡眠中度过，睡眠可以帮助我们恢复精神解除疲劳，睡眠是有节律性的，那么什么样的睡眠才是健康和正常的呢？睡眠分为深睡眠和浅睡眠 通常在一个睡眠周期中，深睡眠和浅睡眠反复交替进行，一般在刚入睡的前30分钟是浅睡眠期，然后进入深睡眠，深睡眠一般持续70120分钟，然后又进入浅睡眠…如此循环。
深度睡眠时，人的大脑皮层细胞处于充分休息的状态，这对稳定情绪平衡、恢复精力非常重要。一个好的睡眠，深度睡眠必须占总睡眠时间的25%。比如一个人每天睡8个小时，深度睡眠必须满足8 * 25% = 2个小时。深度睡眠也叫黄金睡眠。同时，人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。如果长期缺乏深度睡眠，就会引起神经衰弱、头痛、肠胃功能紊乱、精神萎靡、免疫力下降、心血管疾病……亚健康和加速衰老。
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