为什么瞌睡越睡越瞌睡,午睡为何越睡越困

中午睡午觉是个好习惯，但是不管你看起来睡了多长时间，下午都不能起来做事，工作学习效率低，容易出错。睡不着有两个原因。一是因为有重大事件引起的心理冲击，或者身体健康变化引起的疼痛影响睡眠。这就需要心理咨询或者药物治疗。第二，长期不良的生活习惯造成神经紊乱，血液循环不畅，看起来不舒服。但是你在那里找不到任何不适，睡觉的时候也不可能一直安静。这叫亚健康。

越睡越困是什么原因？

不能入眠有两个原因，一是因为有重大事件令你的心理打击，或是身体健康出现病变的痛楚影响睡眠，这种要做好心理辅导或者药物治疗。第二种是长时间的不良生活习惯造成神经紊乱，血液循环不畅，好像很不舒服，但又找不到那里不舒服，到睡眠时间总是无法安静下来，这就叫亚健康。本目前有一金属负离子戴着就能活化血液，减少血管堵塞、改善血液循环，平衡血压，纠正磁场。

午睡为何越睡越困？

中午午睡是个好习惯，可是不管似乎睡多少，下午经常提不起精神来做事，工作学习效率低还容易出错。这时候和三五同事相约一起来做做瑜伽，让头脑跟随身体和一起热起来，相信你将会收获活力充沛的一个下午！look1：腰部拉伸，唤醒身体无论是午睡醒来，还是刚刚结束一个上午的工作，这组动作都可以用舒缓的方式来唤醒僵硬的肢体。

先来做一下展臂，双脚并拢站立于瑜伽垫上，双腿互相紧贴，双手拇指食指相对伸直，其他手指互扣，双手举过头顶，然后继续向后延伸，带动身体向后弯曲，收缩腹部，，眼睛看向手指方向，双臂尽量与地面平行。look2:折叠身体，寻找重心通过变换四肢体式可不断变换身体重心，感受重心有利于增强身体平衡。双脚并拢站立于地面，左腿由后向前弯折，左手紧握左脚脚腕辅助弯折。

同时弯曲腰部上半身向前向下延伸，右手伸直，手掌贴紧地面。保持右腿挺直。眼睛看向身体左面。look3：腿部力量训练，消除水肿通过锻炼腿部肌肉，可以有效消减因久坐导致的双腿水肿。俯身趴在瑜伽垫上，大臂放在身体两侧，紧夹肋骨，双脚脚尖着地，利用双脚双手力量支撑整个身体，抬左腿向上旋转45度，脚尖绷直，不要耸肩。

Look4:拉伸韧带，缓解疲劳。半天的学习可以通过最后一组瑜伽彻底释放身心，缓解疲劳，再次以饱满的活力迎接未来的挑战。双腿向身体两侧伸展，右腿在前，左腿在后。双腿压向地面，转动身体，让眼睛看向臀部。你的左手靠近右膝，右手靠近左膝。无论是在办公室，还是在宿舍，有了瑜伽垫就可以立刻行动。