没有暗示，就没有催眠。人能被催眠，是因为人有接受暗示的本能。“你已经催眠别人那么多次了。催眠到底是什么？事实上，“催眠”在生活中无处不在。想象是催眠的灵魂。一个没有想象力的人很难进入催眠状态。有些人能很快接受暗示并进入催眠状态，而有些人需要很长时间才能进入催眠状态。
人为什么会被催眠？
主要是暗示的作用。没有暗示就没有催眠，人之所以能够被催眠，就是由于人有接受暗示的本能，每个人都能接受暗示，但由于每个人的接受能力有强有弱，感应程度也不一样。有的人能快速接受暗示进入催眠状态，而有的人则需要很长时间才能进入催眠状态，有意识的呼吸、丰富的想象力和有用的暗示是让受术者进入催眠状态的三个要素，把这三点灵活运用，才能让受术者很好地进入催眠状态。
有催眠过程中使用的所有语言都有暗示作用，在催眠状态中，由于人的潜意识开放，没有清醒状态下的判别，从而更容易使暗示发生作用，一般采用“反复说话法”，使用正面、积极、肯定、简单、可信和易实现的暗示语言；有明确量度，采用将来时会更有效；不使用负面的语言，多使用感观认同的语言会很有效；采用正面夸大也很有效。
有意识的呼吸之所以能帮助人进入催眠状态，是因为呼吸本来是由潜意识掌控的，当我们运用意识来呼吸时，潜意识的“工作量”会减轻，于是它便有更多的时间来接受暗示，可以帮助一个人很快地平静下来，有意识地深度地腹式呼吸是有效的一种方法。想象力是催眠的灵魂，一个没有想象力的人是很难进入催眠状态的，
被人催眠是一种什么体验？
之前，在中科院心理所学习的时候，晚上有位朋友问：“你给别人做过那么多次催眠，到底什么是催眠？我遇到了一个感情方面的问题，可不可以通过催眠来解决？”于是在朋友的强烈的要求下，为她做了一次催眠。今天无意间看到这个问题，也许大多数人对催眠只有一星半点，且片面的认识，可能认为催眠是个很神秘的、摸不着、看不到的东西，
事实上，“催眠”在生活中无处不在。比如你在听一首经典歌曲，你忘了自己。你甚至不知道旁边有人在叫你。这个时候，你就被这首歌“催眠”了。催眠是一种精神高度集中的身体放松和内心平静的状态。需要强调的是:当你进入催眠状态时，人的意识非常清晰，甚至比平时更清晰。绝不是大家认为的睡觉或者做梦的状态。有些人会出现类似睡眠但又不同于深度催眠状态下睡眠的状态。他们对当前的环境刺激没有反应，但意识是清醒的，这和睡眠是不同的。
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