减肥为什么那么难,减肥真的很难吗

为什么人们减肥的需求一直如此强烈。人们减肥的需求一直如此强烈，是因为减脂难，减肥难，原因有很多。大部分人确实适合增肥，但是很容易瘦下来。如果你只是想瘦到衣冠楚楚的体重，那么我的经验还是非常值得推荐的。下面是我自己减肥成功后的笔记，因为我觉得过年后还能用【捂脸】，希望对你有帮助。【张牙舞爪】我的减肥经验flag1经过八十一难终于达到了两位数，也总结出了自己行之有效的减肥方案。

为什么长胖容易，减肥那么难？

大都数人确实是适合长胖容易减肥难这个理的。很多人想要变胖，只要使摄入的能量大于消耗的能量，所以平时大吃大喝各种高热量高糖的不健康的食物和饮料，又整天葛优躺，那么发福是就是迟早的事。不过还是有些人由于身体原因会吃不胖，这也是让他们挺苦恼的，有的因为厌食症而导致体重不断下降，所以对这些人群来说，长胖也没那么容易。

厌食症者自拍但减肥难这是大家一致认定的，否则肥胖问题也不会越来越严峻。减肥说起来很简单，控制摄入的热量，低脂低GI的健康饮食，再加上一定量的运动以达到消耗剩余及储存的脂肪能量，坚持下去总会瘦的。但健康的饮食通常不那么好吃，而且还要控制摄入的量而运动又非常的累，而且要有很强的毅力，如此下来，很多人就坚持不了，所以减肥不久就宣告失败一些单纯性肥胖的人就借助吸脂来改善减脂塑型。

不过吸脂减肥只是瘦身的辅助手段，毕竟单次吸脂的量一般不超过5000ml约等于6斤， 功能偏向局部形体塑型，比如你大腿粗了小肚腩出来了，可以通过吸脂来修整一下，身材可以更和谐匀称。如果是大基数的肥胖者，还会接受一些胃部手术比如切除部分胃部或胃旁路手术等，以此来减少饮食摄入继而降低摄入的能量，达到减肥的目的，所以，减肥是非常不容易的。

为什么感觉有的中国人减肥那么难？

首先减肥一定是一个痛苦的过程，是反人性的。那些倡导无痛减肥，轻松减肥的，大部分其实都是有副作用的，不要轻易相信。减肥大家都知道，最简单的方法就是管住嘴，迈开腿。管住嘴，你不吃，吃不饱，你心里和身体肯定是不舒服的迈开腿需要很强大的意志力，每天去进行锻炼，肯定会累，这就很难坚持。有一本书叫自控力，里面就讲到我们的意志力，其实和肌肉一样，是有极限的。

当我们能量不足的时候，我们就很难控制自己。所以要控制自己，给自己补充能量，吃块糖是一个不错的方法。而减肥呢，我们又处于一个吃不饱的状态，自己本身意志力就开始下降，这个时候又需要动用我们的意志力去让我们自己锻炼，所以其实是一个挺反人性的过程。再者减肥，是跟个人生活习惯有关，你可能今天花大力气减肥了，但是你马上恢复原来的饮食状态，可能很快又会胖回来。

为什么人们减肥的需求一直这么旺盛？减肥有那么难吗？

为什么人们减肥的需求一直这么旺盛？减肥有那么难吗？人们减肥的需求一直这么旺盛，是因为脂肪不好减，减肥确实难，原因也是多方面的。就肥胖的原因而言，不仅因为营养过剩，还会由于遗传，精神，内分泌，环境等多重因素。减肥需要一个过程，而这个过程需要信念，需要坚持，也需要足够的运动时间。就中年这个年龄阶段而言，代谢水平下降，饮食过于精细，生活压力大，致使肥胖者越来越多。

肥胖使生活质量下降，也导致一些疾病隐患中年肥胖者不是不想减肥，也不是不愿减肥，上有老，下有小，整天还要忙于生计，很是无奈！减肥，需要足够的运动时间，还需要正确的指导，有些人只是单纯的节食减肥，时间长了，伤害身体不说，还会反弹还有些人，好不容易把脂肪减下去，没有继续坚持运动，也导致了反弹。减肥，不仅仅是个人毅力的问题，也不仅仅是个人的问题，需要我们的社会足够的重视和引导，比如健康饮食的普及，正确减肥理论的普及，健身观念的深入倡导等等。

减肥真的很难吗？如何减肥？

难不难，取决于你的方法对不对。我曾经以为减肥靠的是毅力，但是在尝试了各种方法快要放弃的时候，我终于找到了一种适合我这种意志力薄弱的人的减肥方法。虽然不知道是不是最好的，但是确实让我在节前一个半月瘦了十斤。我从主学生党拿了一个，身高163，原体重108。我不算太胖，基数也不大，所以十斤对我来说已经很难了，对现在的身材还是比较满意的。