如果人体得不到足够的氧气，首先会损害大脑的神经细胞。只要缺氧几分钟，大脑就会受到不可逆的损伤，脑死亡。让我给你一些建议。1.睡前不要给自己心理暗示。恐怕我今天又睡不着了。我越想，脑子就越紧张，却睡不着。2.躺下后可以看手机，但不要看自己喜欢的。那会引起你的兴奋。选择一些你不关心的页面。因为不感兴趣，看着看着就睡着了。
给你一下几个建议1.睡前不要给自己心理暗示，今天我恐怕又睡不着了吧，越这么想，思想越紧张，反而睡不着了。2.躺下后可以看看手机，但不要看自己喜欢的东西，那样会引起你的兴奋性，选择一些不关心的页面浏览，因为没有兴趣，看着看着也就睡着了，3.每天躺下后闭上眼睛，反复去想一件事情，注意，是每天都想这一件事情，比如说中了彩票如何分配这个问题，天天想，天天都是这一件事情，时间长了自己都厌倦了，很快就入睡了。
4.白天尽可能的不要睡觉，晚上临睡前，最好做一些运动或家务，累了也就困了，5.如果各种办法都不行，那就需要借助药物了。如果是入睡困难可以口服佐必克隆，如果是早醒，首选安定类药物，无论那种都从小剂量开始服用，6.服用安眠药不要有心理负担，安定类药物既安全又可靠，成瘾性几乎为零。长期服药后要想停药，需逐渐的慢慢往下撤，不可以突然停药，
为什么说人在睡觉的时候会被洗脑，高氧环境更能使大脑保持深度睡眠？
谢谢邀请！睡觉与高氧环境:在医学上称，氧气是需氧型生物维持生命不可缺少的物质，但超过一定压力和时间的氧气吸入，会对机体起有害作用。氧中毒是指机体吸入高于一定压力的氧一定时间后，某些系统或器官的功能与结构发生病理性变化而表现的病症，据有关资料显示，一般说来，较长时间吸入60～200kPa的氧气，所致的氧中毒以肺部损害为主，称为肺型氧中毒（pulmonarytypeofoxygentoxicity）；由于肺型氧中毒的发生、发展经历时间相对较长，亦称为慢性氧中毒（chronicoxygentoxicity）。
而吸入200kPa以上的氧气所致的氧中毒则以惊厥为主要表现，称作惊厥型氧中毒(convulsivetypeofoxygentoxicity），这种类型的惊厥称为氧惊厥；由于其发生过程较短，又称作急性氧中毒（acuteoxygentoxicity）；主要损害中枢神经系统，所以又称脑型氧中毒（encephalictypeofoxygentoxicity），
综上所分析，人长期在含氧量很高的环境里会影响健康。氧中毒是能够很好预防的，一方面要加强平时对有关人员的教育，使其对氧中毒的症状，尤其是前驱症状有所了解和警惕，另一方面在用氧的过程中，要严格遵守各项操作规则，如:肺型氧中毒1症状：类似支气管肺炎。其表现及通常的发展过程为：最初为类似上呼吸道感染引起的气管刺激症状，如胸骨后不适（刺激或烧灼感）伴轻度干咳，并缓慢加重；然后出现胸骨后疼痛，且疼痛逐渐沿支气管树向整个胸部蔓延，吸气时为甚；疼痛逐渐加剧，出现不可控制的咳嗽；休息时也伴有呼吸困难，
在症状初期结束暴露，胸痛、咳嗽可在数小时内缓解。2.体征:肺部听诊，常无明显阳性体征；后期症状严重时，可出现散在湿罗音或支气管呼吸音。一个人可能在几天不吃东西的情况下存活，但停止呼吸几分钟(即不吸氧)后很快就会死亡。如果人体得不到足够的氧气，首先会损害大脑的神经细胞。只要缺氧几分钟，大脑就会受到不可逆的损伤，脑死亡。
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