跑步的习惯形成后，人体的器官、肌肉、骨骼在神经系统的控制下紧密协调、不断磨合，形成了对跑步的反应机制，对这种良好的运动产生了代谢记忆效应，所以跑步时身体会感觉很舒服，但一天不跑就会不舒服。运行的结果往往相差几分钟甚至几毫秒。可以说成败在分秒之间。那么，所有的问题都要在跑步的过程中进行优化，逆时针跑步是最完美的方法。
为什么人们在跑步，走路锻炼的时候喜欢逆时针方向转圈？
（1）没有规矩不成方圆，大家在跑道上跑步，总要遵守跑道的规则，如果任意方向都可以，势必给别人造成麻烦。就像交通规则一样，必须靠一边行驶，（2）至于为什么没有规定成顺时针，有说法是人的心脏在左边；有说法是大多数人是右撇子，右边肌肉强，逆时针的话，右腿总会比左腿多跑点。（3）不管是什么理由，既然已经是规则的话，还是遵守的好，
（4）但是现在跑道上很多人在走路，完全不懂跑道上的礼仪和规则。（5）希望在跑道上锻炼的人，能共守以下的规则，利己利人.欢迎补充1.不管走路，还是跑步，都逆时针，绝对不要顺时针2.绝对不要几个人并排着，把跑道挡住了3.不要突然停下来，站在跑道上玩手机4.不要突然停在跑道上，弄鞋带5.不要突然横穿跑道。6.不在跑道上打羽毛球，玩游戏或其他运动，
1、相比日常工作，跑步时人的精神压力是很小的，心无旁骛，容易放松。2、跑步时大脑会产生一种物质，叫做\
为什么跑步会让人快乐？
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