后来想想那天闹钟为什么不叫醒我。可能是闹钟响了之后，我本能的关掉了闹钟，然后想睡一会再起来。结果我一下子就睡着了，不只是一会儿。为什么我们会睡着？生物钟会让我们在一点钟入睡，也会比闹钟让我们准时醒来。我定的闹钟是每天早上准时叫孩子上学，不敢马虎。
为什么很多人早晨不用闹钟也会准时起床？
你试着每天早上6.30起来，一日复一日坚持下去，你会发现早上6.30就是你自然醒的时间，起床根本不费劲。人体生物钟是有惯性的，坚持的越久，惯性越大，你爸坚持了这么长时间，偶尔几天晚上晚睡对第二天生物钟造不成多大影响。不过我相信如果你爸每天晚上坚持2点后才睡觉，一段时间后他早上就没法6.30自然醒了，
为什么生物钟比闹铃都准时？人类身体的秘密有哪些？
首句给出答案：一个成人的内源性生物钟的平均持续时间大约为24小时15分钟。每个人的生物钟周期不一样，大致围绕24小时波动，如果你的生物钟比闹钟还准，那你的生物钟周期就是精准的24小时，现在我们来看关于生物钟的两个秘密。生物钟跟太阳照耀有关吗除了人类，动物植物也有生物钟，含羞草在白天伸展叶片，夜晚垂下头颅合拢叶片。
起初植物学家以为含羞草的行为由日升日落决定，但是把含羞草放在完全黑暗的盒子里，含羞草依然在白天挺起腰杆，夜晚垂下头颅，太阳并不是生物钟的指导者。在极夜和极昼的极地地区，居民体内的生物钟也正常工作，不受阳光影响，生物钟跟劳作休息有关吗我们先看一张人体体温变化图。体温在晚饭时间最高，然后慢慢下降，到凌晨3点最低，随之又慢慢上升，
24小时内体温经历从低到高，再从高到低的一个周期变化。如果你熬夜不睡觉，在夜晚时你的体温依然慢慢降低，到凌晨3点的时候最低，随后又开始上升，当你熬到下午开始补觉，在晚上8点时睡得最沉，不过你的体温此时依然是最高点，不会因为你今天的睡眠跟昨天不同，体温也不同。体温只是许多生理节奏中的一种，我们生物钟制定好的节奏并不跟随你每天不同的劳作休息变化，
当你到异地换个时差，或者倒班改变休息规律时，需要经历一段非常辛苦的生物钟调节过程。除了生物钟外，题主还问了一个人类身体的秘密有哪些？这个问题太广了，人类一直没弄懂大脑是怎样产生意识的，如果能把意识量化，那么模拟一个人类大脑就不是难事，人类就能制造出真正意义上拥有人类思维的人工智能了。放下难题不说，这里我谈一个跟生物钟有关的睡眠小秘密吧，
我们为什么会犯困生物钟到点就会让我们犯困睡觉，到点也会让我们比闹钟还准时地清醒过来。那生物钟怎么指挥我们犯困的呢？生物钟给我们发出该睡觉的信号时，是通过一种白天没有，只有到了夜晚才会在身体里释放的激素通知我们的，这种在黑暗里释放的激素就是大名鼎鼎的褪黑素，不过，跟很多人认为的不一样，褪黑素并不是安眠药。
褪黑素只是告诉你睡觉时间到了，当你睡着了以后，它对睡眠就没什么影响了，褪黑素就像你参加百米赛跑时的发令员，他扣动发令枪后已经完成了自己的工作。除了生物钟外，如果你长时间不睡觉，身体也会感到困倦，身体的困倦感来自于大脑里积累的睡眠压力，这是一种化学物质叫做腺苷，当你你醒过来的那一刻开始，腺苷就在你的大脑里面积累。
不论白天黑夜，只要你不睡觉，腺苷就一直在积累，当你清醒了16个小时后，腺苷浓度达到一天的顶峰，让你只想闭眼卧倒。如果你坚持不睡，那么熬夜的时间越长，腺苷积累的越多，持续增加的睡眠压力会一直诱导你上床，为了抵抗身体的犯困疲倦，你会喝一杯咖啡或者是茶来提神。咖啡因提神的原理是它能对抗腺苷，它在大脑里阻断了腺苷传递给大脑的瞌睡信号，
早上如果闹钟响了，你是马上起床还是关掉闹钟继续睡，为什么？
只要早上设置的闹钟响了，你就必须马上起床。你不能犹豫。我定的闹钟是每天早上准时叫孩子上学。我一点也不敢大意。现在孩子上学，基本都要7点左右去教室，6点左右起床。如果不设置闹钟，根本很难准确起床。尤其是寒冷的冬天，6点左右外面还是一片漆黑。躺在温暖的床上睡得很香，每天都被闹钟吵醒。闹钟一响，100个人真的舍不得，但是一点都不敢犹豫。他们绝对不能关机，继续睡一会儿。
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