如何预防鼠标手,键盘手如何预防

如何避免“鼠标手”的产生？

1.保持正确姿势：电脑使用者的椅子的高低跟电脑桌的高度和键盘鼠标距离手臂的距离，这2个地方需要科学搭配，否则就容易产生手部的疲惫，累计就容易引发鼠标手。最好方法是能让上臂和前身夹角保持45度，身体和鼠标的距离比较合适，否则距离过大，或者过小，都会引发手部的负担，手臂的肌肉持续紧张会导致酸疼。2.移动鼠标不要用腕力：手部在功能位置上活动，是最符合生物力学原理，最有利于手部发挥功能的。

使用鼠标时，腕背伸20~25度，前臂与食指、中指指尖处于同一平面，手腕、手臂不要悬空。可以用一个柔软的手部软枕垫高手腕，以减轻手腕压力。移动鼠标时不要用腕力，要尽量靠臂力及手指，以减少手腕受力。3.不要用力敲击键盘：不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。4.选择合适的鼠标：鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。

白领们日常该怎样预防“鼠标手”？

办公族每天八小时的坐在办公桌前，起码有一半的时间需要操控电脑，操控电脑对手腕的压力十分巨大，四小时手腕保持统一姿势，会使手腕肌肉僵硬，血液不流通，使得酸痛感萌发。今天就跟大家分享一套手部瑜伽，缓解长期过度使用手部和手指之后出现拇指、中指、食指麻木和腕关节酸痛的现象。一、双手手掌开合练习简单的坐姿或者坐在椅子上就可以了，双手前抬起与肩同一样高，肩一定要放松，掌心面向下，双手十指尽量张开，并做到你的最大限度使十个手指尽量的向外伸展，大拇指回扣在手掌心的内部，用力抓拳重复10下，一次3组。

注意练习时把注意力放在均匀的呼吸、默数数字和手部的运动上。二、手腕向下弯曲练习双手前抬起与肩一样高，手掌心面朝下，在整个练习的过程中，要保持手面一直处于张开的状态，手指一直是笔直向前伸直的，手臂伸直，缓慢将手向上向后打开，就像贴在墙上，手指尖朝上，然后手面向上，指尖朝地，在整个练习的过程中，一直保持整个手臂向前伸展并伸直，不要弯曲手指的关节和手指的根部，手向上举起，然后开始新的一轮练习，重复10次，一次3组。

三、手腕关节扭转右臂向前延展，并抬起与肩一样高，大拇指回扣在手掌心内部，缓慢的扭转手腕，保证手面朝下，手臂要一直保持伸直的状态，让你的手腕最大限度的转圈，先逆时针转10圈，再顺时针转10圈，右手进行同样的练习，一次40下，逆时针和顺时针转圈各重复一遍，一次3组。四、手掌根部敲击双手前抬起与肩一样高，手掌最大程度的张开，双手掌面相对，用手掌的根部相互敲击两手的根部，感受手掌根部的酸疼感，使手腕的肌肉放松。

你认为玩fps游戏如绝地求生时，手放在键盘上的手势重要吗？

舒服的手势能让你操作起来更加流畅，所以，手在键盘上的姿势是很重要的。我们看绝地求生职业比赛的时候会发现有不少选手的键盘都是斜着放甚至竖着放的，比如17shou，周莉莉还有韦神都是键盘斜着放的。在FPS游戏中，枪法无疑是非常重要的，职业选手为了保证枪法的出色，通常都会使用较低的鼠标DPI，这样可以保证自己的射击精度，但是这样的问题也体现了出来，这样鼠标的速度很慢，需要的活动空间就会很大，斜放键盘可以空出更多的地方供鼠标移动，这也避免了鼠标移动中碰到键盘的尴尬情况。

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