强迫思维引起的强迫行为该怎么应对？
强迫思维和强迫行为只是强迫症的不同种类的表现症状。强迫行为本质也是由思维产生，比如当你不停忍不住洗手。其中肯定有一个思维过程。比如或许你会觉得“手好脏，我要手绝对干净。”或者“不洗到几次手，我会难受”等这样的强迫思维。而恰恰是这些思维让人忍不住做这些仪式化行为。个人觉得可以这样，首先你先做到产生思维的时候我们别去管他，这就是森田疗法的顺其自然，静待思维来去。
同时如果你想做那些仪式化的行为，这个时候先忍住不去做，如果实在忍不住，那么做了也别因此后悔。同时鼓励自己下次我尽量减少。而尽量将更多的经历来去用在现实生活中。这个时候，可能你无法快速进入生活状态。因为你内心还是会有那种忍不住的冲动，甚至脑子无时无刻都有念头。这个时候千万记住，不要因此而自责。一定要尽量生活，这个时候只要生活就好了。
如何有效增强记忆力，克服健忘并避免遗忘？
压力过大会损伤你的记忆力！转身就找不到东西、话在嘴边就是想不起来，你是不是这样？这可能是大脑发出需要调养的信号了！睡眠充足、不依赖电子产品、勤梳头、多动手指……养成这样好习惯帮你增强记忆力。四大原因，损伤记忆力◈ 压力过大适度的压力可促进记忆力，但压力过大会损伤记忆力。研究表明，压力使得肾上腺分泌皮质醇，而皮质醇过高则可杀死大脑中对学习和记忆起到关键作用的海马体。
年轻人往往把大量的精力投入到工作中，工作量过大会让人产生过重的心理压力，人易产生焦虑、抑郁等负面情绪，反而增加压力，影响记忆力。长此以往，必然陷入一个恶性循环中。◈ 睡眠不足失眠在很大程度上是健忘的罪魁祸首，它使大脑在该休息的时候不能好好休息，醒了不能完全兴奋起来，因此不易接纳外来信息，某些记忆的要点也会丢失。
◈ 长期抽烟喝酒长期抽烟酗酒可能使大脑血液供应不足，血流不畅的地方脑部细胞有可能逐渐萎缩，严重者有可能记忆力逐渐减退并引起痴呆。◈ 过度依赖电子产品工作要对着电脑，下班路上要抱着手机、回到家里要耍ipad，电子产品可能会造成大脑利用率相对降低，造成记忆力下降。六个小动作，练就“最强大脑”两腿跷起高过心脏双腿在椅子或桌子上几分钟，当人的双腿跷起高过心脏后，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使你神清气爽。
摇头晃脑颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可增加脑部供血，还可减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。 伸懒腰身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹。
勤梳头以指梳头，可改善头皮的血运。具体做法是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，一天做三四次，一次做三五分钟，可起到提高智力、养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者更有益处。多动手指手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指可有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或左右手交替按摩指尖，锻炼双手，强化大脑。
如何利用word制作日历解决总忘事的毛病？
首先感谢邀请：如图如何利用WORD制作日历解决总忘事的毛病？直奔主题，下面我以2003版本为例讲解一下步骤：一、用WORD制作日历的方法：制作日历其实不建议用WORD的，还是EXCEL要简单方便得多，但既然你提出用WORD了估计是对WORD比较习惯了，其实也好办，直接从EXCEL里复制过来即可，具体步骤：1、打开EXCEL表，输入日 一2、选中刚才输入的日和一单元格，出现十字填充符号时右拖，直至预览到六即可3、这样星期就输入完了，效果如图4下面开始输入阳历和阴历，此时需要用到强制换行，即ALT 回车键5、输好一个后继续用填充格式向右填充，用同样的方法填充下行6、填充完后根据日历内容再稍做调整即可，最后效果如图7、把此表复制到WORD，最后在WORD里效果如图二、解决总忘事1、如果是在EXCEL里可以在日历单元格右键单击，插入批注，找对当前日期用其它颜色着重显示即可。
①右键--插入批注②输入提醒内容2、如果是在WORD里可以用超链接①右键---超链接②根据图中所示标识完即可③最终效果如图所示希望对你有所帮助，其实如果是为了提醒重要事情的话还是用手要的日程或其它小工具APP要好很多，这个过程纯粹是用WORD或EXCEL工具娱乐一下，祝你好运，有问题请关注本头条号私信或留言，我们共同学习。
强迫自己去做不喜欢的事，怎样解决这种问题？
简单的来说，可以用画思维导图方式来引导自己把这个问题看得更透彻，从而了解到不喜欢的这种情感动机来自哪里。一般来说，每天要干的事情无外乎以下四种，紧急而重要紧急不重要重要不紧急不重要也不紧急这样理性地看待事情，就会避免受情绪的干扰，导致事倍功半，毕竟，事在人为。如果把这种不喜欢的事归到第一种，那就得马上处理，注意它的时效性，就不能考虑个人的喜好程度了。
怎样衡量这件事情在所有事情当中的份量，你不妨从反面来推推看。譬如，不完成这件事请，会导致什么样的后果，会带来什么损失，产生多大的影响力等，能完成但不及时，又会是怎样一种情形？每个人都有自己喜欢和不喜欢的人或者事，如何去调整自己的心态，改变对事情或人的看法，不妨先从第三方的角度来看这个问题，而不要老是把关注点放在自己身上。
健忘症、强迫症、妄想症，现代人的“小毛病”，该如何治愈？
健忘。强迫。妄想。以中医的观点论——心；肝；肺三脏出了毛病。心主神；肝藏魂；肺驻魄。心神不宁甚至乱则魂不守舍魄横飞。于是健怎症强迫症妄想症出焉。治愈三症抓主要矛盾治心病。从心理说要——放心。不以物喜不以己悲。喜伤心；悲伤肺。顺其自然，少些欲望，对生活充满信心，对人充满友善——心底无私天地宽。能把此落到实处，三症会愈大半。
但要做到放心并非易事也。从病理看是心的气阴不足，心肾不交。一是可服养心汤；二是可服桂枝甘草龙骨牡蛎汤，使心肾水火济济。只要心神宁则魂魄会自守规矩儿病问其母。肝木生心火。心情舒爽，肝气自不会郁结。若肝气郁结，疏泄失常，一是会横恣脾胃，中焦得病，二是给儿子心火不足。治肝病可服逍遥丸也。至于肺是心之财神，财力足则心气自然旺。
现代人，抑郁，焦虑，恐惧，强迫等心理疾病越来越多，有哪些常见的优秀的缓解方法呢？
现代人，抑郁，焦虑，恐惧，强迫等心理疾病越来越多，有哪些常见的优秀的缓解方法呢？现在，患上焦虑症、抑郁症，恐惧症，强迫症的人确实很多，青少年更是高发群体，患上心理疾病，非常痛苦，睡眠、饮食都出现问题，工作学习生活也是一塌糊涂，所以，找到好的方法，高效的方法，尽快的摆脱痛苦，消除症状，回归正常的工作学习生活，是非常重要的，也是迫在眉睫的。
焦虑症就是担心某些事情造成的。抑郁症是担心自己的能力和将来，看不到希望形成的，这是一种高焦虑的情绪体验。恐惧症是害怕某些场景，担心自己出什么危险，是一种焦虑的感觉。强迫症是担心发生不好的事情，因而反复的想或反复地做，也是焦虑造成的。从这些心理疾病的特征看，本质是焦虑，焦虑是贯穿整个发病过程的始终，所以高效，科学的解决焦虑，是心理疾病患者能不能快速康复的关键。
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