学习自由式跳水一般分为静态屏气和动态屏气。我现在不知道题目的具体情况。总之就是不想自己一个人瞎练憋气。太危险了。如果想憋气时间长一点，最好找个自由式潜水教练系统学习憋气的技巧。静态屏气时间更长，因为四肢不动，耗氧量不高，但即使是静态屏气，一般人也很难坚持五分钟。三两分钟已经很不错了，还得是懂点屏气技巧，练过那种练习的人。
潜水如何才能憋气五分钟？
感谢邀请。能憋气五分钟绝对是高手，大神级别的了。学自由泳潜水一般分为静态憋气和动态憋气。静态憋气因为肢体没有动作，耗氧量不高，所以憋气憋得时间会久一些，但即便是静态憋气，一般人也是很难憋上五分钟的，三两分钟就已经很不错了，这还得是懂得一定憋气技巧，练过那么一练的人才行。动态憋气的时间要比静态短很多，差不多是静态憋气三分之一左右的时间，这是我个人的体会。
因为没正经学习过自由泳潜水，所以具体大概是什么情况我也说不太好。我个的情况是静态能现在能憋上三分多钟，潜游的时候最远能潜出去五十米，差不多能潜游一分钟左右。不知道题主现在具体是什么情况，总之就是不要自己一个人盲目去练习憋气，危险性太大，想要憋气憋得更久最好是找自由泳潜水教练系统学习憋气技巧。排除动态潜深和潜远不说，静态憋气能憋上5分钟真的是只有极少数人才能够做得到，光靠练习我觉得那肯定也不行，还得看天赋。
在水里面憋气，你能憋多久？
为了回答这个问题，我专门对着秒表憋了一次气，水上是1分12秒。水下的话应该要差一点。应该是比较普通的水平吧。游泳是我最喜欢的几个运动项目之一。小时候是从游野泳开始的，游野泳的确很危险，经常有溺水死亡的小朋友甚至成年人，请大家慎重！因为小时候经常游野泳和海泳的缘故，所以水性比较好，也因此更加喜欢了游泳。
上高中时第一次到室内的游泳池游泳，泳池不小，但也不大，现在回想起来应该是半标准泳池吧，就是长度应该是25米。当时自己专门测试过，我从起跳台起跳入水，一口气可以游到头再返回10米左右。也就是大概可以潜水游35米左右。当然到最后只能靠往外吐气硬坚持，憋的贼难受！提示，我在淡水潜水时全是睁着眼的，不戴潜水镜。
根据水质情况，视距大概都在一米以上，海里潜水时只能偶尔睁下眼。值得骄傲的事情:我曾经先后救过1个溺水的人和3个求救的人。第一次是在高三时期，在一个大型游泳馆，高台跳水室，水深4米，一个20左右的男士，沉在水底，他一个朋友努力救了2次都没找到人，我一个潜水直至水底，看见了已经昏迷的人躺在水底，真的像死了一样！我试探着碰了下手见没反应，才拉他起来从他身后边把他推上来。
这时，管理员才赶过来。将他进行按压急救，大概2-3分钟苏醒过来了。后来我的这次事迹还登上了当地的报纸和电台其余3个求救的人都是在海上救的。一次是一个十几岁的男孩，还有一次就是去年(2018年8月)带老婆孩子到广州海边赶海游泳，救了一对父子。这两次海上都是因为海浪的暗流，将没有经验，又特想找刺激的游玩的人带到深海处。
当天晚上听说就在前几天那里刚刚溺死了2个男孩，一个16岁一个18岁！说出我的这些经历只是想给大家带来更多的经验和良好的安全意识。游泳很危险，安全要有保障！请注意！请注意！！！！救落水者没那么简单的！千万不要逞强！因为小时候经常听说会游泳的救人时一起淹死了！后来我看过相关的资料和经验才知道原因，才敢救落水者的。
由于落水者不会游泳或者抽筋等原因，会非常紧张害怕甚至绝望。求生的欲望使他们会死死抱住一切可以抓到的东西，包括救他的人，致使救援者无法动弹，一起溺水！不过，我们也非常赞扬有能力者在碰到落水人时进行英勇的救助！需要注意的经验:1.第一时间尽量利用物品，如救生圈绳子棒子等拉他上来。2.如果只能下水去救，也尽量能带一个救生圈泡沫苯板或大点的空饮料瓶子等最好。
在他拼命挣扎的时候，一定要绕到他身后，一边给他信心，一边告诉他不要动。当他已经知道有人来救他的时候，慢慢游，双手从后面托住他的腋下，让他无法转身抓住你。试着把他的头推到水面。呼吸几口空气后，他会平静得多。如果他心平气和，后面就好办了。否则，他将不得不等到他溺水不省人事后才能获救。各种溺水情况都不一样。在江河湖海，希望你平时多学习相关经验，在父母有困难的时候第一时间给他们帮助！祝大家一生平安！。
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