我已经吃过晚饭了，然后就不吃了。这样当然可以达到减肥的目的，但不是绝对的效果。如果早上吃的太多太多，就算晚饭后不吃，我也不可能瘦下来。一个人应该一日三餐营养均衡。个人觉得五到七分饱是可以的，但是这样的人很难坚持下去。除此之外，单单节食也可能影响人的身份和健康，这是肯定的。
晚餐后不吃东西可以减肥吗？
照字面的意思, 本人理解为: 已经吃过晚餐了, 然后不再吃东西. 这样当然可以达到减肥的目的, 但不是绝对的效果, 如果早中睌这三餐吃得过多过饱, 即使晚餐后不吃东西也不可能减肥的, 一个人的一日三餐饮食量要均衡摄入, 我个人觉得五到七分饱的程度就可以了, 但是这样一个人要坚持下来也比较难, 而且光靠节食也有可能影响人的身份健康, 一定要依靠适量的运动量才能达到减肥的效果.。
减肥时，晚上饿了能吃东西吗？
你好，谢谢邀请！我是福爸，临床营养师，专注体重管理十余年，希望我的回答对你有帮助减肥之所以难，很大程度上就是因为饿每天都要忍受饥饿绝对是最痛苦的体验之一。所以福爸一直主张减肥不能一味节食，也要吃晚饭，避免过度饥饿。当然，晚餐不宜吃太多，只能占你一天进食量的百分之二十到三十，而且必须在睡觉之前至少4小时吃晚餐。
这样，晚上睡觉前你可能会觉得有点饿，那么如果你觉得饿了，可以吃东西吗？重点来了！是的，但是食物的选择很重要！千万不要吃高碳水化合物的精细食物，尤其是含糖的食物。这类食物导致吃后血糖迅速升高，胰岛素会迅速大量分泌，使人产生饥饿感。同时，胰岛素的分泌也会停止脂肪的燃烧，变成脂肪的储存。所以当你饿的时候，你应该吃低碳水食物。
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