我是一名大学生。第一天早上上课时，我需要设置闹钟。没有闹钟我起不来，尤其是冬天。希望有一个可以自己用，不扰民的闹钟。宿舍几个人不同时间起床。比如我收拾的慢。为了不迟到，我大约提前十分钟起床。传统的闹钟响得很响，有时候声音很大，不仅吓到自己还会打扰到别人。所以我一般用手机调好闹钟，调小音量，这样就能听到了。
传统闹钟的弊端是什么，大学生希望有什么样的闹钟？
我就是在校大学生，早上第一节有课的时候就需要定闹钟了，不用闹钟真起不来尤其是冬天的时候。宿舍里几个人的起床时间是不同的，像我就收拾的比较慢，为了不迟到就会早起十分钟左右，传统闹钟的铃声大，有时还很震耳，不仅会吓到自己还打扰别人，所以我一般是用手机定闹钟，把音量调低自己能听到就可以了。还是希望有一款能自用且不打扰人的闹钟。
首句给出答案一个成人的内源性生物钟的平均持续时间大约为24小时15分钟。每个人的生物钟周期不一样，大致围绕24小时波动，如果你的生物钟比闹钟还准，那你的生物钟周期就是精准的24小时。现在我们来看关于生物钟的两个秘密。生物钟跟太阳照耀有关吗除了人类，动物植物也有生物钟。含羞草在白天伸展叶片，夜晚垂下头颅合拢叶片。
起初植物学家以为含羞草的行为由日升日落决定，但是把含羞草放在完全黑暗的盒子里，含羞草依然在白天挺起腰杆，夜晚垂下头颅。太阳并不是生物钟的指导者。在极夜和极昼的极地地区，居民体内的生物钟也正常工作，不受阳光影响。生物钟跟劳作休息有关吗我们先看一张人体体温变化图。体温在晚饭时间最高，然后慢慢下降，到凌晨3点最低，随之又慢慢上升。
24小时内体温经历从低到高，再从高到低的一个周期变化。如果你熬夜不睡觉，在夜晚时你的体温依然慢慢降低，到凌晨3点的时候最低，随后又开始上升。当你熬到下午开始补觉，在晚上8点时睡得最沉，不过你的体温此时依然是最高点，不会因为你今天的睡眠跟昨天不同，体温也不同。体温只是许多生理节奏中的一种，我们生物钟制定好的节奏并不跟随你每天不同的劳作休息变化。
当你到异地换个时差，或者倒班改变休息规律时，需要经历一段非常辛苦的生物钟调节过程。除了生物钟外，题主还问了一个人类身体的秘密有哪些？这个问题太广了，人类一直没弄懂大脑是怎样产生意识的，如果能把意识量化，那么模拟一个人类大脑就不是难事。人类就能制造出真正意义上拥有人类思维的人工智能了。放下难题不说，这里我谈一个跟生物钟有关的睡眠小秘密吧。
我们为什么会犯困生物钟到点就会让我们犯困睡觉，到点也会让我们比闹钟还准时地清醒过来。那生物钟怎么指挥我们犯困的呢？生物钟给我们发出该睡觉的信号时，是通过一种白天没有，只有到了夜晚才会在身体里释放的激素通知我们的，这种在黑暗里释放的激素就是大名鼎鼎的褪黑素。不过，跟很多人认为的不一样，褪黑素并不是安眠药。
褪黑素只是告诉你睡觉时间到了，当你睡着了以后，它对睡眠就没什么影响了。褪黑素就像你参加百米赛跑时的发令员，他扣动发令枪后已经完成了自己的工作。除了生物钟外，如果你长时间不睡觉，身体也会感到困倦，身体的困倦感来自于大脑里积累的睡眠压力，这是一种化学物质叫做腺苷。当你你醒过来的那一刻开始，腺苷就在你的大脑里面积累。
无论白天黑夜，只要你不睡觉，腺苷就会不断积累。当你清醒16个小时，腺苷浓度达到一天的峰值，让你只想闭着眼睛躺下。如果你坚持不睡觉，熬夜时间越长，腺苷积累越多，越来越大的睡眠压力总会诱导你上床睡觉。为了抵抗困倦和疲劳，你会喝一杯咖啡或茶来提神。咖啡因提神的原理是可以对抗腺苷，在大脑中阻断腺苷传递给大脑的困倦信号。
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