其实市面上有很多减肥app，很多减肥成功的人都是这么认为的。这个app每个月都会有减肥基因检测的机会，可以针对个人基因型介绍最科学最健康的减肥方法。最近我们几个朋友一见面就聊到app里设定的减肥目标完成了多少。很有意思。简单来说，伸腿就是运动。你一天应该摄入多少卡路里？你不能光吃不动。如果你不动，你就不能燃烧掉卡路里。那么你将被拯救。输入个人信息后，还会提示你一天应该锻炼多少。现在每天各种活动有500大卡的预算，所以每天跑步打球扫地做家务哈哈。
有什么能快速减肥的APP吗？
坦白讲，我身边的人都是用的 真我app，吃饭前记录一下，运动后记录一下。每天通过体脂秤记录一下自己的体重和体脂率。这个 app每个月都会有减肥做基因检测的机会，可以针对个人基因型推出最科学最健康的减肥方式。最近我们几个朋友一见面都聊在app内设定的减肥目标完成了多少，可有意思了。另外可以查看食物的卡路里含量，含量高的一般不能轻易地吃。
哪款减肥app最好用？
减肥APP其实市面上非常多，许多减肥成功人都认为减肥的最佳方式是少吃多运动。饮食方面最好每餐吃半饱，觉得特别饥饿时可以吃个水果如苹果。其实简单理解就是管住嘴迈开腿，管住嘴就是控制热量摄入，迈开腿就是注意热量消耗，所以一进一出如果都管理的比较好，那么就肯定可以减肥成功的呢，因为你想啊，你为什么胖就是因为你的热量多了，然后以脂肪或者蛋白的形式存储起来了。
所以我现在用的一款APP叫做真我，可以帮你管住嘴也可以帮你迈开腿。首先说一下管住嘴吧真我APP里面有一个叫做一日三餐功能，你录入个人信息后就可以给一个卡路里预算如果你绑定了体脂称，那么这个预算更准确，然后你每天吃什么东西都可以在里面找到并进行记录。截屏给你看一下吧这个是我今天早上吃的，我的预算是1693千卡食物，所以我每天都控制在1400卡摄入，超过了我就犹豫了，所以吃很重要，很多东西都不能乱吃，这里面有提示热量标准，是否是肥胖人群适合的。
那我们就来说说伸腿吧。简单来说，伸腿就是运动。一天应该摄入多少热量？你不能光吃不动。不动的话，消耗不掉热量，可以省下来。输入个人信息后，还会提示你一天应该锻炼多少。现在每天各种活动有500大卡的预算，所以每天跑步打球扫地做家务哈哈。这个周末，我起来跑了20分钟。本来打算晚上打半个小时篮球，应该差不多了。
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