为什么睡眠足够了,为什么睡的时间足够了

不缺睡眠，那为什么孩子上课一定要睡觉呢？AsapSCIENCE最近的一项研究解释了这一现象，即即使你感觉睡眠充足，你仍然会感到疲劳。可能的原因如下。一般来说是脾虚。早上9点到11点应该很容易困。如果你午饭后特别困，心包经空虚，黄昏时分犯困，说明你肾虚了。

为什么睡眠够了仍觉得累？

AsapSCIENCE的一项最新研究就对这种即使你觉得睡眠足够却依然感觉疲劳的现象进行了解释，可能原因如下：1、久坐尽管我们都认为消耗了体力之后，人会感觉疲惫，但事实证明，每周只需进行几次轻度运动即可使身体更加充满活力。我们可能仅仅是在公园里徒步走了几公里或与宠物投掷飞盘，当天晚上就可能有一个很好的睡眠，

经常进行体育锻炼的人，即使是与不经常进行体育锻炼的人保持了一样的睡眠时间，也会获得更好的睡眠质量。2、咖啡因虽然我们大多数人不会在上床睡觉之前喝咖啡，但实际上咖啡因的作用时间要比我们想象得长，咖啡因能阻断腺苷，而腺苷是大脑每天累积的一种神经递质，使我们在晚上可以产生睡意。如果在晚上睡觉前的六个小时之内还喝咖啡，就会扰乱体内腺苷的正常分泌累积，腺苷不足就会导致睡意不足，难以入睡，

除此之外，研究表明，咖啡因实际上与我们的昼夜节律混乱有密切关系。3、精神健康虽然，我们的生活方式（运动、饮食等）有时会对我们的睡眠产生明显的影响，但是，有时疲惫不是简单的与生活方式选择有关，而是与精神健康有关，例如，广泛性焦虑就可能使人疲劳，甚至只是较高水平的压力和担忧就会使人筋疲力尽；抑郁症也会对睡眠质量产生影响，甚至在某些情况下会引起失眠。

为什么睡的时间足够了，上课依旧会打瞌睡？

说到上课睡觉这个问题，我最近真的是很感慨，因为最近我的所教的班级里就有这样一位学生，他每天上课的时候，都端坐桌前，很认真的样子，手里拿着笔，眼睛看着书，然后慢慢的就这样睡着了，最初的时候，我以为他只是在我的课堂上是如此，后来其他同学告诉我，说他所有的课都是这样的，因此老师安排他的同桌每天要关注他一下，发现他睡觉要拍拍他以示提醒。

前几天后来他的父母也来学校陪他听课，我就孩子睡眠是否不足的问题与家长交流了，可是家长说孩子晚上正常睡眠，应该不缺觉，不缺睡眠，那么孩子为什么在上课时还要睡觉呢？这个问题引起了我的关注和思考。第一，对学习不感兴趣，厌倦学习，我有一个习惯，也就是领导在开会的时候，我总是不听，究其原因是什么呢？就是不喜欢开会，甚至厌恶开会，认为开会一点没有任何意义，所以就充耳不听。

将心比心，换位思考，学生之所以上课的时候能坐着睡着，一个重要的原因就是对课程不感兴趣，或者说厌倦学习，不爱学习，之所以厌学，原因也是多方面的，可能对老师的灌输式的教学方式麻木不仁，也可能对应试教育的强化训练深恶痛绝，还可能是学习压力大，在课堂上悄悄的自我放松一下。第二，这位学生虽然厌倦学习，但是还能端正的坐着睡着，这又说明什么呢？这位学生在上课睡觉的时候从来不是趴在桌上睡觉，而是端正坐好不自觉的就睡着了，

这说明这位学生在内心里对教师还是比较敬畏的，可能在家里父母对他的管教比较严格，可能是家长不允许孩子睡觉，或者家长严格要求孩子坐在那里学习，所以很多孩子即使心里不接受甚至抱怨，表面上也做出符合家长要求的样子。例如，有的家长要求孩子早上五点钟起来学习，很多孩子表面上按照家长的要求做了，但是事实上只是坐在那里，心里根本没想学习的事情，这是一种假学习的现象，就是摆个样子，

因为这种假学习，即使学生成绩不理想，家长或老师也没有理由批评他们。所以假学习的状态是不想学习或者被家长老师批评的学生自我保护的一种手段。第三，如何改变？我已经解释了这种虚假学习现象的原因。为此，我们应该从多角度采取措施，逐步改变学生的状态。老师和学校要转变观念。从学校的角度来说，教师要调动学生学习的主动性和积极性，在课堂上少灌输知识，多给学生时间进行启发式教学，在学生参与的过程中丰富课堂教学，这样学生才会对学习感兴趣。