上午十点和下午四点也是吃香蕉的好时机。早上十点吃香蕉可以减少电脑带来的辐射，有益于人的健康。下午四点，人会觉得饿。吃香蕉不仅可以补充能量，还可以防止晚餐因过度饥饿而暴饮暴食。对减肥也很有帮助。香蕉中的天然钾成为高血压朋友的天然保健食品。经常吃香蕉的人患高血压和其他相关心血管疾病的几率较小。如果你患有高血压，每天吃一两根香蕉肯定会对你有帮助。
天天吃香蕉好不好？
香蕉的营养价值：（1）香蕉能快速补充能量，其中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果，香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。（2）香蕉可当早餐、减肥食品，而香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，因此从香蕉，可以很容易地摄取、各式各样的营养素。
其中香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉中天然的钾就成了高血压朋友的天然保健食品，经常食用香蕉的人，患高血压以及其它相关的心血管病变都比较少，如果您有高血压的困扰，每天吃一两支香蕉对您一定有帮助，（3）如果吃得太咸的话，为了不使身体内的盐份含量过重，水份的代谢能力就会变差，所以全身变得浮肿，连腹部也凸出来。
这个时候，多吃含钾的香蕉，可帮助促进盐份的排泄，同时应调整饮食习惯，口味要清淡，（4）香蕉降压通便痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长，用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过於德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡峎化学物质，
只要里面的果肉没有变坏，是完全可又吃的。因为香蕉皮带斑点或变黑仅只是预示着里面的果肉成熟了，不再苦涩，人们可以食用，表皮有斑点或发黑说明香蕉已成熟，此时味道甜，口感好，最宜食用。但是有点要说明，如果香蕉还在这种情况下放置几天，导致里面的果肉发黑，就不要食用了，补充正常的香蕉放置久了会发黑或有斑点，这是因为蕉表皮细胞中含有一种氧化碳素有关。
平时，细胞膜把氧化碳素严密地包裹着保护起来，就像人体的皮肤保护着血肉、骨骼一样，而一旦被磕碰着，或者是低温下挨冻，细胞膜就破了。里面的氧化碳素就接触到了空气中的氧气，在氧气的氧化作用变成黑色，自然就出现了一些小斑点，因此，在冬天的时候，卖香蕉的人会用塑料布把搁香蕉的筐子包起来，就是为了保证温度，防止香蕉在低温下变黑，影响卖相。
什么时候吃香蕉最好？吃香蕉的最佳时间是饭后半小时到一小时之间。香蕉是减肥美容的佳品。适时吃香蕉可以达到美容养颜、润肠通便等多种功效。每天早上10点和下午4点也是吃香蕉的好时候。早上10点吃香蕉可以减少电脑带来的辐射，对人的健康有好处。但是到了下午4点，人们就会觉得饿，就会吃一些香蕉。
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