无论是主动的还是被迫的熬夜，我们选择了它，也会为此付出代价。不同形式的熬夜也给了我们更多的选择去做。熬夜是治病的良方。我们都知道熬夜的危害。每次说要早睡早起，第二天还是像死猪一样起不来。真的很贴心。57.一般来说，每晚的最佳睡眠时间是7~8小时。
为什么早睡不能早起？
之前呼吁大家讲闹钟调整到5：57，一般来说，每晚最佳睡眠时长为7~8小时。前推后建议大家在晚上10点半到11点半进入睡眠状态，但是不论睡了几个小时，还是有不少人喜欢赖床，国外研究发现，早上赖床只会加重身体疲劳感，导致一整天都昏昏沉沉，6点以后的睡眠都属于伪睡眠。早起其实也是一件看似简单但做起来却很难的事，当你要求自己在严寒酷暑也要早起时，也是在跟自己的思想做斗争，是春夏秋冬，你够勇敢吗，
你越能坚持，在生活里也就越自律，不会去浪费，越来越懂得合理安排好自己的时间和精力。第一，发展事业，先走一步，很多人选择在早上专心工作，因为至少没有人打扰，可以一口气把硬骨头给啃掉。所谓赢在早晨，就是因为比其他人总是先走一步，第二，锻炼身体。早晨锻炼身体不仅让自己在一天当中状态更好，早晨在阳光的沐浴下，可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用而且有助于睡眠，久而久之形成一种良性的作息循环，
第三，开启自己的第二职业，发现更多可能。像我做自媒体一样，白天要处理工作上的很多事情，所有的文章构思都是利用早上的时间来进行计划条理，进行写作，学习时也能全身心投入，提升自己，第四，很多朋友说，早起对自己来说没有用，起来不知道干什么，也没有目标、没有方向。其实不然，你坚持了以后才发现你会不由自主的去做一个全新领域的事情，会觉得早起这点时间越来越充实，越来越不早起让我有“掌控人生的新感觉”，是创业的基石，
自从有了早起的习惯，自己的身心、精神感觉到了变化，每天都能感受到自己一点点的变化，最重要的是，每一天我都对自己的人生更加坚信。同时，我也知道越来越多的牛人都选择“晨型人”的生活方式，“自己与牛人生活方式接近，也许自己可以成为牛人”的想法让我的虚荣心得到巨大的满足，有时候是需要一些自我安慰的，这样可以让我更有动力去做事情。
熬夜到天亮的你们一般在做什么？为什么早睡不了？
熬夜是病得治，我们都知道熬夜的危害，每次都说要早睡早起，第二天却依然跟个死猪一样起不来，真香！熬夜也分为逼迫性熬夜和主动性熬夜，对于两种不同形式的熬夜状态，做的事情也不尽相同，先来说说逼迫行熬夜，就是在工作的压力下被迫熬夜加班，这种情况多为行业病态，或者说熬夜已变成一种共识。比如正常加班加班到九十点，而做营销的新媒体的广告的朋友们，那就是通宵达旦，披星戴月似的工作，
在这种情况下，能做的事情就是大家一起吐槽，聊聊工作，吃吃夜宵。精致的女人也会在加班的时候敷个面膜犒赏自己，经历了一整晚的战斗，大家一起吃个小龙虾也算是功德圆满，可以看出来这样的熬夜是痛并快乐的，长此以往，就会成为医院的常客。另外一种，主动性熬夜，因为自己已经习惯了熬夜，习惯了夜深人静对人的启发，习惯了夜晚的宁静和安详，习惯了夜晚去深思熟虑。
对于一些作家来说，夜晚是他们的补给站，源源不断的灵感在夜晚喷涌而出，他们会选择看书，品味经典徜徉历史鉴学哲学等等，也会趁着有小点子的时候，大笔一挥，写些人生感悟、心灵鸡汤等等。还有一种情况是睡不着的熬夜，因为害怕睡去，因为长期处于一种焦虑中，只能延缓熬夜的时间来弥补自己心里的缺失和痛苦。似乎晚一点睡就可以得到一些安慰和满足，以此来避免自责和内疚，
这些人长期被困在自己幻想的精神世界里。他们可能会烧剧，画Tik Tok，看电影，看小说。其他人受不了这些低俗的行为。他们会找一些自己喜欢做的事情，比如做一点运动，或者抽根烟思考人生。他们也会望着窗外的夜空，努力寻找人生的意义和方向。不同形式的熬夜也给了我们更多的选择去做，无论是我们主动熬夜还是被迫熬夜，我们选择了它，也会为此付出代价。
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