个人观点是：没有必要在一开始就去报这么多节私教课，是可以根据自身情况酌情报几节私教课的。所以我的建议是，你先买15～20节私教课，利用这些私教课干啥呢？主要是学习，以下学习三点。第一次去健身房的人，在没有任何基础基础的情况下，你可以适当地报几节私教课，请私教来帮助你。
私人健身教练要学多久？
目前作为技能培训，健身教练的培训主要有一个月两个月三个月的培训。根据不同培训时间所学习的内容会有所不同，想要得到最全面专业的培训当然是选择三个月的培训，三个月的培训会学习到包括常规性的课程、特色课程和所有的资格认证。当然三个月时间不仅是在技能上得到全面的培训，自身的身体形态、作息习惯等也将得到非常好的改善，这些将在三个月的培训时间中全部得到。
请私教一个月锻炼有效果吗？
这问题对于我来说最有发言权了，本人今年46岁，在三年前开始，请了我人生中第一个私教，那时候体重102，身高166偏瘦，目标：第一，通过锻炼让自己体质增强少生病，第二，通过锻炼增加皮肤紧实度，第三、改变我圆肩驼背的习惯，第四希望体重增加，身体和脸更饱满圆润，第五，有人督促养成定期锻炼的好习惯哈，和教练深入交流后，按我的思路开始运动，一个礼拜不少于3次运动，每次1小时，有氧基本开始10分钟，后面是塑形，锻炼回家要吃二个鸡蛋，水果250克左右，牛奶一杯，就这样1个月，体脂从30%降低到26%，体重增加一公斤，肚子上的肥肉少了不少，平板撑从原来30秒，达到4.15分钟，皮肤红润有光泽了，上三楼五楼不喘了哈，到时间就会毫不犹豫的去健身房，因为教练都在等，不好意思不去哈！这是本人的真实体验分享给大家，希望有用，虽然年龄在增加我们依然可以美美哒！……。
为什么私教课的时间是在一个小时？
谢谢邀请，一般的理想锻炼时间在45分钟左右，当然个人觉得他更适合于需要增肌的人或者通过功能性来减脂的人。一般的教练上课如果你没有特殊要求一般都是先热身激活，想要增肌的练一个肌群45分钟左右后带你简单的拉伸放松，想要以减脂为目的的话就更多的是以功能性为主，45分钟左右后放松拉伸，这一个小时也就刚好用完了，刚好的时间配比。
第一次去健身房，教练建议我报24节300一次的课程，我应该报吗？
个人观点是：没有必要在一开始就去报这么多节私教课，但是是可以根据自身情况酌情报几节私教课的。在一开始进行健身的时候，如果你没有一点健身方面的知识和基础，那么是可以报一些私教课的，但是仍旧不建议一次性报二十四节课这么多的。或者你觉得价格太贵，并且你自身的学习能力比较强（因为很多知识都是可以通过各种途径学习得到的），周围有认识健身很久的人（健身的时候可以一起，某些时候可以帮助你，同时你也会进步更快），那么你就可以不用报私教课了。
第一次去健身房的人，在没有任何基础基础的情况下，你可以适当地报几节私教课，请私教来帮助你。教你怎么用各类健身器械，以及在用器械的时候，动作和幅度大概到什么程度是最好的。在这些基础上，私教可以帮助你更快的掌握器械使用的要领，还能防止你受伤。如果，没有请私教怎么办呢？你可以自己现在网上看视频或是各类书籍，了解器械的使用以及正确动作，然后在健身房和其他健身的人交流学习。
我想去健身房锻炼，想请私教，请问多少堂课才能修到体型？本人只是微胖？
这要看你的塑形目标，这里你提到有点微胖，如果只是想瘦下来的方式，完全不用请私教。如果是塑形臀围，细腰围，达到一个非常好的效果，例如臀围85以上，腰围65以下，那肯定要进行力量训练，没有半年以上是下不来的。所以我的建议是，你先买15～20节私教课，利用这些私教课干啥呢？主要是学习，以下学习三点。第一，学习理论知识，比如，减肥原理，增肌原理，什么是最好的减脂方式，就去问教练，正好也能检测一下教练的专业性。
第二，营养知识。一般健身教练都会给他的私教会员制定饮食计划。你也可以多问教练为什么要这么吃，这样吃的原因是什么？第三，规范的训练动作。这个是最主要的，不规范的动作会导致运动伤病的产生，而且训练效果也不好，所以要重点学习这些，以备后期自己训练。这20节课上完了，即使离你的健身目标还有点距离，但同时你也学会了怎么自己去健身。
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