01产后恢复吃什么比较好？同时能下奶不影响奶量刚刚生了宝宝的妈妈们，补血和补肾是首要要考虑的，首先就是要注意多吃补血和补肾的食物，为子宫的复原打下良好的身体基础，避免各种身体的疾病。1.产后恢复该吃什么？1）多吃鱼、肉、牛奶等富含蛋白质的：蛋白质是母乳的主要成分，如果蛋白质摄入不足，母乳中的蛋白质就会缺乏。
产后吃什么东西比较好？
产后妈妈给你推荐几个好东西：1、必不可少的小米、大枣坐月子喝的小米粥，可不是平时喝的稀汤寡水早餐粥，这个一定要注意了，很多做月子的妈妈觉得我也是喝的小米粥，为啥孩子老是拉稀。这个小米一定要买好的新小米，要熬到色泽金黄浓稠加点红枣、红糖，补气血，有利于产后恢复。我做月子的时候还发现一种吃法，就是小米粥熬好后再打入鸡蛋，可甜可咸。
我喝了整整一个月。2、血醪糟这个也是最近发现的，以前喝醪糟比较多，据说血醪糟比醪糟更加补。血醪糟加水煮沸，打上柴鸡蛋，这就是月子期间一顿超级补的加餐了。3、各种煲汤猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、鸡汤这也是月子期间无限循环的汤汤水水偶尔喝腻了也会做一些银耳汤熬到粘稠，满满的胶原蛋白，加上红枣和枸杞都是可以常喝的。
猫咪“坐月子”要吃什么？
要注意猫粮营养成分的全面性，蛋白质、脂肪、维生素和矿物质都是要及时为猫咪补充的。主人可以给猫咪熬点鲜鲫鱼汤，帮助其产生足够的奶水。还可以冲泡宠物奶粉，为猫咪补充营养。饮食方面一定要保证食材的新鲜、营养、易消化。还有，蛋白质是猫的最重要的营养物质，在维持猫的健康，促进生长发育，保证组织修复等方面起着十分重要作用，是任何营养物质所不能替代的。
产后恢复吃什么比较好？目前在坐月子，奶水量有点少怎么办？
感谢邀请和关注，我是【奕妈】，很高兴回答您的问题，希望对您有帮助。众所周知，女人生完孩子身体是很虚弱的，孕妈妈在分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也会损失一部分营养，所以产后恢复需要一定的时间。所以，对于产后恢复以及月子期间奶量少这两个问题，必须要通过慢慢调理，不用着急，产后的情绪对身体恢复也有很大的影响。
尤其是产后子宫的恢复对女人来说极其重要，毕竟子宫是女人从怀孕到生产时变化最大的器官，子宫需要5～6周才能恢复到怀孕前状态。而且产后子宫恢复不好会严重影响身体健康，所以产后妈妈们一定多注意。而产后恢复很大一部分可以通过饮食来调理，恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，因此产后需要及时补充营养。
01产后恢复吃什么比较好？同时还能下奶不影响奶量刚刚生了宝宝的妈妈们，补血和补肾是首要要考虑的，首先就是要注意多吃补血和补肾的食物，为子宫的复原打下良好的身体基础，避免各种身体的疾病。坐月子多吃这几种食物，有利于产后恢复，促进乳汁分泌，宝宝健康。1. 产后恢复该吃什么？1）多吃鱼、肉、牛奶等富含蛋白质的：蛋白质是母乳的主要成分，如果蛋白质摄入不足，母乳中的蛋白质就会缺乏。
哺乳期蛋白每天需要比以前增加25g，所以要注意比以前多吃一些富含蛋白质的食物。鱼肉、牛肉、猪瘦弱、鸡肉、鸭肉、牛奶等都是蛋白质含量很高的食物，妈妈们可以每天吃3种以上蛋白质的食物，补充足够的蛋白质。比如一天吃牛肉、鱼、牛奶，另一天吃鸡肉、鸭肉、猪瘦肉等，这样换着花样吃，合理搭配，蛋白质就会非常充足。2）多吃豆制品等富含钙的食物：坐月子期间每天要比以前多吃200mg钙，总量达到1000mg。
因为新生儿的骨骼在这期间要迅速发育，需要大量的钙质。宝宝刚出生的时候，身子软软的，抱起来都感觉软塌塌的，要用小被子包住抱起来才稳妥一些。而一个月后，宝宝的身体就有些硬朗了，趴在床上能把头部抬起，只要给他穿一件衣服，抱起来就比较稳当。这就是骨骼迅速发育的明证。妈妈们每天吃一些豆腐、虾皮、鸡蛋、坚果、牛奶，就可以为身体补充钙。
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