我们在酒店上夜班，晚上7点，早上7点12分，没有白班。两个人轮换，夜班没有休息。接待大厅周围的走廊都有监控，几乎每晚都有退房，直到天亮。客人来来往往。除了引导客人进出酒店，他们还要巡视房间楼层，每小时10点开始。要求第二天早上6: 00打电话，检查监控名单调整。
上夜班下班时，吃什么早餐又快又有营养？
根据《中国居民膳食指南》，一日三餐为人体提供的能量比例分别为30%、40%和30%，因此，首先祝贺你有吃早饭的意识和习惯。那么，早饭该吃点什么呢？这里有必要先清楚几点，一是人体进行各种活动，所需的能量有70%来自糖类；二是成人每天需要的蛋白质为4份左右，如一袋牛奶、一个鸡蛋、一个鸡腿、二两鱼或虾、二两黄豆等都叫一份；三是每天摄入的新鲜瓜果蔬菜不少于1斤；四是每天补充水分应该不少于2升等。
保安长期夜班工作累吗？
回答：做保安工作长期夜班会很累，长时间煞夜身体吃不消，影响身体健康，早上下班骑车回住处，路上头脑浑沉沒精神，保安工作时长12个小时，小区巡查巡逻安全观察，进出门抬杆落杆不能断人守在那里，无论刮风下雨天气恶劣，都要坚持岗位，责任大处处留心注意，实属不易，我们在酒店上夜班，晚七点早七点12小时，没有白班，两个人轮换，隔晚一个班上半个月，夜班不能休息，接待大厅四周走廊全是监控，几乎每晚至天亮都有住宿退房，来来去去客人不断，除引导客人进门离店，还要到房间楼层巡更打点，十点开始每一小时一次，要求打到早六点，第二天调巡查监控打点单，整夜没有休息时间。
干保安工作，不干不知道，干了就知道辛苦，尤其煞夜，能煞夜的人习惯了还能坚持，不能煞夜下半夜倒头就睡的人，不适应该工作，改行去干环卫保洁，干保安上夜班，大部分老年人，年轻人煞夜吃不销，工资待遇低留不住人，保安是很辛勤的工作，尤其夜班煞夜很坚苦，为了生活沒办法，只有端谁的碗属谁管，要想干，只有遵守单位规则规矩，不畏艰难干下去。
我是做餐饮的，这行比较特殊，必须要上晚班{!--PGC_VIDEO:{
哪些工作必须在晚上工作？
文章TAG：酒店早餐晚班夜班 早餐 晚班 夜班 酒店 营养
